Die fünf am wenigsten empfohlenen Diäten aus dem Jahr 2017, die man besser meiden sollte
Kacper Nowak
2026-05-28
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Das Ende des Jahres 2016 ist oft Anlass, um die vorherrschenden Trends zusammenzufassen, auch in der Welt der Ernährung. In diesem Zusammenhang haben die Mitglieder der British Dietetic Association (BDA) die beliebtesten Diäten von 2016 analysiert und diejenigen identifiziert, die ihrer Meinung nach vermieden werden sollten.
Reines Essen clean eating
"Clean eating" ist eine Ernährungsweise, die eher auf Vollwertprodukte basiert als auf einer gewöhnlichen Ernährung. Sie setzt darauf, dass die Ernährung auf vollwertige, niedrig verarbeitete, frische und gute Qualitätsprodukte beruht, und die Produkte, die allgemein als ungesund angesehen werden, beseitigt werden. Die Einstufung dieser Ernährung in die Liste der schlechtesten Diäten kann nicht überraschend sein, da die allgemeinen Grundsätze für "clean eating" ähnlich sind wie die empfohlenen Nahrungsergebnisse für die gesamte Bevölkerung. Aber die Mitglieder der britischen Dietetische Vereinigung argumentieren, dass sie ihre Beurteilung für zu viel Fleisch und zu viel Radikalismus annehmen, um uns zu schädigen.
Gewichtsabnahme-Pillen, so genannte Diet Pills
Wir alle wissen, dass Ernährung und körperliche Aktivität zwei grundlegende Werkzeuge für den Kampf gegen das Traumgewicht sind. Ohne sie sind wir vorherbestimmt zum Scheitern. Dennoch suchen wir immer nach einfachen und schnelleren Wegen, um überschüssige Kilogramme zu verlieren. Wir setzen große Hoffnungen auf Ergänzungen und Abnehmungsmittel. Obwohl ihr Ziel eine schnelle Abnahme von Kilogrammen pro Gewicht ist sie weisen verschiedene Wirkungen auf den Körper auf. Einige Maßnahmen werden die Aufnahme von Fetten oder Kohlenhydraten in der Ernährung einschränken, während andere Maßnahmen auf die Verringerung der Aktivität von Fettsäuren oder die Beschleunigung des Stoffwechsels auswirken. Unter ihnen gibt es sogar solche Wirkstoffe, die durch die gesunde Abnehmung auch zu einem schnellen Abbau von Gewicht führen. Schnellen und Schmerzen durch die Verwendung von solchen Fettmitteln in der Körper, die nicht zu schlechten sind.
Teatox
Die Verknüpfung zwischen tea und detox ist die Ursache, dass die diete auf die Einnahme von Teatox-Diäten basiert, die den Entgiftung des Körpers durch Tee veranschaulichen. Obwohl sicherlich einige Konzerner dieses Teatens mit seinem tatsächlichen Reinigungseffekt übereinstimmen, sollte Tee eher als Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung und nicht als Hauptbestandteil sein.
Eine Diät von 6:1
Die 6:1-Diät ist ein Ernährungssystem, das einen Tag in der Woche fastet. Nach den Regeln dieser Diät verfolgen wir sechs Tage lang eine vernünftige Ernährung, und am siebten ein ein-Tages-Fest. Obwohl ein periodisches Fasten auch seine Vorteile hat gehören dazu u. a. Die Verbesserung der Insulinempfindlichkeit und des Lipidprofils [1], ist kein Ernährungssystem, das von allen angewendet werden kann. Ältere Menschen, Kinder, schwangere Frauen und chronisch kranke Menschen, insbesondere Menschen mit Stoffwechsel- und Hormonstörungen, sowie Krebspatienten und Patienten mit niedrigem Gehalt, sollten solche Praktiken nicht anwenden.
Reinigung mit grünen Cocktails
Die britische Ernährungsgesellschaft hat auch eine strenge Einschätzung für die Reinigung des Körpers mit grünen Cocktails gegeben. Wenn wir Cocktail essen, versorgen wir uns mit zusätzlichen Kalorien, die zur Kalorieneffekte beitragen können. Obwohl ein Gemüse- und Früchte-Effizienz zwischen den wichtigsten Mahlzeiten sicherlich wertvoll ist, behauptet die BDA, dass die Ergänzung grüner Cocks zu einer schlecht ausgewogenen Ernährung nicht in der Lage ist, die schlechten Ernährungsauswahl zu kompensieren, die wir den Rest des Tages treffen.
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