General • Easy
Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 5
Przygotowanie przepisu
1
Cebulę siekamy i podsmażamy na rozgrzanym oleju, razem z pokrojonym drobno pomidorem. Do miseczki wbijamy jajka, dodajemy sól i pieprz i mieszamy widelcem. Zmniejszamy ogień i wlewamy zawartość miseczki. Smażymy na małym ogniu ciągle mieszając, aż jajko się zetnie. Podajemy z krążkami ryżowymi.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 51 g | 51 g |
| Alkoholu | 1.7 g | 1.7 g |
| Argentyna | 59.5 g | 59.5 g |
| Beta-kryptoksantyna | 42.8 µg | 42.8 µg |
| Beta-sitosterol | 27.7 mg | 27.7 mg |
| Białko | 21.98 g | 21.98 g |
| Białko | 1.53 g | 1.53 g |
| Bor | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Błonnik | 7.23 g | 7.23 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 2.98 g | 2.98 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.96 g | 1.96 g |
| Chlor | 319.6 mg | 319.6 mg |
| Cholesterol | 468.15 mg | 468.15 mg |
| Chrom | 1.7 µg | 1.7 µg |
| Cobalt | 1.7 µg | 1.7 µg |
| Cukier | 12.53 g | 12.53 g |
| Cukier dodany | 1.7 g | 1.7 g |
| Cukry alkoholowe | 1.7 g | 1.7 g |
| Cynk | 3.48 mg | 3.48 mg |
| Cysteina | 8.5 g | 8.5 g |
| Fenyloalanina | 51 g | 51 g |
| Fitosterol | 46.9 mg | 46.9 mg |
| Fluor | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Fosfor | 357.16 mg | 357.16 mg |
| Fruktoza | 4.08 g | 4.08 g |
| Galaktyka | 1.7 g | 1.7 g |
| Glicyna | 42.5 g | 42.5 g |
| Glukoza | 5.27 g | 5.27 g |
| Glutamina | 102 g | 102 g |
| Histydyna | 25.5 g | 25.5 g |
| Hydroxyproliny | 1.7 g | 1.7 g |
| Index glikiemiczny | 90.1 µg | 90.1 µg |
| Izoleucyna | 42.5 g | 42.5 g |
| Jod | 1.7 µg | 1.7 µg |
| Karotyna Alpha | 171.7 µg | 171.7 µg |
| Karotyna Beta | 763.3 mg | 763.3 mg |
| Kcal | 442.73 kcal | 442.73 kcal |
| Kempesterol | 0.85 g | 0.85 g |
| Kj | 1392.85 kJ | 1392.85 kJ |
| Krzemionka | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.5 g | 0.5 g |
| Kwas aspartyczny | 153 g | 153 g |
| Kwas cytrynowy | 0.68 mg | 0.68 mg |
| Kwas erukowy | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwas foliowy | 25.5 µg | 25.5 µg |
| Kwas glutaminowy | 248.2 g | 248.2 g |
| Kwas linolowy | 0.93 g | 0.93 g |
| Kwas malinowy | 0.17 g | 0.17 g |
| Kwas oksalowy | 8.5 mg | 8.5 mg |
| Kwas oleinowy | 3.04 g | 3.04 g |
| Kwasowość | 0.68 g | 0.68 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 8.69 g | 8.69 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4.47 g | 4.47 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1.74 g | 1.74 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 2.6 g | 2.6 g |
| Laktoza | 1.7 g | 1.7 g |
| Leucyna | 68 g | 68 g |
| Lizyna | 68 g | 68 g |
| Luteina | 17 µg | 17 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 699.3 mg | 699.3 mg |
| Lykopenia | 4375.39 µg | 4375.39 µg |
| Magnez | 55.08 mg | 55.08 mg |
| Maltos | 1.7 g | 1.7 g |
| Mangan | 0.43 mg | 0.43 mg |
| Metionina | 17 g | 17 g |
| Miedź | 0.28 mg | 0.28 mg |
| Molybdenum | 1.7 µg | 1.7 µg |
| Nikel | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Nitrogeny | 23.8 g | 23.8 g |
| Omega 3 | 0.58 g | 0.58 g |
| Omega 6 | 1.99 g | 1.99 g |
| Phytoen | 5100 µg | 5100 µg |
| Phytofluen | 510 µg | 510 µg |
| Polyols | 1.7 g | 1.7 g |
| Popiół | 3.34 g | 3.34 g |
| Potas | 935.17 mg | 935.17 mg |
| Prolina | 42.5 g | 42.5 g |
| Retinol | 350.88 µg | 350.88 µg |
| Sacharoza | 3.91 g | 3.91 g |
| Selen | 42.15 µg | 42.15 µg |
| Seryna | 51 g | 51 g |
| Siarka | 71.4 mg | 71.4 mg |
| Skrobia | 2.21 g | 2.21 g |
| Stigmasterol | 0.51 g | 0.51 g |
| Sód | 203.84 mg | 203.84 mg |
| Sól | 0.53 g | 0.53 g |
| Tauryn | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Treonina | 42.5 g | 42.5 g |
| Tryptofan | 17 g | 17 g |
| Tyrozyna | 34 g | 34 g |
| Tłuszcz | 18.98 g | 18.98 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.34 g | 0.34 g |
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c | 3.04 g | 3.04 g |
| Tłuszcze nasycone 16:0 | 0.19 g | 0.19 g |
| Tłuszcze nasycone 18:0 | 0.06 g | 0.06 g |
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 | 0.93 g | 0.93 g |
| Valina | 59.5 g | 59.5 g |
| Wapń | 118.03 mg | 118.03 mg |
| Witamina A | 532.78 µg | 532.78 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 3.76 µg | 3.76 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.8 mg | 0.8 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 2.43 mg | 2.43 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 390.65 mg | 390.65 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.34 mg | 0.34 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.59 mg | 0.59 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Witamina B8 (Inosytol) | 34 mg | 34 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 92.93 µg | 92.93 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 51 mg | 51 mg |
| Witamina D | 3.89 µg | 3.89 µg |
| Witamina D3 | 2.19 µg | 2.19 µg |
| Witamina E | 4.49 mg | 4.49 mg |
| Witamina K | 18.07 µg | 18.07 µg |
| Woda | 412.18 g | 412.18 g |
| Węglowodany | 47.05 g | 47.05 g |
| Węglowodany, całkowite | 6.12 g | 6.12 g |
| Zeaxanthin | 8.5 µg | 8.5 µg |
| Żelazo | 4.27 mg | 4.27 mg |
