Mango - Nutrition Facts & Health Benefits | Diets Premium Skip to main content
Mango
1 / 1
1 zdjęcie
1166

Mango

NUTRI-SCORE
A B C D E
3
🍃 ECO-SCORE
A B C D E
15/100
Base: 100g
67 KCAL KCAL / 100g
0.8g Protein
0.4g Fat
15g Carbohydrates

AI Voice

Listen to the article content live

PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ

Nutrients

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).

SKŁADNIK

Ash

0.5 g
SKŁADNIK 1% RDA

Calcium

11 mg
SKŁADNIK 6% RDA

Carbohydrate

15 g
SKŁADNIK

Carotene Beta

640 mg
SKŁADNIK

Cholesterol

1 mg
SKŁADNIK

Copper

0.11 mg
SKŁADNIK 1% RDA

Fat

0.4 g
SKŁADNIK

Fatty monounsaturated

0.14 g
SKŁADNIK

Fatty polyunsaturated

0.08 g
SKŁADNIK

Fatty saturated

0.09 g
SKŁADNIK 6% RDA

Fiber

1.6 g
SKŁADNIK 1% RDA

Iron

0.16 mg
SKŁADNIK

Lutein + zeaxanthin

23 mg
SKŁADNIK 3% RDA

Magnesium

10 mg
SKŁADNIK

Manganese

0.03 mg
SKŁADNIK

Omega 3

0.01 g
SKŁADNIK

Omega 6

0.06 g
SKŁADNIK 2% RDA

Phosphorus

14 mg
SKŁADNIK 8% RDA

Potassium

168 mg
SKŁADNIK 2% RDA

Protein

0.8 g
SKŁADNIK 1% RDA

Selenium

0.6 µg
SKŁADNIK

Sodium

1 mg
SKŁADNIK 27% RDA

Sugar

13.7 g
SKŁADNIK 7% RDA

Vitamin A

54 µg
SKŁADNIK

Vitamin B1 (Thiamin)

0.03 mg
SKŁADNIK

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.04 mg
SKŁADNIK

Vitamin B3 (Niacin)

0.67 mg
SKŁADNIK

Vitamin B5 (Pantothenic acid)

0.2 mg
SKŁADNIK

Vitamin B6 (Pyridoxine)

0.12 mg
SKŁADNIK

Vitamin B9 (Folate)

43 µg
SKŁADNIK

Vitamin C (Ascorbic acid)

36.4 mg
SKŁADNIK 8% RDA

Vitamin E

0.9 mg
SKŁADNIK 6% RDA

Vitamin K

4.2 µg
SKŁADNIK

Water

83.5 g
SKŁADNIK 1% RDA

Zinc

0.09 mg
Knowledge Hub

Expert Nutrition Insights

Related articles based on current site

A practical guide: How to properly prepare and consume exotic fruits—figs, mangoes, lychees, and goji berries—at home
Food & Ingredients
A practical guide: How to properly prepare and consume exotic fruits—figs, mangoes, lychees, and goji berries—at home
⏱ 7 min czytania 📚 Food & Ingredients
#Figs #Mango
Mango: Nutritional properties, its role in weight-loss diets, and practical methods for preparation and consumption in everyday cooking
Fruits
Mango: Nutritional properties, its role in weight-loss diets, and practical methods for preparation and consumption in everyday cooking
⏱ 6 min czytania 📚 Fruits
#Nutritional Properties #Bioactive Compounds
Mango – nutritional calorie value, vitamin composition, and weight-management benefits: A comprehensive guide to identifying ripe fruit and proper harvesting techniques
Fruits
Mango – nutritional calorie value, vitamin composition, and weight-management benefits: A comprehensive guide to identifying ripe fruit and proper harvesting techniques
⏱ 4 min czytania 📚 Fruits
#Nutritional Value #Caloric Content
The tropical fruit known as *Mangifera indica* – nutritional benefits and ripening guide
Fruits
The tropical fruit known as *Mangifera indica* – nutritional benefits and ripening guide
⏱ 2 min czytania 📚 Fruits
#Nutritional Benefits #Bioactive Compounds
Fish oil for enhancing immunity, skin, bone, and heart health
Heart Health
Fish oil for enhancing immunity, skin, bone, and heart health
⏱ 4 min czytania
#Heart Health #Fish Oil

Share