General • Easy
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 4
Przygotowanie przepisu
1
Komosę ugotuj na mleku migdałowym.Pod koniec gotowania dodaj maliny.Przełóż do miseczki i wkrój jabłko.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alkoholu | 0.6 g | 0.6 g |
| Argentyna | 0.02 g | 0.02 g |
| Beta-kryptoksantyna | 17.1 µg | 17.1 µg |
| Beta-sitosterol | 8.4 mg | 8.4 mg |
| Białko | 12.7 g | 12.7 g |
| Białko roślinne | 0.78 g | 0.78 g |
| Białko zwierzęce | 0.6 g | 0.6 g |
| Bor | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Błonnik | 12.4 g | 12.4 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 9.46 g | 9.46 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 2.46 g | 2.46 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 2.1 g | 2.1 g |
| Chlor | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Chlor | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Cholesterol | 5.2 mg | 5.2 mg |
| Chrom | 0.6 µg | 0.6 µg |
| Cobalt | 0.6 µg | 0.6 µg |
| Cukier | 21.76 g | 21.76 g |
| Cukier dodany | 2.4 g | 2.4 g |
| Cynk | 5.03 mg | 5.03 mg |
| Fenyloalanina | 0.02 g | 0.02 g |
| Fitosterol | 10.8 mg | 10.8 mg |
| Fluor | 5.55 mg | 5.55 mg |
| Fosfor | 355.6 mg | 355.6 mg |
| Fruktoza | 10.29 g | 10.29 g |
| Galaktyka | 0.6 g | 0.6 g |
| Glicyna | 0.46 g | 0.46 g |
| Glukoza | 4.98 g | 4.98 g |
| Glutamina | 0.06 g | 0.06 g |
| Histydyna | 0.01 g | 0.01 g |
| Index glikiemiczny | 73.2 µg | 73.2 µg |
| Inuliny | 0.6 g | 0.6 g |
| Izoleucyna | 0.02 g | 0.02 g |
| Jod | 0.6 µg | 0.6 µg |
| Karotyna Beta | 44.7 mg | 44.7 mg |
| Kcal | 402.2 kcal | 402.2 kcal |
| Kempesterol | 0.9 g | 0.9 g |
| Kj | 605.4 kJ | 605.4 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.05 g | 0.05 g |
| Kwas cytrynowy | 0.54 mg | 0.54 mg |
| Kwas kwinowy | 0.33 g | 0.33 g |
| Kwas linolowy | 0.07 g | 0.07 g |
| Kwas malinowy | 1.05 g | 1.05 g |
| Kwas oksalowy | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Kwas oleinowy | 0.03 g | 0.03 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 2.02 g | 2.02 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.65 g | 0.65 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 5.2 g | 5.2 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 2.56 g | 2.56 g |
| Laktoza | 0.6 g | 0.6 g |
| Leucyna | 0.04 g | 0.04 g |
| Lizyna | 0.52 g | 0.52 g |
| Luteina + zeaxantyna | 127.5 mg | 127.5 mg |
| Magnez | 168.8 mg | 168.8 mg |
| Maltos | 0.6 g | 0.6 g |
| Mangan | 1.85 mg | 1.85 mg |
| Metionina | 0.15 g | 0.15 g |
| Miedź | 0.65 mg | 0.65 mg |
| Molybdenum | 0.6 µg | 0.6 µg |
| Nikel | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Omega 3 | 0.7 g | 0.7 g |
| Omega 6 | 1.8 g | 1.8 g |
| Palmitic Acid | 0.02 g | 0.02 g |
| Popiół | 3.06 g | 3.06 g |
| Potas | 877.7 mg | 877.7 mg |
| Sacharoza | 5.25 g | 5.25 g |
| Selen | 6.7 µg | 6.7 µg |
| Siarka | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Skrobia | 0.14 g | 0.14 g |
| Sorbitol | 2.1 g | 2.1 g |
| Stearic Acid | 1.5 g | 1.5 g |
| Stigmasterol | 0.66 g | 0.66 g |
| Sód | 180.5 mg | 180.5 mg |
| Sól | 0.46 g | 0.46 g |
| Treonina | 0.02 g | 0.02 g |
| Tryptofan | 0.01 g | 0.01 g |
| Tłuszcz | 6.58 g | 6.58 g |
| Valina | 0.03 g | 0.03 g |
| Wapń | 501.5 mg | 501.5 mg |
| Witamina A | 116.85 µg | 116.85 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.31 mg | 0.31 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 3.52 µg | 3.52 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.29 mg | 0.29 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.48 mg | 1.48 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 12.48 mg | 12.48 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.29 mg | 0.29 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.45 mg | 0.45 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 1.05 mg | 1.05 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 145.9 µg | 145.9 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 35.74 mg | 35.74 mg |
| Witamina D | 4.6 µg | 4.6 µg |
| Witamina E | 8.02 mg | 8.02 mg |
| Witamina K | 9.4 µg | 9.4 µg |
| Woda | 418.43 g | 418.43 g |
| Węglowodany | 69.44 g | 69.44 g |
| Xylitol | 0.6 g | 0.6 g |
| Żelazo | 4.82 mg | 4.82 mg |
