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One Arm Against Wall

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Thumb
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One Arm Against Wall

i exercise.instructions.title

From a standing position, place a bent arm against a wall or doorway.

Slowly lean toward your arm until you feel a stretch in your lats.

Physiologische Auswirkungen

0%
Einfluss auf die Herzfrequenz
0%
Muskelbelastung
0%
Ermüdungsgrad
0%
Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 0 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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Radfahren, zur/von der Arbeit, selbst gewähltes Tempo

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Freizeit-Radfahren, 5,5 Meilen pro Stunde

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Fahrradfahren, 10-11,9 mph, Freizeit, langsam, leichte Anstrengung

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Fahrradfahren, 14-15,9 mph, Rennen oder Freizeit, schnell, energisch

Radfahren, 16-19 mph, Rennen/kein Windschattenfahren oder > 19 mph Windschattenfahren, sehr schnell, allgemeines Rennen

Fahrradfahren, > 20 mph, Rennen, nicht draften

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Aktivitätsförderndes Videospiel (z. B. Wii Fit), mäßige Anstrengung (z. B. Aerobic, Widerstandsübungen)

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