Stehend Rope Crunch
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
beginner
exercise.level
None
exercise.equipment
physical_activity
Stehend Rope Crunch
i Instruktionen
Attach a rope to a high pulley and select an appropriate weight.
Stand with your back to the cable tower. Take the rope with both hands over your shoulders, holding it to your upper chest. This will be your starting position.
Perform the movement by flexing the spine, crunching the weight down as far as you can.
Hold the peak contraction for a moment before returning to the starting position.
Physiologische Auswirkungen
0%
Einfluss auf die Herzfrequenz
0%
Muskelbelastung
0%
Ermüdungsgrad
0%
Regenerationsrate
Kalorien-Benchmarking
Laufen
400 kcal
Radfahren
300 kcal
Schwimmen
500 kcal
Aktuelle Übung
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
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