Alles, was Sie über den Body-Mass-Index wissen müssen
Laura Schneider
2026-03-18
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Der Körpermassenindex, auch als BMI bekannt, ist eines der am häufigsten erkannten und einfachsten Werkzeuge zur Selbstbestimmung des Körpergewichts. In diesem Artikel werden wir einige Informationen über diesen nützlichen Indikator vorstellen.
Body Mass Index (BMI) - Was ist das und wie wird er berechnet?
Der Body Mass Index (BMI), auch als Quetelet II bekannt, ist eine schnelle und einfache Methode zur Berechnung des eigenen Körpergewichtsindikators. Er wird verwendet, um das Vorhandensein von Fettleibigkeit zu beurteilen und kann auch verwendet werden, um das Risiko für die Entwicklung von Zivilisationskrankheiten im Zusammenhang mit Übergewicht, wie Diabetes, Schlaganfall oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen, zu bewerten. BMI wird häufig als Indikator in wissenschaftlichen Studien verwendet, um den Zusammenhang zwischen Körpergewicht und dem Auftreten bestimmter Krankheiten zu untersuchen. Allerdings sollte beachtet werden, dass BMI für Sportler und Personen, die regelmäßig körperlich aktiv sind, nicht immer genau ist, da ihre Muskelmasse höher sein kann.
Wie berechnet man den Körpermasseindex?
Der Körpermasseindex ist ein großartiges und einfaches Instrument, um zu bestimmen, ob unser Gewicht normal ist. In Wirklichkeit handelt es sich hier um die Berechnung des Verhältnisses von Körpergewicht (in Kilogramm) und dem Quadrat der Körpergröße (in Metern). Wie Sie sehen können, kann der BMI leicht zu Hause berechnet werden. In der heutigen Zeit ist es dank des einfachen Zugangs zum Internet sehr einfach, herkömmliche Online-Rechner zu finden, die nicht nur berechnen, sondern auch sofort einen konkreten Wert des Indikators geben. Einige von ihnen enthalten Hinweise, ob unser Körpergewicht reduziert werden sollte, um ein optimales Gewicht zu erreichen. Darüber hinaus gibt es eine Modifikation des BMI, die Body Mass Index Prime genannt wird, die das Verhältnis des BMI einer Person und der oberen Grenze der Norm, d.h. 25, ist. Der erhaltene Wert gibt den prozentualen Anteil an überschüssigem oder unterentwickeltem Fettgewebe an.
Normen für den Körpermassenindex
– unter 0,74 – Untergewicht; – von 0,74 bis 1 – normales Gewicht; – über 1 – Übergewicht. Normen für den Körpermassenindex (BMI) wurden auf der Grundlage von Daten entwickelt, die von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) veröffentlicht wurden. Derzeit werden zwei Arten von Klassifikationen für die bei der BMI-Berechnung erhaltenen Werte angewendet:
Grundlegende BMI-Kategorisierung:
Unter 18,5: Untergewicht; von 18,5 bis 24,99: Normalgewicht; über 25: Übergewicht. Zusätzlich: unter 16: Unterernährung; von 16 bis 16,99: erheblicher Gewichtsverlust; von 17 bis 18,49: Untergewicht; von 18,5 bis 24,99: Normalgewicht; von 25 bis 29,99: Übergewicht; von 30 bis 34,99: Fettleibigkeit ersten Grades; von 35 bis 39,99: Fettleibigkeit zweiten Grades (tzw. klinische Beratung); über 40: Fettleibigkeit dritten Grades. Es ist jedoch darauf hinzuweisen, dass die BMI-Messung für Kinder nicht empfohlen wird, da sich das Körpergewicht und die Größe während des Wachstumsprozesses, der bis zum 16. Lebensjahr andauert, kontinuierlich verändern. Um dieses Problem zu lösen, haben Experten eine sogenannte Perzentilgitter entwickelt, mit der das Gewicht eines Kindes mit dem seiner Altersgenossen des gleichen Geschlechts verglichen werden kann. Die auf dieser Grundlage erhaltenen Werte werden wie folgt interpretiert: unter 5 Perzentil: Untergewicht; zwischen 5 und unter 25 Perzentil: Dünnheit; zwischen 25 und unter 85 Perzentil: Normalgewicht.
Ist es tatsächlich bedeutsam, den BMI-Index für Frauen und Männer zu berechnen?
Es gibt kontroverse Meinungen darüber, ob es bedeutsam ist, den BMI-Index für Männer und Frauen zu berechnen. Einige Leute glauben, dass die Berechnung des BMI für Erwachsene nicht besonders wichtig ist. Das oben genannte Muster ist universell für Frauen und Männer. Die Ausnahmen sind offensichtlich, wie oben erwähnte Gruppen, nämlich schwangere Frauen, Sportler und Kinder unter 14 Jahren. Andererseits gibt es Quellen, die betonen, dass die erzielten Werte auch unter Berücksichtigung des Geschlechts und des Alters interpretiert werden sollten. Die Interpretation der Ergebnisse ist in den folgenden Tabellen aufgeführt.
Kurze Zusammenfassung
Wie man sehen kann, sind diese Unterschiede nicht so bemerkenswert, dass man sagen kann, dass das Geschlecht einen wesentlichen Einfluss auf die Berechnung hat. Der Body-Mass-Index ist eine universelle und leicht zugängliche Methode, um den eigenen Körpergewicht zu berechnen. Die Berechnung selbst ist sehr einfach und dank der bereits im Internet verbreiteten Kalkulatoren kann man sagen, dass es sogar sehr leicht ist. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Ergebnisse, die mit dieser Methode erzielt werden, nicht zu 100% sicher sind. Um die Ergebnisse zu bestätigen, empfehle ich, einen Ernährungsberater oder einen anderen Ernährungsexperten zu konsultieren.
