Sled Rudern
Sled Rudern
i exercise.instructions.title
Attach dual handles to a sled connected by a rope or chain. Load the sled to an appropriate weight. Face the sled, backing up until there is some tension in the line.
With a handle in each hand, bend the knees slightly, keep your head and chest up, and begin with your arms extended.
To initiate the movement, flex the elbow as you retract your shoulder blades, pulling the sled towards you.
Take a step or two back to get tension in the line and repeat.
Physiologische Auswirkungen
Kalorien-Benchmarking
Verwandte Disziplinen
Expertenwissen
Entdecken Sie Fachartikel und wissenschaftliche Erkenntnisse, die auf diese Übung zugeschnitten sind, um Ihre Ergebnisse zu maximieren.
Treibstoff für Ihr Training
Ergänzen Sie Ihr Training mit diesen nährstoffreichen Rezepten, um Ihre Erholung und Leistung zu maximieren.
