Gesunde Abnehm-Rezepte mit Kalorien & Makronährstoffen | Diets Premium Skip to main content

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Vollkorn-Schokokuchen mit Pflaumenmus
Dash-Diät
Vollkorn-Schokokuchen mit Pflaumenmus
239 kcal ⏱ 65 min 12 porcje 2/5 ★
B: 22g • T: 81g • W: 136g
Samtiger Naturjoghurt mit Bananenscheiben und gerösteten Leinsamen
Dash-Diät
Samtiger Naturjoghurt mit Bananenscheiben und gerösteten Leinsamen
203 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 26g • T: 58g • W: 118g
Samtiger Hirse-Pudding mit aromatischem Walderdbeer-Kompott
Dash-Diät
Samtiger Hirse-Pudding mit aromatischem Walderdbeer-Kompott
155 kcal ⏱ 20 min 2/5 ★
B: 23g • T: 24g • W: 109g
Samtiger Chiasamen-Pudding mit frischem Erdbeerpüree
Dash-Diät
Samtiger Chiasamen-Pudding mit frischem Erdbeerpüree
238 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 46g • T: 78g • W: 113g
Vegetarischer Sauerkrauteintopf mit polnischen Pflaumen und getrockneten Steinpilzen
Dash-Diät
Vegetarischer Sauerkrauteintopf mit polnischen Pflaumen und getrockneten Steinpilzen
225 kcal ⏱ 75 min 4 porcje 1/5 ★
B: 18g • T: 76g • W: 131g
Veganes Schmalz aus weißen Bohnen mit Apfel und Majoran
Dash-Diät
Veganes Schmalz aus weißen Bohnen mit Apfel und Majoran
142 kcal ⏱ 25 min 4 porcje 1/5 ★
B: 22g • T: 38g • W: 82g
Samtiges Mousse von reifer Mango mit griechischem Joghurt und Limette
Dash-Diät
Samtiges Mousse von reifer Mango mit griechischem Joghurt und Limette
173 kcal ⏱ 20 min 2 porcje 1/5 ★
B: 49g • T: 9g • W: 116g
Herzhafte Hirse-Muffins mit buntem Gartengemüse und Kräutern
Dash-Diät
Herzhafte Hirse-Muffins mit buntem Gartengemüse und Kräutern
217 kcal ⏱ 35 min 2/5 ★
B: 46g • T: 56g • W: 115g
Rubinrotes Rote-Bete-Pesto mit Walnüssen und Parmesan
Dash-Diät
Rubinrotes Rote-Bete-Pesto mit Walnüssen und Parmesan
173 kcal ⏱ 30 min 6 porcje 1/5 ★
B: 19g • T: 121g • W: 33g
Gebackene Putenbrust in aromatischem mildem Curry
Dash-Diät
Gebackene Putenbrust in aromatischem mildem Curry
164 kcal ⏱ 40 min 4 porcje 1/5 ★
B: 98g • T: 55g • W: 12g
Kürbisaufstrich mit getrockneten Tomaten und Erdnussbutter
Dash-Diät
Kürbisaufstrich mit getrockneten Tomaten und Erdnussbutter
145 kcal ⏱ 40 min 6 porcje 1/5 ★
B: 17g • T: 76g • W: 52g
Erfrischender Heidelbeer-Himbeer-Kefir-Smoothie mit frischer Minze
Dash-Diät
Erfrischender Heidelbeer-Himbeer-Kefir-Smoothie mit frischer Minze
219 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 35g • T: 36g • W: 148g
Regenbogen-Obstsalat mit Blaubeeren, Kiwi, Cashews und frischer Minze
Dash-Diät
Regenbogen-Obstsalat mit Blaubeeren, Kiwi, Cashews und frischer Minze
132 kcal ⏱ 15 min 4 porcje 1/5 ★
B: 10g • T: 34g • W: 87g
Schnelle kalte Haferflocken mit Naturjoghurt, Walnüssen und Zimt
Dash-Diät
Schnelle kalte Haferflocken mit Naturjoghurt, Walnüssen und Zimt
185 kcal ⏱ 5 min 2 porcje 1/5 ★
B: 31g • T: 84g • W: 70g
Diätetische Haferkleie-Muffins mit Rosinen und Zimt
Dash-Diät
Diätetische Haferkleie-Muffins mit Rosinen und Zimt
102 kcal ⏱ 30 min 12 porcje 1/5 ★
B: 9g • T: 22g • W: 70g
Mehrkorn-Haferriegel mit Trockenfrüchten und Kernen
Dash-Diät
Mehrkorn-Haferriegel mit Trockenfrüchten und Kernen
197 kcal ⏱ 45 min 12 porcje 1/5 ★
B: 24g • T: 63g • W: 110g
Mediterrane Kabeljau-Fischsuppe mit Tomaten und Rosmarin
Dash-Diät
Mediterrane Kabeljau-Fischsuppe mit Tomaten und Rosmarin
182 kcal ⏱ 25 min 4 porcje 2/5 ★
B: 81g • T: 32g • W: 69g
Feiner Hüttenkäse mit saftigen Birnenspalten und gerösteten Mandeln
Dash-Diät
Feiner Hüttenkäse mit saftigen Birnenspalten und gerösteten Mandeln
215 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 78g • T: 77g • W: 60g
Gegrilltes Kabeljaufilet mit Auberginen, gelber Paprika und Kirschtomaten
Dash-Diät
Gegrilltes Kabeljaufilet mit Auberginen, gelber Paprika und Kirschtomaten
219 kcal ⏱ 25 min 2 porcje 1/5 ★
B: 80g • T: 90g • W: 49g
Goldbraune Sellerie-Pommes aus dem Ofen mit Tomaten-Joghurt-Dip
Dash-Diät
Goldbraune Sellerie-Pommes aus dem Ofen mit Tomaten-Joghurt-Dip
235 kcal ⏱ 25 min 2 porcje 1/5 ★
B: 28g • T: 113g • W: 94g
Frisches Petersilien-Walnuss-Pesto mit Olivenöl
Dash-Diät
Frisches Petersilien-Walnuss-Pesto mit Olivenöl
238 kcal ⏱ 15 min 6 porcje 1/5 ★
B: 23g • T: 198g • W: 17g
Frischer Rucolasalat mit Kirschtomaten, gerösteten Walnüssen und Toast
Dash-Diät
Frischer Rucolasalat mit Kirschtomaten, gerösteten Walnüssen und Toast
254 kcal ⏱ 15 min 1/5 ★
B: 28g • T: 129g • W: 97g
Knackiger Krautsalat mit Walnüssen und Kürbiskernen
Dash-Diät
Knackiger Krautsalat mit Walnüssen und Kürbiskernen
169 kcal ⏱ 15 min 4 porcje 1/5 ★
B: 19g • T: 107g • W: 42g
Frühlingsquark mit knackiger Karotte, frischer Gurke und Knoblauch
Dash-Diät
Frühlingsquark mit knackiger Karotte, frischer Gurke und Knoblauch
211 kcal ⏱ 15 min 2 porcje 1/5 ★
B: 103g • T: 60g • W: 49g
Knuspriger Roggentoast mit cremigem Aufstrich aus weißen Bohnen und Avocado
Dash-Diät
Knuspriger Roggentoast mit cremigem Aufstrich aus weißen Bohnen und Avocado
208 kcal ⏱ 15 min 1/5 ★
B: 27g • T: 62g • W: 119g
Knuspriger Vollkorntoast mit feinem Mozzarella, frischer Feige und Rucola
Dash-Diät
Knuspriger Vollkorntoast mit feinem Mozzarella, frischer Feige und Rucola
134 kcal ⏱ 10 min 1/5 ★
B: 18g • T: 11g • W: 105g
Knackiger Eissalat mit gelben Tomaten, orangefarbener Paprika und Kürbiskernen
Dash-Diät
Knackiger Eissalat mit gelben Tomaten, orangefarbener Paprika und Kürbiskernen
168 kcal ⏱ 10 min 2 porcje 1/5 ★
B: 18g • T: 112g • W: 39g
Cremige Schoko-Avocado-Bananen-Mousse
Dash-Diät
Cremige Schoko-Avocado-Bananen-Mousse
185 kcal ⏱ 10 min 2 porcje 1/5 ★
B: 12g • T: 59g • W: 115g
Entgiftende Brokkolisuppe mit frischem aromatischem Liebstöckel
Dash-Diät
Entgiftende Brokkolisuppe mit frischem aromatischem Liebstöckel
89 kcal ⏱ 20 min 2 porcje 1/5 ★
B: 15g • T: 52g • W: 22g
Dicke-Bohnen-Aufstrich mit griechischem Joghurt, Kreuzkümmel und Minze
Dash-Diät
Dicke-Bohnen-Aufstrich mit griechischem Joghurt, Kreuzkümmel und Minze
230 kcal ⏱ 20 min 4 porcje 1/5 ★
B: 39g • T: 102g • W: 89g

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