Schnell Geschwindigkeit entwickeln! Dreiwöchiges Trainingsworkshop
Wojciech Wiśniewski
2026-03-16
7 Min. Lesezeit
1 / 1
1 zdjęcie
61
In der Herbstzeit beobachte ich eine zunehmende Anzahl von Anfragen zur Geschwindigkeitsentwicklung. Dies ist mit einer bestimmten Vorbereitungszeit verbunden. Die meisten Wettkämpfe finden in der Frühlings- und Sommersaison statt, während Herbst und Winter die Zeit sind, um die Form zu perfektionieren. In diesem Artikel versuche ich, einen dreiwöchigen Plan von Trainingsworkshops vorzustellen, der Ihnen helfen wird, Ihre Geschwindigkeit in der spezifischsten Dimension zu entwickeln.
Geschwindigkeit - ein unverzichtbarer Bestandteil des Vorbereitungsprozesses
Manche sagen, dass der Schlüssel zur Vorbereitung auf die Saison die sogenannte allgemeine Ausdauer ist. Allerdings kann man dem widersprechen, und ich bin nicht der Einzige, der das tut. Amateurstudien haben ergeben, dass die Formung der Geschwindigkeit die Ausdauer erheblich verbessert. Währenddessen hat das Ausdauertraining keinen Einfluss auf die Verbesserung der Geschwindigkeit. Während der allgemeinen Vorbereitung kann man davon ausgehen, dass die Athleten an längeren Läufen teilnehmen werden, jedoch ist es nicht erforderlich, dass jede Trainingseinheit aus sehr langen Abschnitten von 500, 600 oder 800 Metern besteht.
Sie haben begonnen, einen PRO-Artikel zu lesen
Sie können das erste Kapitel lesen. Um den gesamten Artikel zu lesen und alle Inhalte freizuschalten, wechseln Sie zum PRO-Konto.
Tags
