Tribulus terrestris Testosteron-Booster
Alicja Kowalska
2026-03-19
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Das Hormonsystem spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Regulierung der Abbauzeit des Muskelgewebes. Es beeinflusst auch die Effizienz der Stoffwechsel- und Anabolprozesse. Hormone regeln in gewisser Weise das Funktionieren aller Systeme unseres Körpers, daher ist es sinnvoll, sich um ihre entsprechenden Levels zu kümmern.
Was ist Tribulus terrestris?
Tribulus terrestris ist der lateinische Name für die Pflanze, die auch als Erddornengras bekannt ist. Sie stammt aus den tropischen Regionen, wo sie bereits vor Tausenden von Jahren verwendet wurde. Tribulus terrestris wurde in der antiken Griechenland, China und Indien bekannt, wo es als Aphrodisiakum und Stärkungsmittel verwendet wird. Auch in der heutigen Zeit in vielen Teilen der Welt wird Erddornengras verwendet, um die Libido zu steigern, Entzündungen zu bekämpfen und das Herz-Kreislauf-System zu stärken. In Polen kann der Zugang zu dieser Pflanze begrenzt sein, jedoch sind auf dem Markt ihre Extrakte unter dem Namen Tribulus terrestris erhältlich. Die Wirksamkeit dieses Mittels wird höchstwahrscheinlich den Saponinen zugeschrieben, die theoretisch auf Zellmembranen, Cholesterin und die Testosteronsynthese wirken.
Wissenschaftliche Untersuchungen zur Wirksamkeit von Präparaten
Eine Studie aus dem Jahr 2016 an der Akademie für körperliche Bildung in Katowice untersuchte die Wirkung des Konsums einer bestimmten Substanz bei Männern im Alter von 45 bis 60 Jahren. Die Experimentierphase dauerte 12 Wochen. 14 Männer wurden in zwei Gruppen eingeteilt. Während der ersten 6 Wochen erhielt eine Gruppe täglich drei Tribulus-Kapseln (900 mg), die über den Tag verteilt wurden. In den verbleibenden 6 Wochen wurde die Dosis verdoppelt. Die zweite Gruppe erhielt in diesem Zeitraum Placebo-Kapseln. Beide Gruppen nahmen in diesem Zeitraum an einem organisierten Trainingsprogramm teil, bei dem zweimal pro Woche Krafttraining und Ausdauertraining durchgeführt wurden. Die Männer, die Tribulus terresteris einnahmen, verzeichneten einen deutlichen Anstieg des Spiegels der wichtigsten anabolen Hormone wie Wachstumshormon, Testosteron und insulinähnlichem Wachstumsfaktor IGF-1. Gleichzeitig wurde ein Anstieg der progesundheitlichen Fraktion des HDL-Cholesterins und eine Abnahme des schädlichen LDL-Cholesterins beobachtet. Wie erwartet, ging dem Anstieg des Spiegels anaboler Hormone eine Verbesserung der Körperzusammensetzungsindikatoren voraus, wie z.B. Gewichtsverlust, Verringerung des Fettgewebes und Zunahme der Trockenmasse (normalerweise Muskelmasse). Der einzige negative Effekt der Verabreichung von Buzdygan-Extrakt war die Ansammlung von Wasser im Körper. Die Teilnehmer dieser Studie waren jedoch Männer mittleren Alters, bei denen bereits ein Rückgang der Hormonspiegel beobachtet wurde.
Verifizierter Funktionsmechanismus
Der genaue Wirkungsmechanismus von Tribulus terrestris ist bisher unbekannt. Wie bereits erwähnt, werden steroidale Saponine als Hauptbestandteil angesehen, die das Wirken der wichtigsten Enzyme, die für die Umwandlung von Testosteron in Östrogen verantwortlich sind, verlangsamen können. Die Begrenzung der Produktion von unerwünschten Substanzen ermöglicht in diesem Fall die Erhöhung des Gesamtniveaus von Testosteron im Körper und das Verstärken seiner Auswirkungen in den Muskeln. Einige Wissenschaftler schlagen vor, dass die ergogenen Wirkungen von Saponin hauptsächlich mit dem Anstieg des luteinisierenden Hormons verbunden sind, das die Testosteronsekretion in den Hoden stimuliert. Der präzise Mechanismus der Interaktion von Tribulus terrestris mit dem IGF-1-Hormon und seinen Bindungsproteinen ist jedoch nicht bekannt.
