Skip to main content
1 / 1

Przygotowanie przepisu

1

Bułkę podziel na 2 połowy.

Może na tosterze lub na patelni podsmażyć na chrupko bułkę.

Posmaruj odrobiną masła.

Jedną połówkę posmaruj dżemem.

Drugą połówkę posmaruj musztardą, połóż plastry pomidora, bayzlię i szynkę.

2

Twaróg wymieszaj z wodą oraz ze startym na małych oczkach jabłkiem.

Dopraw według smaku cynamonem i wanilią.

Najnowsze diety

Nie czekaj, zacznij już teraz!

Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych
Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 0.01 g 0.01 g
Alkoholu 0.43 g 0.43 g
Argentyna 0.02 g 0.02 g
Beta-kryptoksantyna 11.42 µg 11.42 µg
Beta-sitosterol 0.3 mg 0.3 mg
Białko 45.51 g 45.51 g
Białko 6.86 g 6.86 g
Białko roślinne 8.48 g 8.48 g
Białko zwierzęce 35.61 g 35.61 g
Bor 0.14 mg 0.14 mg
Błonnik 9.57 g 9.57 g
Błonnik nierozpuszczalne 5.39 g 5.39 g
Błonnik rozpuszczalny 2.42 g 2.42 g
Capric Acid 0.2 g 0.2 g
Caprylic Acid 0.23 g 0.23 g
Całkowity alkohol cukrowy 1.46 g 1.46 g
Chlor 526.83 mg 526.83 mg
Chlor 10.3 mg 10.3 mg
Cholesterol 128.52 mg 128.52 mg
Cholina 0.24 mg 0.24 mg
Chrom 0.33 µg 0.33 µg
Cobalt 0.04 µg 0.04 µg
Cukier 31.68 g 31.68 g
Cukier dodany 10.67 g 10.67 g
Cynk 2.29 mg 2.29 mg
Cysteina 0 g 0 g
Erytrytol 0.4 g 0.4 g
Fenyloalanina 0.01 g 0.01 g
Fitosterol 0.36 mg 0.36 mg
Fluor 3.75 mg 3.75 mg
Fosfor 516.81 mg 516.81 mg
Fruktoza 12.4 g 12.4 g
Galaktyka 0.02 g 0.02 g
Glicyna 0.01 g 0.01 g
Glukoza 8.97 g 8.97 g
Glutamina 0.02 g 0.02 g
Histydyna 0 g 0 g
Index glikiemiczny 114.65 µg 114.65 µg
Inuliny 0.04 g 0.04 g
Izoleucyna 0.01 g 0.01 g
Jod 4.3 µg 4.3 µg
Karotyna Beta 28.31 mg 28.31 mg
Kempesterol 0.02 g 0.02 g
Krzemionka 0.03 mg 0.03 mg
Kwas alfa-linolenowy 0.01 g 0.01 g
Kwas aspartyczny 0.02 g 0.02 g
Kwas cytrynowy 0.33 mg 0.33 mg
Kwas foliowy 0.06 µg 0.06 µg
Kwas glutaminowy 0.03 g 0.03 g
Kwas kwinowy 0.11 g 0.11 g
Kwas linolowy 0.08 g 0.08 g
Kwas malinowy 0.56 g 0.56 g
Kwas oksalowy 2.06 mg 2.06 mg
Kwas oleinowy 0.06 g 0.06 g
Kwas pantotenowy 0.08 mg 0.08 mg
Kwasowość 0.67 g 0.67 g
Kwasy tłuszczowe 0.08 g 0.08 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 8.51 g 8.51 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 6.13 g 6.13 g
Kwasy tłuszczowe trans 2.05 g 2.05 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 4.49 g 4.49 g
Laktoza 5.16 g 5.16 g
Lauric Acid 0.89 g 0.89 g
Leucyna 0.01 g 0.01 g
Lignina 0.4 g 0.4 g
Lizyna 0.01 g 0.01 g
Luteina + zeaxantyna 82.35 mg 82.35 mg
Lykopenia 1029.23 µg 1029.23 µg
Magnez 116.24 mg 116.24 mg
Maltos 0.4 g 0.4 g
Mangan 0.86 mg 0.86 mg
Metionina 0 g 0 g
Miedź 0.42 mg 0.42 mg
Molybdenum 1.61 µg 1.61 µg
Myristic Acid 0.5 g 0.5 g
Natron 1.31 g 1.31 g
Nikel 0.05 mg 0.05 mg
Nitrogeny 0.01 g 0.01 g
Omega 3 0.59 g 0.59 g
Omega 6 4.17 g 4.17 g
Palmitic Acid 0.26 g 0.26 g
Ph 1.4 µg 1.4 µg
Phytoen 60 µg 60 µg
Phytofluen 40 µg 40 µg
Popiół 4.74 g 4.74 g
Potas 829.1 mg 829.1 mg
Prolina 0.01 g 0.01 g
Retinol 38 µg 38 µg
Sacharoza 5.06 g 5.06 g
Selen 20.43 µg 20.43 µg
Seryna 0.01 g 0.01 g
Siarka 6 mg 6 mg
Skrobia 6.92 g 6.92 g
Sorbitol 1.4 g 1.4 g
Stearic Acid 1.08 g 1.08 g
Stigmasterol 0.04 g 0.04 g
Sód 456.16 mg 456.16 mg
Sól 1.35 g 1.35 g
Tauryn 0.04 mg 0.04 mg
Treonina 0.01 g 0.01 g
Tryptofan 0 g 0 g
Tyrozyna 0 g 0 g
Tłuszcz 21.65 g 21.65 g
Tłuszcz, całkowity 1.54 g 1.54 g
Valina 0.01 g 0.01 g
Wapń 247.39 mg 247.39 mg
Witamina A 172.01 µg 172.01 µg
Witamina ARE 0.3 µg 0.3 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.23 mg 0.23 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 2.74 µg 2.74 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.69 mg 0.69 mg
Witamina B3 (Niacyna) 5.24 mg 5.24 mg
Witamina B4 (Cholina) 6.39 mg 6.39 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.73 mg 0.73 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.34 mg 0.34 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0.52 mg 0.52 mg
Witamina B8 (Inosytol) 1.56 mg 1.56 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 57.97 µg 57.97 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 24.61 mg 24.61 mg
Witamina D 2.4 µg 2.4 µg
Witamina D3 0.47 µg 0.47 µg
Witamina E 7.14 mg 7.14 mg
Witamina K 30.54 µg 30.54 µg
Woda 317.52 g 317.52 g
Węglowodany 43.13 g 43.13 g
Węglowodany, całkowite 1.64 g 1.64 g
Xylitol 0.4 g 0.4 g
Żelazo 3.18 mg 3.18 mg
β-Karoten 202.1 µg 202.1 µg