Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
Shoulder Drücken - With Bands
Shoulder Drücken - With Bands
KI-Sprecher
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i Instruktionen
To begin, stand on an exercise band so that tension begins at arm's length. Grasp the handles and lift them so that the hands are at shoulder height at each side.
Rotate the wrists so that the palms of your hands are facing forward. Your elbows should be bent, with the upper arms and forearms in line to the torso. This is your starting position.
As you exhale, lift the handles up until your arms are fully extended overhead.
Physiologische Auswirkungen
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