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Unterstützendes motivierendes Gespräch als wirksame Technik zur Verhaltensänderung
Lena Bauer
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Diets Premium Experte • 23.10.2026
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Wissenschaftlich geprüft durch klinische Ernährungsberater:
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| Diets Premium Experte Lena Bauer | Min. Lesezeit 4 min | Wissenschaftlich geprüft durch klinische Ernährungsberater 23.10.2026 |
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Wichtigste Fakten auf einen Blick
Eine dauerhafte Umstellung von Ernährung und Bewegung scheitert selten an fehlendem Fachwissen, sondern meist an innerer Ambivalenz und Verhaltensmustern. Das Motivierende Gespräch (Motivational Interviewing, MI) ist ein wissenschaftlich fundierter Ansatz, um intrinsische Veränderungsbereitschaft gezielt zu wecken.
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Was ist Motivierende Gesprächsführung und wie löst sie Ambivalenz?
Die Motivierende Gesprächsführung (nach Miller und Rollnick) ist ein partnerschaftlicher, ressourcenorientierter Kommunikationsstil. Anstelle von belehrenden Vorgaben geht MI davon aus, dass Ambivalenz ('Ich möchte abnehmen, aber Schokolade beruhigt mich') ein natürlicher Bestandteil jeder Verhaltensänderung ist, der im Dialog empathisch aufgelöst werden muss.
'Change Talk' versus 'Sustain Talk': Sprache als Schlüssel zur Veränderung
Im therapeutischen Gespräch wechseln Klienten zwischen Argumenten für das Beibehalten des Status quo (Sustain Talk) und Aussagen zugunsten einer Veränderung (Change Talk). Die gezielte Verstärkung von Veränderungsaussagen ist entscheidend, da selbst formulierte Motive die Wahrscheinlichkeit erfolgreicher Umsetzung nachweislich maximieren.
Die vier Werkzeuge des Motivierenden Gesprächs: Das OARS-Modell
Das methodische Fundament bildet das OARS-Modell: Offene Fragen (Open questions), Anerkennung von Ressourcen (Affirmations), Aktives Zuhören durch Spiegeln (Reflective listening) und Zusammenfassen (Summaries). Diese Techniken schaffen ein Klima des Vertrauens und stärken das Selbstwirksamkeitsgefühl des Patienten.
Vom Vorsatz zum Erfolg: Aktionspläne nach dem Prinzip kleiner Schritte
Der Abschluss des Prozesses ist die Formulierung eines konkreten Veränderungsplans. Statt radikaler Umbrüche wählt der Patient selbst ein bis zwei realistische Miniziele (z. B. ein Glas Wasser vor jeder Mahlzeit). Das Erreichen kleiner Etappenziele stärkt die Selbstwirksamkeit und sichert den langfristigen Erfolg der Gewichtsreduktion.
Lena Bauer
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