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Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
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Porcja
Składniki - 4
Przygotowanie przepisu
1
Owoce obieramy ze skórki i miksujemy z wodą i chia.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.04 g | 0.04 g |
| Alkoholu | 2.25 g | 2.25 g |
| Argentyna | 0.06 g | 0.06 g |
| Beta-kryptoksantyna | 10.19 µg | 10.19 µg |
| Beta-sitosterol | 4 mg | 4 mg |
| Białko | 3.51 g | 3.51 g |
| Białko | 2.86 g | 2.86 g |
| Białko | 0.83 g | 0.83 g |
| Bor | 0.45 mg | 0.45 mg |
| Błonnik | 7.9 g | 7.9 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 4.88 g | 4.88 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 2.78 g | 2.78 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g | 1 g |
| Chlor | 2.25 mg | 2.25 mg |
| Cholesterol | 5.8 mg | 5.8 mg |
| Chrom | 2.25 µg | 2.25 µg |
| Cobalt | 2.25 µg | 2.25 µg |
| Cukier | 52.46 g | 52.46 g |
| Cukier dodany | 2.3 g | 2.3 g |
| Cynk | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Cysty | 0.02 g | 0.02 g |
| Fenyloalanina | 0.04 g | 0.04 g |
| Fitosterol | 5 mg | 5 mg |
| Fluor | 2.25 mg | 2.25 mg |
| Fosfor | 202 mg | 202 mg |
| Fruktoza | 11.89 g | 11.89 g |
| Glicyna | 0.04 g | 0.04 g |
| Glukoza | 9.8 g | 9.8 g |
| Histydyna | 0.02 g | 0.02 g |
| Index glikiemiczny | 171.55 µg | 171.55 µg |
| Izoleucyna | 0.04 g | 0.04 g |
| Jod | 2.25 µg | 2.25 µg |
| Karotyna Alpha | 10 µg | 10 µg |
| Karotyna Beta | 35.12 mg | 35.12 mg |
| Kcal | 359.05 kcal | 359.05 kcal |
| Kj | 884.4 kJ | 884.4 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.89 g | 0.89 g |
| Kwas cytrynowy | 2.3 mg | 2.3 mg |
| Kwas foliowy | 56.25 µg | 56.25 µg |
| Kwas glutaminowy | 0.13 g | 0.13 g |
| Kwas kwinowy | 0.95 g | 0.95 g |
| Kwas linolowy | 0.29 g | 0.29 g |
| Kwas malinowy | 0.33 g | 0.33 g |
| Kwas oksalowy | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Kwas oleinowy | 0.12 g | 0.12 g |
| Kwas pantotenowy | 0.41 mg | 0.41 mg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 1.16 g | 1.16 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.71 g | 0.71 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2.26 g | 2.26 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 2.81 g | 2.81 g |
| Leucyna | 0.06 g | 0.06 g |
| Lignina | 0.03 g | 0.03 g |
| Lizyna | 0.04 g | 0.04 g |
| Luteina | 10 µg | 10 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 20.29 mg | 20.29 mg |
| Magnez | 90.5 mg | 90.5 mg |
| Mangan | 0.87 mg | 0.87 mg |
| Metionina | 0.02 g | 0.02 g |
| Miedź | 0.41 mg | 0.41 mg |
| Molybdenum | 2.25 µg | 2.25 µg |
| Nikel | 2.25 mg | 2.25 mg |
| Omega 3 | 0.99 g | 0.99 g |
| Omega 6 | 0.92 g | 0.92 g |
| Popiół | 2.53 g | 2.53 g |
| Potas | 942.85 mg | 942.85 mg |
| Prolina | 0.03 g | 0.03 g |
| Sacharoza | 9.38 g | 9.38 g |
| Selen | 3.21 µg | 3.21 µg |
| Seryna | 0.04 g | 0.04 g |
| Siarka | 2.25 mg | 2.25 mg |
| Skrobia | 0.37 g | 0.37 g |
| Sód | 135.8 mg | 135.8 mg |
| Sól | 0.32 g | 0.32 g |
| Teobromina | 2.25 mg | 2.25 mg |
| Treonina | 0.03 g | 0.03 g |
| Tryptofan | 0.02 g | 0.02 g |
| Tyrozyna | 0.02 g | 0.02 g |
| Tłuszcz | 5.41 g | 5.41 g |
| Tłuszcz, całkowity | 2.71 g | 2.71 g |
| Valina | 0.04 g | 0.04 g |
| Wapń | 404.8 mg | 404.8 mg |
| Witamina A | 27.95 µg | 27.95 µg |
| Witamina ARE | 153 µg | 153 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 3.05 µg | 3.05 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.97 mg | 1.97 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 20.55 mg | 20.55 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.41 mg | 0.41 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.44 mg | 0.44 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 20.51 µg | 20.51 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 147.83 mg | 147.83 mg |
| Witamina D | 2.8 µg | 2.8 µg |
| Witamina D3 | 2.25 µg | 2.25 µg |
| Witamina E | 0.58 mg | 0.58 mg |
| Witamina K | 86.47 µg | 86.47 µg |
| Woda | 489.7 g | 489.7 g |
| Węglowodany | 77.49 g | 77.49 g |
| Węglowodany, całkowite | 33.39 g | 33.39 g |
| Żelazo | 2.09 mg | 2.09 mg |
