1 / 1
1 zdjęcie
1434
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/food/croque-monsieur
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/food/croque-monsieur
Croque monsieur
Base: 100g
257 KCAL
KCAL / 100g
16.4g
Protein
9.4g
Fat
26.6g
Carbohydrates
AI Voice
Listen to the article content live
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
0.7
g
SKŁADNIK
Alcohol
1
g
SKŁADNIK
Arginine
0.9
g
SKŁADNIK
Ash
1.2
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
1.3
g
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.1
g
SKŁADNIK
Boron
0.05
mg
SKŁADNIK
23% RDA
Calcium
180
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Carbohydrate
26.6
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
32
mg
SKŁADNIK
Chloride
1700
mg
SKŁADNIK
Chlorine
1110
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
31
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.5
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
Copper
0.04
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.2
g
SKŁADNIK
Energy
229
kJ
SKŁADNIK
13% RDA
Fat
9.4
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
2.9
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
1.1
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
4.4
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.2
g
SKŁADNIK
8% RDA
Fiber
2
g
SKŁADNIK
Fluoride
0.02
mg
SKŁADNIK
Glutamic acid
2.9
g
SKŁADNIK
Glutamine
1.2
g
SKŁADNIK
Glycine
0.7
g
SKŁADNIK
Histidine
0.4
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
0.1
g
SKŁADNIK
Insoluble fiber
1.3
g
SKŁADNIK
8% RDA
Iodine
12
µg
SKŁADNIK
9% RDA
Iron
1.2
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.8
g
SKŁADNIK
Lactose
1.8
g
SKŁADNIK
Leucine
1.5
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
50
mg
SKŁADNIK
Lysine
1.1
g
SKŁADNIK
10% RDA
Magnesium
39
mg
SKŁADNIK
Manganese
0.2
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.3
g
SKŁADNIK
Molybdenum
2.3
µg
SKŁADNIK
Natron
920
g
SKŁADNIK
Nickel
0.01
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.8
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.8
g
SKŁADNIK
53% RDA
Phosphorus
370
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
15
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Potassium
220
mg
SKŁADNIK
Proline
0.8
g
SKŁADNIK
33% RDA
Protein
16.4
g
SKŁADNIK
Protein Animal
12.3
g
SKŁADNIK
Protein Plant
4.1
g
SKŁADNIK
Retinol
65
µg
SKŁADNIK
Salt
2.3
g
SKŁADNIK
36% RDA
Selenium
20
µg
SKŁADNIK
Serine
0.7
g
SKŁADNIK
Silica
1.2
mg
SKŁADNIK
46% RDA
Sodium
920
mg
SKŁADNIK
Soluble fiber
0.7
g
SKŁADNIK
Starch
23
g
SKŁADNIK
5% RDA
Sugar
2.6
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.5
g
SKŁADNIK
Sulfur
150
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.6
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.2
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.5
g
SKŁADNIK
Valine
0.9
g
SKŁADNIK
8% RDA
Vitamin A
67
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
70
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.33
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.34
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.15
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.16
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.51
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.21
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
15.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
16.2
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin D
0.2
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin E
0.3
mg
SKŁADNIK
320% RDA
Vitamin K
240
µg
SKŁADNIK
Water
46.1
g
SKŁADNIK
22% RDA
Zinc
2.2
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.7 g | - |
| Alcohol | - | 1 g | - |
| Arginine | - | 0.9 g | - |
| Ash | - | 1.2 g | - |
| Aspartic acid | - | 1.3 g | - |
| Beta-Glucan | - | 0.1 g | - |
| Boron | - | 0.05 mg | - |
| Calcium | - | 180 mg | 23% |
| Carbohydrate | - | 26.6 g | 10% |
| Carotene Beta | - | 32 mg | - |
| Chloride | - | 1700 mg | - |
| Chlorine | - | 1110 mg | - |
| Cholesterol | - | 31 mg | - |
| Chromium | - | 0.5 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 0.04 mg | - |
| Cysteine | - | 0.2 g | - |
| Energy | - | 229 kJ | - |
| Fat | - | 9.4 g | 13% |
| Fatty monounsaturated | - | 2.9 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 1.1 g | - |
| Fatty saturated | - | 4.4 g | - |
| Fatty trans | - | 0.2 g | - |
| Fiber | - | 2 g | 8% |
| Fluoride | - | 0.02 mg | - |
| Glutamic acid | - | 2.9 g | - |
| Glutamine | - | 1.2 g | - |
| Glycine | - | 0.7 g | - |
| Histidine | - | 0.4 g | - |
| Hydroxyproline | - | 0.1 g | - |
| Insoluble fiber | - | 1.3 g | - |
| Iodine | - | 12 µg | 8% |
| Iron | - | 1.2 mg | 9% |
| Isoleucine | - | 0.8 g | - |
| Lactose | - | 1.8 g | - |
| Leucine | - | 1.5 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 50 mg | - |
| Lysine | - | 1.1 g | - |
| Magnesium | - | 39 mg | 10% |
| Manganese | - | 0.2 mg | - |
| Methionine | - | 0.3 g | - |
| Molybdenum | - | 2.3 µg | - |
| Natron | - | 920 g | - |
| Nickel | - | 0.01 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.8 g | - |
| Phenylalanine | - | 0.8 g | - |
| Phosphorus | - | 370 mg | 53% |
| Phytosterols | - | 15 mg | - |
| Potassium | - | 220 mg | 11% |
| Proline | - | 0.8 g | - |
| Protein | - | 16.4 g | 33% |
| Protein Animal | - | 12.3 g | - |
| Protein Plant | - | 4.1 g | - |
| Retinol | - | 65 µg | - |
| Salt | - | 2.3 g | - |
| Selenium | - | 20 µg | 36% |
| Serine | - | 0.7 g | - |
| Silica | - | 1.2 mg | - |
| Sodium | - | 920 mg | 46% |
| Soluble fiber | - | 0.7 g | - |
| Starch | - | 23 g | - |
| Sugar | - | 2.6 g | 5% |
| Sugar added | - | 0.5 g | - |
| Sulfur | - | 150 mg | - |
| Threonine | - | 0.6 g | - |
| Tryptophan | - | 0.2 g | - |
| Tyrosine | - | 0.5 g | - |
| Valine | - | 0.9 g | - |
| Vitamin A | - | 67 µg | 8% |
| Vitamin ARE | - | 70 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.33 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.34 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.15 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.16 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.51 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.21 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 15.5 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 16.2 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.2 µg | 1% |
| Vitamin E | - | 0.3 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 240 µg | 320% |
| Water | - | 46.1 g | - |
| Zinc | - | 2.2 mg | 22% |
Nie znaleziono składnika