1 / 1
1 zdjęcie
1089
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/food/bok-choy-raw
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/food/bok-choy-raw
Bok choy, raw
Base: 100g
Cabbage
Raw
86 KCAL
KCAL / 100g
17.1g
Protein
1.9g
Fat
0g
Carbohydrates
AI Voice
Listen to the article content live
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Ash
4.6
g
SKŁADNIK
Boron
0.05
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Calcium
61
mg
SKŁADNIK
Carbohydrates
3.7
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
1.9
mg
SKŁADNIK
Chloride
200
mg
SKŁADNIK
Chlorine
130
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
63
mg
SKŁADNIK
Chromium
0
µg
SKŁADNIK
Copper
0.04
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Fat
1.9
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.5
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.5
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.3
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1
g
SKŁADNIK
9% RDA
Fiber
2.3
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
1.5
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.8
g
SKŁADNIK
Glutamine
0.5
g
SKŁADNIK
35% RDA
Iodine
53
µg
SKŁADNIK
6% RDA
Iron
0.9
mg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
1.5
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Magnesium
22
mg
SKŁADNIK
Manganese
0.1
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0
µg
SKŁADNIK
Natron
100
g
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.2
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.1
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
15
mg
SKŁADNIK
29% RDA
Phosphorus
200
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
10
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Potassium
274
mg
SKŁADNIK
34% RDA
Protein
17.1
g
SKŁADNIK
Retinol
16
µg
SKŁADNIK
Salt
0.3
g
SKŁADNIK
47% RDA
Selenium
26
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Sodium
34
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Sugar
1.8
g
SKŁADNIK
Sugar added
1
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
1
g
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin A
16
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
16
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.21
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.22
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.8
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.22
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
11
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
1.5
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Vitamin D
3
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1
µg
SKŁADNIK
8% RDA
Vitamin E
1
mg
SKŁADNIK
413% RDA
Vitamin K
310
µg
SKŁADNIK
Water
79.7
g
SKŁADNIK
5% RDA
Zinc
0.5
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Ash | - | 4.6 g | - |
| Boron | - | 0.05 mg | - |
| Calcium | - | 61 mg | 8% |
| Carbohydrates | - | 3.7 g | - |
| Carotene Beta | - | 1.9 mg | - |
| Chloride | - | 200 mg | - |
| Chlorine | - | 130 mg | - |
| Cholesterol | - | 63 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 0.04 mg | - |
| Fat | - | 1.9 g | 3% |
| Fatty monounsaturated | - | 0.5 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.5 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.3 g | - |
| Fatty trans | - | 1 g | - |
| Fiber | - | 2.3 g | 9% |
| Fiber insoluble | - | 1.5 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.8 g | - |
| Glutamine | - | 0.5 g | - |
| Iodine | - | 53 µg | 35% |
| Iron | - | 0.9 mg | 6% |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1.5 mg | - |
| Magnesium | - | 22 mg | 6% |
| Manganese | - | 0.1 mg | - |
| Molybdenum | - | 0 µg | - |
| Natron | - | 100 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.2 g | - |
| Omega 6 | - | 0.1 g | - |
| Oxalic acid | - | 15 mg | - |
| Phosphorus | - | 200 mg | 29% |
| Phytosterols | - | 10 mg | - |
| Potassium | - | 274 mg | 14% |
| Protein | - | 17.1 g | 34% |
| Retinol | - | 16 µg | - |
| Salt | - | 0.3 g | - |
| Selenium | - | 26 µg | 47% |
| Sodium | - | 34 mg | 2% |
| Sugar | - | 1.8 g | 4% |
| Sugar added | - | 1 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 1 g | - |
| Vitamin A | - | 16 µg | 2% |
| Vitamin ARE | - | 16 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.21 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.5 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.22 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 4 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.8 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.22 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 11 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 1.5 mg | - |
| Vitamin D | - | 3 µg | 20% |
| Vitamin D3 | - | 1 µg | - |
| Vitamin E | - | 1 mg | 8% |
| Vitamin K | - | 310 µg | 413% |
| Water | - | 79.7 g | - |
| Zinc | - | 0.5 mg | 5% |
Nie znaleziono składnika
