Mango - Nutrition Facts & Health Benefits | Diets Premium Skip to main content
Mango
1 / 1
730 views
1 zdjęcie

Mango

NUTRI-SCORE
A B C D E
3
🍃 ECO-SCORE
A B C D E
15/100
Base: 100g
67 KCAL KCAL / 100g
0.8g Protein
0.4g Fat
15g Carbohydrates

AI Voice

Listen to the article content live

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Nutrients

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).

Składnik

Ash

0.5 g
Składnik

Calcium

1% RDA
11 mg
Składnik

Carbohydrate

6% RDA
15 g
Składnik

Carotene Beta

640 mg
Składnik

Cholesterol

1 mg
Składnik

Copper

0.11 mg
Składnik

Fat

1% RDA
0.4 g
Składnik

Fatty monounsaturated

0.14 g
Składnik

Fatty polyunsaturated

0.08 g
Składnik

Fatty saturated

0.09 g
Składnik

Fiber

6% RDA
1.6 g
Składnik

Iron

1% RDA
0.16 mg
Składnik

Lutein + zeaxanthin

23 mg
Składnik

Magnesium

3% RDA
10 mg
Składnik

Manganese

0.03 mg
Składnik

Omega 3

0.01 g
Składnik

Omega 6

0.06 g
Składnik

Phosphorus

2% RDA
14 mg
Składnik

Potassium

8% RDA
168 mg
Składnik

Protein

2% RDA
0.8 g
Składnik

Selenium

1% RDA
0.6 µg
Składnik

Sodium

1 mg
Składnik

Sugar

27% RDA
13.7 g
Składnik

Vitamin A

7% RDA
54 µg
Składnik

Vitamin B1 (Thiamin)

0.03 mg
Składnik

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.04 mg
Składnik

Vitamin B3 (Niacin)

0.67 mg
Składnik

Vitamin B5 (Pantothenic acid)

0.2 mg
Składnik

Vitamin B6 (Pyridoxine)

0.12 mg
Składnik

Vitamin B9 (Folate)

43 µg
Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

36.4 mg
Składnik

Vitamin E

8% RDA
0.9 mg
Składnik

Vitamin K

6% RDA
4.2 µg
Składnik

Water

83.5 g
Składnik

Zinc

1% RDA
0.09 mg
Knowledge Hub

Expert Nutrition Insights

Related articles based on current site

A practical guide: How to properly prepare and consume exotic fruits—figs, mangoes, lychees, and goji berries—at home
Food & Ingredients
A practical guide: How to properly prepare and consume exotic fruits—figs, mangoes, lychees, and goji berries—at home
⏱ 7 min czytania 📚 Food & Ingredients
#Figs #Mango
Mango: Nutritional properties, its role in weight-loss diets, and practical methods for preparation and consumption in everyday cooking
Weight Management
Mango: Nutritional properties, its role in weight-loss diets, and practical methods for preparation and consumption in everyday cooking
⏱ 6 min czytania 📚 Weight Management
#Mango #Sweet
Mango – nutritional calorie value, vitamin composition, and weight-management benefits: A comprehensive guide to identifying ripe fruit and proper harvesting techniques
Weight Management
Mango – nutritional calorie value, vitamin composition, and weight-management benefits: A comprehensive guide to identifying ripe fruit and proper harvesting techniques
⏱ 4 min czytania 📚 Weight Management
#Mango #Fruit
The tropical fruit known as *Mangifera indica* – nutritional benefits and ripening guide
Food Science
The tropical fruit known as *Mangifera indica* – nutritional benefits and ripening guide
⏱ 2 min czytania 📚 Food Science
#Rest #Mango
Fish oil for enhancing immunity, skin, bone, and heart health
Fish
Fish oil for enhancing immunity, skin, bone, and heart health
⏱ 4 min czytania
#Fish #Mango

Share