Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
Suspended Split Kniebeuge
Suspended Split Kniebeuge
KI-Sprecher
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i Instruktionen
Suspend your straps so the handles are 18-30 inches from the floor.
Facing away from the setup, place your rear foot into the handle behind you. Keep your head looking forward and your chest up, with your knee slightly bent. This will be your starting position.
Descend by flexing the knee and hips, lowering yourself to the ground. Keep your weight on the heel of your foot and maintain your posture throughout the exercise.
At the bottom of the movement, reverse the motion, extending through the hip and knee to return to the starting position.
Physiologische Auswirkungen
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