General • Easy
Kurczak curry z fasolką szparagową
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 5
Przygotowanie przepisu
1
Mięso kroimy w kostkę, przyprawiamy curry i gotujemy na parze razem z fasolką przez ok. 20 - 25 minut. Podajemy z ugotowanym ryżem, posypane sezamem.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 1.74 g | 1.74 g |
| Argentyna | 2.35 g | 2.35 g |
| Beta-sitosterol | 36.3 mg | 36.3 mg |
| Białko | 46.12 g | 46.12 g |
| Białko | 30.6 g | 30.6 g |
| Białko zwierzęce | 30.6 g | 30.6 g |
| Błonnik | 17.59 g | 17.59 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 12 g | 12 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 3.99 g | 3.99 g |
| Chlor | 150 mg | 150 mg |
| Chlor | 50 mg | 50 mg |
| Cholesterol | 82.2 mg | 82.2 mg |
| Chrom | 17 µg | 17 µg |
| Cukier | 10.98 g | 10.98 g |
| Cynk | 3.1 mg | 3.1 mg |
| Cysteina | 0.33 g | 0.33 g |
| Fenyloalanina | 1.31 g | 1.31 g |
| Fitosterol | 82 mg | 82 mg |
| Foliany | 82.5 µg | 82.5 µg |
| Fosfor | 761.6 mg | 761.6 mg |
| Fruktoza | 0.11 g | 0.11 g |
| Glicyna | 1.62 g | 1.62 g |
| Glukoza | 0.11 g | 0.11 g |
| Glutamina | 6.75 g | 6.75 g |
| Histydyna | 0.96 g | 0.96 g |
| Index glikiemiczny | 50 µg | 50 µg |
| Inuliny | 0.1 g | 0.1 g |
| Izoleucyna | 2.03 g | 2.03 g |
| Karotyna Beta | 947.5 mg | 947.5 mg |
| Kcal | 751.5 kcal | 751.5 kcal |
| Kj | 3142.8 kJ | 3142.8 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.08 g | 0.08 g |
| Kwas aspartyczny | 3.15 g | 3.15 g |
| Kwas glutaminowy | 5.38 g | 5.38 g |
| Kwas linolowy | 0.98 g | 0.98 g |
| Kwas oksalowy | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Kwas oleinowy | 7 g | 7 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 9.9 g | 9.9 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3.19 g | 3.19 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.13 g | 0.13 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 4.65 g | 4.65 g |
| Laktoza | 0.1 g | 0.1 g |
| Leucyna | 3.26 g | 3.26 g |
| Lignina | 0.01 g | 0.01 g |
| Lizyna | 3.06 g | 3.06 g |
| Luteina + zeaxantyna | 1600 mg | 1600 mg |
| Magnez | 264.3 mg | 264.3 mg |
| Mangan | 3.12 mg | 3.12 mg |
| Metionina | 0.95 g | 0.95 g |
| Miedź | 0.52 mg | 0.52 mg |
| Molybdenum | 20.5 µg | 20.5 µg |
| Omega 3 | 0.24 g | 0.24 g |
| Omega 6 | 4.42 g | 4.42 g |
| Palmitic Acid | 1.35 g | 1.35 g |
| Popiół | 4.89 g | 4.89 g |
| Potas | 1375.3 mg | 1375.3 mg |
| Prolina | 1.43 g | 1.43 g |
| Sacharoza | 0.82 g | 0.82 g |
| Selen | 59.54 µg | 59.54 µg |
| Seryna | 1.31 g | 1.31 g |
| Skrobia | 76.03 g | 76.03 g |
| Stearic Acid | 0.23 g | 0.23 g |
| Sód | 1083.9 mg | 1083.9 mg |
| Sól | 2.69 g | 2.69 g |
| Tauryn | 45 mg | 45 mg |
| Treonina | 1.42 g | 1.42 g |
| Tryptofan | 0.42 g | 0.42 g |
| Tyrozyna | 1.12 g | 1.12 g |
| Tłuszcz | 20.15 g | 20.15 g |
| Valina | 2.26 g | 2.26 g |
| Wapń | 146.5 mg | 146.5 mg |
| Witamina A | 96.8 µg | 96.8 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.99 mg | 0.99 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.64 µg | 0.64 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.65 mg | 0.65 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 24.36 mg | 24.36 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 120 mg | 120 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 2.71 mg | 2.71 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 1.77 mg | 1.77 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 7.06 mg | 7.06 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 118.3 µg | 118.3 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 31.7 mg | 31.7 mg |
| Witamina D | 0.35 µg | 0.35 µg |
| Witamina D3 | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Witamina E | 3.59 mg | 3.59 mg |
| Witamina K | 115.82 µg | 115.82 µg |
| Woda | 350.38 g | 350.38 g |
| Węglowodany | 98.32 g | 98.32 g |
| Żelazo | 5.26 mg | 5.26 mg |
