Side Leg Hebens
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
beginner
exercise.level
None
exercise.equipment
physical_activity
Side Leg Hebens
i Instruktionen
Stand next to a chair, which you may hold onto as a support. Stand on one leg. This will be your starting position.
Keeping your leg straight, raise it as far out to the side as possible, and swing it back down, allowing it to cross the opposite leg.
Repeat this swinging motion 5-10 times, increasing the range of motion as you do so.
Physiologische Auswirkungen
0%
Einfluss auf die Herzfrequenz
0%
Muskelbelastung
0%
Ermüdungsgrad
0%
Regenerationsrate
Kalorien-Benchmarking
Laufen
400 kcal
Radfahren
300 kcal
Schwimmen
500 kcal
Aktuelle Übung
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
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