1 / 1
General • Easy
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Przygotowanie przepisu
1
Jajko ugotować na twardo.Jajko i ogórek pokroić w kostkę, paprykę w krótkie paski.Pomidory i rzodkiewkę przeciąć na pół.Całość umieścić w misce, posypać nasionami dyni.Polać oliwą i pokropić sokiem z cytryn.
Nie czekaj, zacznij już teraz!
Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 24.13 g | 24.13 g |
| Alkoholu | 1.23 g | 1.23 g |
| Argentyna | 24.55 g | 24.55 g |
| Beta-glukany | 0.1 g | 0.1 g |
| Beta-kryptoksantyna | 10.42 µg | 10.42 µg |
| Beta-sitosterol | 14.3 mg | 14.3 mg |
| Białko | 15.57 g | 15.57 g |
| Białko | 4.64 g | 4.64 g |
| Białko | 3.56 g | 3.56 g |
| Białko roślinne | 3.56 g | 3.56 g |
| Białko zwierzęce | 0.1 g | 0.1 g |
| Bor | 80.11 mg | 80.11 mg |
| Błonnik | 7.95 g | 7.95 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 4.85 g | 4.85 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.83 g | 1.83 g |
| Capric Acid | 0.1 g | 0.1 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 2.08 g | 2.08 g |
| Chlor | 1413 mg | 1413 mg |
| Chlor | 144.91 mg | 144.91 mg |
| Cholesterol | 184.58 mg | 184.58 mg |
| Chrom | 1.46 µg | 1.46 µg |
| Cobalt | 0.24 µg | 0.24 µg |
| Cukier | 9.04 g | 9.04 g |
| Cukier dodany | 2.08 g | 2.08 g |
| Cukry alkoholowe | 0.1 g | 0.1 g |
| Cukry proste | 0.14 g | 0.14 g |
| Cynk | 3.32 mg | 3.32 mg |
| Cysteina | 0.07 g | 0.07 g |
| Cysty | 6 g | 6 g |
| Energia | 233.8 kJ | 233.8 kJ |
| Erytrytol | 1.2 g | 1.2 g |
| Fenyloalanina | 24.18 g | 24.18 g |
| Fitosterol | 56 mg | 56 mg |
| Fluor | 2.25 mg | 2.25 mg |
| Fosfor | 332.78 mg | 332.78 mg |
| Fruktoza | 4.9 g | 4.9 g |
| Galaktyka | 0.06 g | 0.06 g |
| Glicyna | 18.22 g | 18.22 g |
| Glukoza | 4.72 g | 4.72 g |
| Glutamina | 0.57 g | 0.57 g |
| Histydyna | 12.09 g | 12.09 g |
| Index glikiemiczny | 38.5 µg | 38.5 µg |
| Inuliny | 0.13 g | 0.13 g |
| Izoleucyna | 24.15 g | 24.15 g |
| Jod | 2.08 µg | 2.08 µg |
| Kalorie | 55.9 kcal | 55.9 kcal |
| Karotyna Beta | 0.99 mg | 0.99 mg |
| Krzemionka | 5.78 mg | 5.78 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.12 g | 0.12 g |
| Kwas aspartyczny | 60.31 g | 60.31 g |
| Kwas cytrynowy | 0.67 mg | 0.67 mg |
| Kwas foliowy | 21.75 µg | 21.75 µg |
| Kwas glutaminowy | 72.55 g | 72.55 g |
| Kwas kwinowy | 0.05 g | 0.05 g |
| Kwas linolowy | 3.2 g | 3.2 g |
| Kwas malinowy | 0.18 g | 0.18 g |
| Kwas oksalowy | 17.31 mg | 17.31 mg |
| Kwas oleinowy | 8.64 g | 8.64 g |
| Kwas pantotenowy | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Kwasowość | 0.63 g | 0.63 g |
| Kwasy tłuszczowe | 0.24 g | 0.24 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 10.85 g | 10.85 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4.12 g | 4.12 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 3.3 g | 3.3 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 3.78 g | 3.78 g |
| Laktoza | 1.2 g | 1.2 g |
| Lauric Acid | 0.1 g | 0.1 g |
| Leucyna | 36.27 g | 36.27 g |
| Lignina | 1.21 g | 1.21 g |
| Lizyna | 36.15 g | 36.15 g |
| Luteina + zeaxantyna | 377.53 mg | 377.53 mg |
| Lykopenia | 3088.13 µg | 3088.13 µg |
| Magnez | 143.28 mg | 143.28 mg |
| Maltos | 1.2 g | 1.2 g |
| Mangan | 0.84 mg | 0.84 mg |
| Metionina | 6.07 g | 6.07 g |
| Miedź | 0.45 mg | 0.45 mg |
| Molybdenum | 4.16 µg | 4.16 µg |
| Myristic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Natron | 0.53 g | 0.53 g |
| Nierozpuszczalne błonnik | 0.48 g | 0.48 g |
| Nikel | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Nitrogeny | 0.05 g | 0.05 g |
| Omega 3 | 0.16 g | 0.16 g |
| Omega 6 | 3.76 g | 3.76 g |
| Palmitic Acid | 2 g | 2 g |
| Phytoen | 180 µg | 180 µg |
| Phytofluen | 120 µg | 120 µg |
| Popiół | 5.71 g | 5.71 g |
| Potas | 1009.89 mg | 1009.89 mg |
| Prolina | 24.12 g | 24.12 g |
| Retinol | 136 µg | 136 µg |
| Rozpuszczalny błonnik | 0.12 g | 0.12 g |
| Sacharoza | 0.31 g | 0.31 g |
| Selen | 17.49 µg | 17.49 µg |
| Seryna | 24.18 g | 24.18 g |
| Siarka | 95.5 mg | 95.5 mg |
| Skrobia | 0.53 g | 0.53 g |
| Sorbitol | 1.2 g | 1.2 g |
| Stearic Acid | 0.44 g | 0.44 g |
| Sód | 977.07 mg | 977.07 mg |
| Sól | 102.35 g | 102.35 g |
| Tauryn | 0.12 mg | 0.12 mg |
| Treonina | 24.16 g | 24.16 g |
| Tryptofan | 6.07 g | 6.07 g |
| Tyrozyna | 12.11 g | 12.11 g |
| Tłuszcz | 21.18 g | 21.18 g |
| Tłuszcz, całkowity | 5.15 g | 5.15 g |
| Valina | 30.17 g | 30.17 g |
| Wapń | 94.72 mg | 94.72 mg |
| Witamina A | 443.56 µg | 443.56 µg |
| Witamina ARE | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 3.33 µg | 3.33 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.51 mg | 0.51 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 3.36 mg | 3.36 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 167.26 mg | 167.26 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.74 mg | 0.74 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 2.06 mg | 2.06 mg |
| Witamina B8 (Inosytol) | 3.6 mg | 3.6 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 109.25 µg | 109.25 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 176.66 mg | 176.66 mg |
| Witamina D | 3.48 µg | 3.48 µg |
| Witamina D3 | 2.08 µg | 2.08 µg |
| Witamina E | 8.79 mg | 8.79 mg |
| Witamina K | 168.17 µg | 168.17 µg |
| Woda | 431.27 g | 431.27 g |
| Węglowodany | 33.24 g | 33.24 g |
| Węglowodany, całkowite | 4.79 g | 4.79 g |
| Xylitol | 1.2 g | 1.2 g |
| Żelazo | 4.23 mg | 4.23 mg |
| β-Karoten | 661.05 µg | 661.05 µg |