Ist das überhaupt eine Rettung? Ich habe viel zu viel trainiert! Was nun?
Mateusz Pawlak
2026-03-23
7 Min. Lesezeit
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Zu intensive Trainingseinheiten und zunehmende Müdigkeit können viele Menschen vom Kraftsport abschrecken. Einige halten Muskelüberlastung für einen Mythos, während andere sich bemühen, den Körper nicht zu überfordern. Tatsache ist jedoch, dass zu viel körperliche Aktivität und anhaltende Müdigkeit zu Muskelüberlastung führen können! Welche sind die Symptome von Überlastung und wie kann man damit umgehen?
Meaning of overtraining
The term overtraining is frequently utilized in the sporting environment. It is often misinterpreted and confused with common fatigue or overload. As per the European College of Sport Science, overtraining is a pathological state that necessitates treatment. It arises from the continual subjecting of the body to excessive training demands without ensuring sufficient recovery time. It has numerous negative consequences that affect not only athletic achievements but also health.
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