379 wyświetleń

General • Easy

Bułka z serem i jogurtem malinowo-jabłkowym

5 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Pszenica Gluten Soja Mleko Sezam Orzechy drzewne Jaja Pomidor Salicylany Histamina Podpuszczka Penicillium roqueforti Owoce różowate Laktoza Owoce cytrusowe Witamina C (kwas askorbinowy) Cynamon Jabłka

Składniki - 8

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Bułka grahamka

kcal: 206.8

1 x Sztuka

(75 g)

Białko 6.75g Tłuszcze 1.28g Węglowodany 42.08g

Bułka grahamka

Składniki mineralne

Białko 9 g

Błonnik 6.7 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 5 g

Kcal 265 kcal

Kj 1110 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.3 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.7 g

Magnez 50 mg

Potas 180 mg

Sód 480 mg

Sól 1.2 g

Tłuszcz 1.7 g

Wapń 30 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.3 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina E 0.5 mg

Woda 30 g

Węglowodany 56.1 g

Żelazo 2.5 mg

Bułka grahamka

Przecier pomidorowy 30%

kcal: 30.8

2 x Łyżeczka

(15 g)

Białko 1.68g Tłuszcze 0.45g Węglowodany 5.01g

Przecier pomidorowy 30%

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 110 µg

Białko 5.6 g

Błonnik 2.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 2 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.3 g

Cynk 0.99 mg

Fosfor 74 mg

Fruktoza 5.3 g

Glukoza 4.2 g

Karotyna Beta 3500 mg

Kcal 82 kcal

Kj 343 kJ

Kwas cytrynowy 1.2 mg

Kwas glutaminowy 1.05 g

Kwas malinowy 0.3 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.17 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.27 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.72 g

Luteina + zeaxantyna 150 mg

Lykopenia 21.8 µg

Magnez 51 mg

Mangan 0.23 mg

Miedź 0.11 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.69 g

Popiół 2.1 g

Potas 1072 mg

Sacharoza 0.8 g

Sód 30 mg

Sól 0.08 g

Tłuszcz 1.5 g

Wapń 55 mg

Witamina A 575 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.07 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.57 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 28 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 38.1 mg

Witamina E 2.3 mg

Witamina K 5.1 µg

Woda 74.3 g

Węglowodany 16.7 g

Żelazo 1.9 mg

Przecier pomidorowy 30%

Ser Emmentaler pełnotłusty

kcal: 76.6

1 x Plaster

(20 g)

Białko 5.76g Tłuszcze 5.94g Węglowodany 0.02g

Ser Emmentaler pełnotłusty

Składniki mineralne

Białko 28.8 g

Błonnik 1 g

Chlor 1100 mg

Cholesterol 83 mg

Chrom 0.5 µg

Cukier 0.1 g

Cynk 4.4 mg

Fosfor 416 mg

Jod 20 µg

Kcal 380 kcal

Kj 1590 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 9.45 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 17.74 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.82 g

Laktoza 0.1 g

Magnez 39 mg

Mangan 0.02 mg

Miedź 0.04 mg

Molybdenum 10 µg

Omega 3 0.2 g

Omega 6 0.7 g

Popiół 3.7 g

Potas 119 mg

Selen 15 µg

Sód 909 mg

Sól 2.27 g

Tłuszcz 29.7 g

Wapń 835 mg

Witamina A 297 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 2.2 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.38 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.09 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 18 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.25 µg

Witamina E 0.4 mg

Witamina K 2.5 µg

Woda 35.2 g

Węglowodany 0.1 g

Żelazo 0.5 mg

Ser Emmentaler pełnotłusty

Maliny

kcal: 39.1

1 x Garść

(70 g)

Białko 0.91g Tłuszcze 0.21g Węglowodany 8.4g

Maliny

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Argentyna 0.04 g

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Beta-sitosterol 14 mg

Białko 1.3 g

Białko roślinne 1.3 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 1 mg

Błonnik 6.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.5 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 4.4 g

Cynk 0.36 mg

Fenyloalanina 0.04 g

Fitosterol 18 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 33 mg

Fruktoza 2.4 g

Galaktyka 1 g

Glukoza 2.3 g

Glutamina 0.1 g

Histydyna 0.02 g

Index glikiemiczny 32 µg

Inuliny 1 g

Izoleucyna 0.04 g

Jod 1 µg

Karotyna Beta 12 mg

Kcal 43 kcal

Kempesterol 1.5 g

Kj 180 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.05 g

Kwas cytrynowy 0.9 mg

Kwas kwinowy 0.3 g

Kwas linolowy 0.04 g

Kwas malinowy 0.5 g

Kwas oksalowy 0.02 mg

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.06 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.07 g

Lizyna 0.05 g

Luteina + zeaxantyna 140 mg

Magnez 20 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.32 mg

Metionina 0.01 g

Miedź 0.19 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.04 g

Popiół 0.4 g

Potas 203 mg

Sacharoza 1 g

Selen 0.2 µg

Siarka 1 mg

Skrobia 0.1 g

Sorbitol 1 g

Stigmasterol 1.1 g

Sód 2 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.03 g

Tryptofan 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Valina 0.05 g

Wapń 35 mg

Witamina A 3 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.26 mg

Witamina B4 (Cholina) 12.3 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.33 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 21 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31.4 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.48 mg

Witamina K 7.8 µg

Woda 85.8 g

Węglowodany 12 g

Xylitol 1 g

Żelazo 0.8 mg

Maliny

Jogurt naturalny grecki

kcal: 218.3

1 x Opakowanie

(150 g)

Białko 20.25g Tłuszcze 11.25g Węglowodany 9g

Jogurt naturalny grecki

Składniki mineralne

Białko 13.5 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 10 mg

Cukier 4 g

Cynk 0.78 mg

Fosfor 202.5 mg

Kcal 133 kcal

Kj 556 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.25 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 4.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.3 g

Laktoza 4 g

Magnez 16.54 mg

Popiół 1.2 g

Potas 211.5 mg

Selen 14.55 µg

Sód 50 mg

Sól 0.13 g

Tłuszcz 7.5 g

Wapń 150 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.13 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.42 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 7 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg

Woda 78 g

Węglowodany 6 g

Żelazo 0.05 mg

Jogurt naturalny grecki

Sok z cytryny

kcal: 2.7

2 x Łyżeczka

(3 g)

Białko 0.05g Tłuszcze 0.02g Węglowodany 0.57g

Sok z cytryny

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Beta-kryptoksantyna 14 µg

Białko 0.8 g

Bor 0.17 mg

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 2 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.3 µg

Cobalt 0.1 µg

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1.6 mg

Fosfor 22 mg

Fruktoza 2.4 g

Glukoza 2.5 g

Jod 0.3 µg

Karotyna Beta 3 mg

Kcal 39 kcal

Kj 163 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas cytrynowy 5.5 mg

Kwas kwinowy 0.05 g

Kwas malinowy 0.7 g

Kwas oksalowy 2 mg

Kwasowość 5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.08 g

Luteina + zeaxantyna 11 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 9 mg

Mangan 0.04 mg

Miedź 0.2 mg

Molybdenum 0.3 µg

Nikel 1.5 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Popiół 0.39 g

Potas 125 mg

Sacharoza 0.3 g

Selen 0.2 µg

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 40 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.19 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.08 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 11 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 50 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.19 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 90.31 g

Węglowodany 9.5 g

Żelazo 0.6 mg

Sok z cytryny

Cynamon 2

kcal: 2.7

1 x Szczypta

(1 g)

Białko 0.04g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 0.56g

Cynamon 2

Składniki mineralne

Białko 3.9 g

Bor 0.2 mg

Błonnik 53 g

Błonnik nierozpuszczalne 26.5 g

Błonnik rozpuszczalny 26.5 g

Chlor 220 mg

Cholesterol 1 mg

Cholina 23.5 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0.01 µg

Cukier 55.4 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 2 mg

Fluor 0.02 mg

Fosfor 61 mg

Jod 5 µg

Karotyna Beta 112 mg

Kcal 247 kcal

Kj 1034 kJ

Kwas foliowy 6 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.9 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.7 g

Luteina + zeaxantyna 22 mg

Magnez 56 mg

Mangan 17.5 mg

Miedź 0.34 mg

Molybdenum 0.03 µg

Natron 26 g

Nikel 0.01 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.68 g

Popiół 3.5 g

Potas 431 mg

Selen 3.1 µg

Sód 10 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 3.2 g

Wapń 1230 mg

Witamina A 15 µg

Witamina ARE 30 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.3 mg

Witamina B4 (Cholina) 23.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 6 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.8 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.8 mg

Witamina K 500 µg

Woda 9 g

Węglowodany 56 g

Żelazo 38 mg

Cynamon 2

Jabłko

kcal: 96.5

1 x Sztuka

(180 g)

Białko 0.72g Tłuszcze 0.72g Węglowodany 21.78g

Jabłko

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 11 µg

Białko 0.4 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.4 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.1 g

Cynk 0.16 mg

Fluor 3.3 mg

Fosfor 9 mg

Fruktoza 5.9 g

Glukoza 2.4 g

Index glikiemiczny 36 µg

Karotyna Beta 25 mg

Kcal 52 kcal

Kj 218 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas kwinowy 0.1 g

Kwas linolowy 0.03 g

Kwas malinowy 0.5 g

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.09 g

Luteina + zeaxantyna 29 mg

Magnez 3 mg

Mangan 0.08 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Palmitic Acid 0.01 g

Popiół 0.3 g

Potas 134 mg

Sacharoza 3.1 g

Selen 0.1 µg

Skrobia 0.05 g

Sorbitol 1 g

Stearic Acid 1 g

Sód 2 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 4 mg

Witamina A 4 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.17 mg

Witamina B4 (Cholina) 3.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.06 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 9.2 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.49 mg

Witamina K 2.2 µg

Woda 85.5 g

Węglowodany 12.1 g

Żelazo 0.3 mg

Jabłko

673 kcal

Białko 36.16g

Tłuszcze 19.9g

Węglowodany 87.42g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Przekrój bułkę na pół, podpiecz ją, posmaruj koncentratem pomidorowym i posyp serem. Złóż i przetnij na pół.

Zmiksuj maliny z jogurtem. Doprawić sokiem z cytryny i cynamonem.

Pokrój jabłko na małe kawałki i wymieszaj wszystko razem.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alkoholu	0.76 g	0.76 g
Argentyna	0.03 g	0.03 g
Beta-kryptoksantyna	54.34 µg	54.34 µg
Beta-sitosterol	9.8 mg	9.8 mg
Białko	36.16 g	36.16 g
Białko roślinne	0.91 g	0.91 g
Białko zwierzęce	0.7 g	0.7 g
Bor	0.89 mg	0.89 mg
Błonnik	16.51 g	16.51 g
Błonnik nierozpuszczalne	7.34 g	7.34 g
Błonnik rozpuszczalny	2.45 g	2.45 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.56 g	2.56 g
Chlor	222.9 mg	222.9 mg
Chlor	1.92 mg	1.92 mg
Cholesterol	35.22 mg	35.22 mg
Cholina	0.24 mg	0.24 mg
Chrom	0.82 µg	0.82 µg
Cobalt	0.71 µg	0.71 µg
Cukier	34.67 g	34.67 g
Cukier dodany	0.07 g	0.07 g
Cynk	2.91 mg	2.91 mg
Fenyloalanina	0.03 g	0.03 g
Fitosterol	12.6 mg	12.6 mg
Fluor	6.74 mg	6.74 mg
Fosfor	450.38 mg	450.38 mg
Fruktoza	14.03 g	14.03 g
Galaktyka	0.7 g	0.7 g
Glukoza	7.34 g	7.34 g
Glutamina	0.07 g	0.07 g
Histydyna	0.01 g	0.01 g
Index glikiemiczny	87.2 µg	87.2 µg
Inuliny	0.7 g	0.7 g
Izoleucyna	0.03 g	0.03 g
Jod	4.77 µg	4.77 µg
Karotyna Beta	1104.7 mg	1104.7 mg
Kempesterol	1.05 g	1.05 g
Krzemionka	0.06 mg	0.06 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.06 g	0.06 g
Kwas cytrynowy	1.32 mg	1.32 mg
Kwas foliowy	0.06 µg	0.06 µg
Kwas glutaminowy	0.32 g	0.32 g
Kwas kwinowy	0.39 g	0.39 g
Kwas linolowy	0.08 g	0.08 g
Kwas malinowy	1.38 g	1.38 g
Kwas oksalowy	0.13 mg	0.13 mg
Kwas oleinowy	0.03 g	0.03 g
Kwasowość	0.3 g	0.3 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	5.74 g	5.74 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	10.7 g	10.7 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.97 g	2.97 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.57 g	1.57 g
Laktoza	6.72 g	6.72 g
Leucyna	0.05 g	0.05 g
Lizyna	0.04 g	0.04 g
Luteina + zeaxantyna	196.08 mg	196.08 mg
Lykopenia	6.6 µg	6.6 µg
Magnez	105.91 mg	105.91 mg
Maltos	0.7 g	0.7 g
Mangan	0.61 mg	0.61 mg
Metionina	0.01 g	0.01 g
Miedź	0.25 mg	0.25 mg
Molybdenum	2.72 µg	2.72 µg
Natron	0.26 g	0.26 g
Nikel	0.79 mg	0.79 mg
Omega 3	0.11 g	0.11 g
Omega 6	0.44 g	0.44 g
Palmitic Acid	0.02 g	0.02 g
Popiół	4.05 g	4.05 g
Potas	1192.76 mg	1192.76 mg
Sacharoza	6.54 g	6.54 g
Selen	25.19 µg	25.19 µg
Siarka	0.7 mg	0.7 mg
Skrobia	0.16 g	0.16 g
Sorbitol	2.5 g	2.5 g
Stearic Acid	1.8 g	1.8 g
Stigmasterol	0.77 g	0.77 g
Sód	631.2 mg	631.2 mg
Sól	1.58 g	1.58 g
Treonina	0.02 g	0.02 g
Tryptofan	0.01 g	0.01 g
Tłuszcz	19.9 g	19.9 g
Valina	0.04 g	0.04 g
Wapń	477.4 mg	477.4 mg
Witamina A	281.91 µg	281.91 µg
Witamina ARE	0.3 µg	0.3 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.41 mg	0.41 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	4.71 µg	4.71 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.93 mg	0.93 mg
Witamina B3 (Niacyna)	4 mg	4 mg
Witamina B4 (Cholina)	14.97 mg	14.97 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.18 mg	1.18 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.46 mg	0.46 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.27 mg	1.27 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	58.32 µg	58.32 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	53.96 mg	53.96 mg
Witamina D	2.62 µg	2.62 µg
Witamina D3	0.06 µg	0.06 µg
Witamina E	2.4 mg	2.4 mg
Witamina K	16.47 µg	16.47 µg
Woda	388.3 g	388.3 g
Węglowodany	87.42 g	87.42 g
Xylitol	0.7 g	0.7 g
Żelazo	4.15 mg	4.15 mg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Kanapka z szynką z indyka i pomidorem

Faszerowane jajka z tuńczykiem

Omlet śniadaniowy z bananem

Kanapka z jajkiem

Chleb pełnoziarnisty z szynką i dżemem

Kanapka z szynką i ogórkiem

Kanapka z hummusem i sałatką

Sałatka warzywna z jajkiem

Kanapki z pastą z makreli

Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem

Omlet bananowo-cynamonowy

Jajecznica z chlebem

Kanapki z pesto

Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella

Kanapki z pastą fasolową

Bułka pełnoziarnista z konfiturą wiśniową

Kanapki z szynką, sałatką pomidorową i marynatą ziołową

Kanapki z awokado i jajkiem

Kanapka z wędliną i sałatką z ogórka

Kanapka z pastą z jajek i awokado

Jajecznica ze szynką

Low Carb Omlet na szpinaku

Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem

Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem

Kanapka z serem twarogowym, szczypiorem i rzodkiewką

Chleb razowy z serem ementaler i sałatką z ogórków

Bułka z serem ementaler i winogronami, jogurt z orzechami włoskimi

Paluszki rybne z groszkiem

Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem

Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Bułka z serem i jogurtem malinowo-jabłkowym

Zawiera alergeny

Składniki - 8

Bułka grahamka

Składniki mineralne

Przecier pomidorowy 30%

Składniki mineralne

Ser Emmentaler pełnotłusty

Składniki mineralne

Maliny

Składniki mineralne

Jogurt naturalny grecki

Składniki mineralne

Sok z cytryny

Składniki mineralne

Cynamon 2

Składniki mineralne

Jabłko

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy