Mediterranean diet pyramid, see what's better than Polish
Tomasz Jankowski
2026-03-18
5 min. read
1 / 1
91
views
The Mediterranean diet pyramid is indisputably the most popular and frequently described by nutrition experts. It should come as no surprise that back in the 1960s, scientists discovered that the inhabitants of Crete are less likely to fall ill and live longer. Is the abundance of fresh vegetables, fish, seafood, and healthy fats a magical remedy for health? The Mediterranean lifestyle is undoubtedly one of the best, and its effectiveness has been confirmed by numerous studies.
Model żywieniowy basenu Morza Śródziemnego: piramida zdrowego stylu życia i odżywiania się
Śródziemnomorski model żywieniowy, opracowany przez organizację non-profit Oldways (założoną w 1990 roku w USA z misją edukacji żywieniowej), stanowi fundamentalnie odmienne podejście niż tradycyjna Polska Piramida Żywienia opracowana przez Instytut Żywności i Żywienia. Polscy specjaliści – lekarze oraz dietetycy kliniczni – podkreślają jego znaczenie w profilaktyce schorzeń sercowo-naczyniowych oraz zespołu metabolicznego. Dieta ta sprzyja redukcji frakcji LDL cholesterolu („złego cholesterolu”), a dzięki wysokiej zawartości świeżych warzyw i owoców wykazuje silne właściwości antyoksydacyjne. Jej unikalność polega nie tylko na doborze produktów, ale również na holistycznym podejściu do żywienia, które integruje aktywność fizyczną z kultywowaniem wspólnych posiłków jako elementu budowania relacji społecznych. Oficjalna wersja piramidy, stworzona we współpracy z Harvardzką Szkołą Zdrowia Publicznego oraz Europejskim Biurem Światowej Organizacji Zdrowia w 1993 roku, stanowi graficzną reprezentację tych założeń (źródło: oldwayspt.org).