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24 Październik, 2025
5min.

Warum sind Nüsse vorteilhaft für die Gesundheit? Verschiedene Sorten und ihre Eigenschaften

Es gibt viele verschiedene Arten von Nüssen auf dem Markt, wie italienische, makadamische, kirschige oder Erdnussfrüchte, die auch als Fistaschen bekannt sind. Sie liefern dem Körper eine große Menge an wichtigen Nährstoffen. Sie sind eine ideale Snack-Option für unterwegs, die man mit zur Arbeit oder auf Reisen nehmen kann, und auch eine großartige Ergänzung zu morgendlichem Haferbrei oder kalorienarmen Gerichten. Nüsse sind ein wahrer Schatz an Vitaminen, aber man sollte beim Verzehr Maß halten, da sie eine beträchtliche Menge an Kalorien enthalten!

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24 Październik, 2025
1min.

Hauptmerkmale von Naturjoghurt

Milchprodukte und Milch bilden einen wichtigen Bestandteil unserer täglichen Ernährung und sollten zwei- oder dreimal täglich verzehrt werden. Natürlicher Joghurt gehört ebenfalls zu dieser Gruppe von Produkten. Wir werden uns die wichtigsten Eigenschaften ansehen, die er aufweist.

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23 Październik, 2025
1min.

Mit Quark und Gemüse gefüllte Kürbis

Die Sommersaison bringt uns eine Fülle an frischem und gesundem Gemüse. Heute stellen wir Ihnen ein Rezept für einen Kürbis vor, der mit Quark und Gemüse gefüllt ist und als Beilage oder Hauptgericht dienen kann.

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23 Październik, 2025
3min.

Knacken wir Nüsse!

Nüsse sind nicht nur eine Geschmacksverstärkung für Gerichte, sondern auch ein vollwertiger Snack, der viele gesundheitliche Vorteile bringt. Schon in den 90er Jahren des letzten Jahrhunderts begannen Wissenschaftler zu untersuchen, warum Menschen, die regelmäßig Nüsse essen, seltener an Herzerkrankungen leiden und ein geringeres Schlaganfallrisiko haben, obwohl es sich um eine kalorienreiche Mahlzeit handelt.

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23 Październik, 2025
4min.

Getrocknete Früchte und Nüsse – ideale Snacks zum Frühstück!

Getrocknete Früchte und Nüsse werden oft mit der Weihnachtszeit in Verbindung gebracht, da sie zu Makkoffeln und anderen Feiertagsdesserts hinzugefügt werden. Zu den getrockneten Früchten und Nüsse zählen Rosinen, Feigen, Daktyle, Spülnüsse, Morellen und Nüsse. Sie können als perfekte Snacks zum morgendlichen Kaffee oder Tee dienen und sind eine gesunde Alternative zu Süßigkeiten. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass getrocknete Früchte und Nüsse ziemlich kalorienreich sind – 100 g getrocknete Frucht haben etwa 300 kcal und 100 g Nüsse 600 kcal. Daher sollten sie in Maßen gegessen werden, anstatt ungesunde Snacks zu sich zu nehmen.

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23 Październik, 2025
4min.

Doch genau das ist eine schwierige Kunst - die Sorten von Nüssen!

Nüsse sind eine Quelle an ungesättigten Fettsäuren und Proteinen, die zur Verbesserung der Gesundheit beitragen können. Kann diese bestimmte Nahrungsform tatsächlich so viele gesundheitliche Vorteile bringen?

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23 Październik, 2025
5min.

6 Produkte, die größere Energiemengen liefern

In dem Moment, in dem wir eine Energieabnahme spüren, sehnt sich unser Körper oft nach Kohlenhydraten, da große Mengen an Glukose ihm helfen, Kraft zu sammeln. Allerdings hat unser Körper nicht immer recht. Nach dem Verzehr von Mahlzeiten mit hohem Anteil an einfachen Zuckern, kurz nach dem Energieschub, kommt es zu einem starken Rückgang, und sogar zu einer Hypoglykämie. Dies wird durch die Bauchspeicheldrüse verursacht, die als Reaktion auf das Signal eines hohen Glukosespiegels überschüssiges Insulin freisetzt und den Glukosespiegel senkt. Wie kann man also Energie bereitstellen, ohne eine hormonelle Achterbahn auszulösen?

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23 Październik, 2025
4min.

5 Gründe, warum der Nussverzehr vorteilhaft ist

Nüsse sind ein gesundes und hochwertiges Lebensmittel, aber nicht nur. Sie können auch eine hervorragende Ergänzung zu Mahlzeiten und Salaten sein, indem sie reich an wertvollen Inhaltsstoffen sind. Überprüfen Sie, warum es vorteilhaft ist, sie zu verzehren.

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