Supine One-Arm Overhead ThRudern
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Supine One-Arm Overhead ThRudern
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Lay on the ground on your back with your knees bent. Hold the ball with one hand, extending the arm fully behind your head. This will be your starting position.
Initiate the movement at the shoulder, throwing the ball directly forward of you as you sit up, attempting to go for maximum distance.
The ball can be thrown to a partner or bounced off of a wall.
Physiologische Auswirkungen
0%
Einfluss auf die Herzfrequenz
0%
Muskelbelastung
0%
Ermüdungsgrad
0%
Regenerationsrate
Kalorien-Benchmarking
Laufen
400 kcal
Radfahren
300 kcal
Schwimmen
500 kcal
Aktuelle Übung
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Hohe Intensität
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