1 / 1
1 zdjęcie
1392
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/food/iceberg-salad-raw
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/food/iceberg-salad-raw
Iceberg Salad, Raw
Base: 100g
Iceberg Lettuce
Raw
12 KCAL
KCAL / 100g
1g
Protein
0.2g
Fat
1.6g
Carbohydrates
AI Voice
Listen to the article content live
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Ash
0.6
g
SKŁADNIK
Boron
50
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Calcium
34
mg
SKŁADNIK
Calories
14
kcal
SKŁADNIK
1% RDA
Carbohydrate
1.6
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
74
mg
SKŁADNIK
Chloride
60
mg
SKŁADNIK
Chlorine
42
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.5
µg
SKŁADNIK
Citric acid
10
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0.1
µg
SKŁADNIK
Copper
0.02
mg
SKŁADNIK
Energy
59
kJ
SKŁADNIK
Fat
0.2
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.01
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.1
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.02
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1
g
SKŁADNIK
5% RDA
Fiber
1.2
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
0.9
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.3
g
SKŁADNIK
Fluoride
1.5
mg
SKŁADNIK
Fructose
0.7
g
SKŁADNIK
Glucose
0.5
g
SKŁADNIK
Glutamine
0.1
g
SKŁADNIK
1% RDA
Iodine
2
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Iron
0.5
mg
SKŁADNIK
Lactose
1
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
150
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Magnesium
7
mg
SKŁADNIK
Malic acid
5
g
SKŁADNIK
Manganese
0.09
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
1
µg
SKŁADNIK
Natron
3.6
g
SKŁADNIK
Nickel
1
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.08
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
2
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Phosphorus
22
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Potassium
152
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Protein
1
g
SKŁADNIK
Protein Animal
1
g
SKŁADNIK
Protein Plant
1
g
SKŁADNIK
Quinic acid
3
g
SKŁADNIK
Salt
0.05
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selenium
0.3
µg
SKŁADNIK
Silica
1
mg
SKŁADNIK
Sodium
2
mg
SKŁADNIK
Starch
0.1
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.1
g
SKŁADNIK
3% RDA
Sugar
1.6
g
SKŁADNIK
Sulfur
20
mg
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
1.6
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.2
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
1
g
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin A
6
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
12
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.04
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.04
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.3
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
34.7
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
4.1
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin D
1
µg
SKŁADNIK
Vitamin E
0.03
mg
SKŁADNIK
240% RDA
Vitamin K
180
µg
SKŁADNIK
Water
94.6
g
SKŁADNIK
2% RDA
Zinc
0.2
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Ash | - | 0.6 g | - |
| Boron | - | 50 mg | - |
| Calcium | - | 34 mg | 4% |
| Calories | - | 14 kcal | - |
| Carbohydrate | - | 1.6 g | 1% |
| Carotene Beta | - | 74 mg | - |
| Chloride | - | 60 mg | - |
| Chlorine | - | 42 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chromium | - | 0.5 µg | - |
| Citric acid | - | 10 mg | - |
| Cobalt | - | 0.1 µg | - |
| Copper | - | 0.02 mg | - |
| Energy | - | 59 kJ | - |
| Fat | - | 0.2 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 0.01 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.1 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.02 g | - |
| Fatty trans | - | 1 g | - |
| Fiber | - | 1.2 g | 5% |
| Fiber insoluble | - | 0.9 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.3 g | - |
| Fluoride | - | 1.5 mg | - |
| Fructose | - | 0.7 g | - |
| Glucose | - | 0.5 g | - |
| Glutamine | - | 0.1 g | - |
| Iodine | - | 2 µg | 1% |
| Iron | - | 0.5 mg | 4% |
| Lactose | - | 1 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 150 mg | - |
| Magnesium | - | 7 mg | 2% |
| Malic acid | - | 5 g | - |
| Manganese | - | 0.09 mg | - |
| Molybdenum | - | 1 µg | - |
| Natron | - | 3.6 g | - |
| Nickel | - | 1 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.08 g | - |
| Oxalic acid | - | 2 mg | - |
| Phosphorus | - | 22 mg | 3% |
| Potassium | - | 152 mg | 8% |
| Protein | - | 1 g | 2% |
| Protein Animal | - | 1 g | - |
| Protein Plant | - | 1 g | - |
| Quinic acid | - | 3 g | - |
| Salt | - | 0.05 g | - |
| Selenium | - | 0.3 µg | 1% |
| Silica | - | 1 mg | - |
| Sodium | - | 2 mg | - |
| Starch | - | 0.1 g | - |
| Sucrose | - | 0.1 g | - |
| Sugar | - | 1.6 g | 3% |
| Sulfur | - | 20 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 1.6 g | - |
| Total Fat | - | 0.2 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 1 g | - |
| Vitamin A | - | 6 µg | 1% |
| Vitamin ARE | - | 12 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 34.7 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 4.1 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin E | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin K | - | 180 µg | 240% |
| Water | - | 94.6 g | - |
| Zinc | - | 0.2 mg | 2% |
Nie znaleziono składnika
