Posterior Tibialis Stretch
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
intermediate
exercise.level
None
exercise.equipment
strength_training
Posterior Tibialis Stretch
i Instruktionen
In a seated position, loop a belt, rope, or band around one foot. This will be your starting position.
With the leg extended and the heel off of the ground, pull on the belt so that the foot is everted, with the outside of the foot being pulled towards you. Hold for 10-20 seconds, and then switch sides.
Physiologische Auswirkungen
0%
Einfluss auf die Herzfrequenz
0%
Muskelbelastung
0%
Ermüdungsgrad
0%
Regenerationsrate
Kalorien-Benchmarking
Laufen
400 kcal
Radfahren
300 kcal
Schwimmen
500 kcal
Aktuelle Übung
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
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