Charakterystyka i potencjalne korzyści płynące z wykorzystania liści maliny – czy napar z nich może wspierać zdrowie?

Liście malin zawierają liczne cenne substancje aktywne.. Zaliczamy do nich m. in. : garbniki, kwasy organiczne (askorbinowy, cytrynowy, salicylowy, szczawiowy, winowy), flawonoidy, karoten, triterpeny, śluzy, żywice [2].. Dzięki obecności substancji czynnych, liście malin wykazują właściwości moczopędne, przeciwbakteryjne, a ponadto poprawiają przemianę materii.. Działają również rozkurczająco [3].

Dzięki dużej zawartości garbników, które hamują rozwój bakterii jelitowych, liście malin znajdują zastosowanie przy biegunkach, a także nieżytach żołądka oraz jelit.. Mogą wspomóc również walkę z przeziębieniem i grypą, ponieważ wykazują działania napotne.. Liście malin stosuje się także przy bólach gardła.. Znaleźć je można w mieszankach żółcio- i moczopędnych.. Wyciągi z liści maliny działają rozkurczająco na mięśnie gładkie jelit, naczynia krwionośne i macicę.. Pomagają przy leczeniu dolegliwości kobiecych, zaburzeniach miesiączkowania i upławach.. Napar z liści malin stosuje się również w stanach zapalnych gardła i jamy ustnej, a także do okładów na skórę wspomagających leczenie chorób skóry i oparzeń.. Herbatki malinowe wykazują właściwości oczyszczające organizm z toksyn oraz szkodliwych produktów przemiany materii [4].

Najlepszą porą roku na zbieranie liści malin jest lato.. Warto zwrócić uwagę na to, czy liście są młode i zdrowe, a także dobrze wyrośnięte.. Krzew, z którego zbierane są liście powinien być jak najczystszy.. Unikajmy tych rosnących przy drogach i pokrytych kurzem.. Dobrze jest suszyć zebrane liście malin w temperaturze pokojowej.. Trwa to zazwyczaj ok. 1–2 tygodnie.

Liście malin można zbierać samemu lub też kupić je w sklepie zielarskim czy aptece.. Kupując liście dobrze jest zwrócić uwagę na to, aby surowcem zielarskim było ziele maliny, a nie jej owoce.. W większości dostępnych herbat znajdują się bowiem suszone owoce maliny, które wykazują słabsze właściwości lecznicze niż liście.. Ceny suszonych liści malin różnią się w zależności od sklepu – średnio za 100 g liści zapłacimy ok.. 6 zł.

Spożycie liści malin jest szczególnie rozpowszechnione wśród kobiet w ciąży.. Ich zwolennicy sugerują, iż regularne przyjmowanie liści zmniejsza mdłości, a dodatkowo wzmacnia mięśnie macicy, pomaga znieść wysiłek związany z porodem i redukuje prawdopodobieństwo powikłań okołoporodowych.. Wpływa również korzystnie na jakość i ilość pokarmu u matki po porodzie.. Wiele położnych zaleca stosowanie naparów z liści malin w celu stymulowania porodu [5].. Przeprowadzone zostało badanie mające na celu sprawdzenie wpływu liści malin na kobiety od 32.. Tygodnia ciąży do porodu.. Nie zaobserwowano jednak istotnych różnic w długości trwania ciąży oraz porodu.. Podkreśla się, że ze względu na niewielką ilość badań potwierdzających bezpieczeństwo i skuteczność, liście malin powinny być spożywane przez kobiety w ciąży po konsultacji z lekarzem [6].. W medycynie naturalnej herbata z liści malin zalecana jest również po porodzie.. Dzięki właściwościom wzmacniającym organizm pomaga wrócić do formy po ciężkim wysiłku związanym z urodzeniem dziecka, a ponadto pobudza laktację.

Herbata z liści malin jest bogata w potas, żelazo, magnez, a także witaminę C, E oraz witaminy z grupy B.. Dzięki zawartości antyoksydantów i alkaloidów wykazuje działanie prozdrowotne.. Picie herbaty zalecane jest zwłaszcza w przypadku: przeziębienia, grypy, problemów z płodnością, łuszczycy, trądziku, otyłości, niestrawności, zaparć, podwyższonego ciśnienia krwi, bólu stawów, stanów zapalnych [7].

Aby przygotować herbatę należy zalać łyżkę liści malin ok.. 1/2 szklanką wrzątku, a następnie przykryć i odstawić na 15 min.. Po tym czasie herbatę najlepiej jest przecedzić.. Zaleca się pić po 1/2 szklanki naparu 2–3 razy dziennie [4].. Dla porównania poczytaj na temat nalewki malinowej! Dzięki zawartości wielu cennych substancji aktywnych, liście malin mogą znaleźć zastosowanie w przypadku licznych problemów zdrowotnych.. Wspierają organizm m.. in. W walce z przeziębieniem, problemami z układem pokarmowym czy stanami zapalnymi.. Choć liście malin są chętnie stosowane przez kobiety w ciąży, ze względu na niewielką ilość przeprowadzonych badań potwierdzających bezpieczeństwo, najlepiej skonsultować ich przyjmowanie z lekarzem.