Skip to main content
1 / 1
595 wyświetleń
Pobierz
General • Easy

Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)

1 / Porcja

Przygotowanie przepisu

1
Posiekaną cebulę podsmażamy na patelni na rozgrzanym oleju. Przekładamy do miski i mieszamy ją razem z mięsem, odrobiną suszonego czosnku, koncentratem pomidorowym, bułką tartą, całym jakiem, suszoną natką pietruszki, ziołami prowansalskimi, solą i pieprzem. Formujemy kulki i podsmażamy na patelni. W międzyczasie w garnku podgrzewamy sos pomidorowy z dodatkiem ulubionych przypraw (np. sól, pieprz, tymianek). Dodajemy kulki i dusimy na małym ogniu przez ok 20 minut. Makaron gotujemy wg instrukcji na opakowaniu, przekładamy na talerz i zalewamy zawartością garnka.

Najnowsze diety

Nie czekaj, zacznij już teraz!

Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych
Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 0.46 g 0.46 g
Argentyna 0.46 g 0.46 g
Beta-glukany 0.7 g 0.7 g
Beta-kryptoksantyna 36.8 µg 36.8 µg
Beta-sitosterol 24.5 mg 24.5 mg
Białko 23.95 g 23.95 g
Białko 9.52 g 9.52 g
Białko 9.52 g 9.52 g
Białko roślinne 0.7 g 0.7 g
Białko zwierzęce 9.52 g 9.52 g
Bor 0.01 mg 0.01 mg
Błonnik 6.11 g 6.11 g
Błonnik nierozpuszczalne 3.93 g 3.93 g
Błonnik rozpuszczalny 2.41 g 2.41 g
Całkowity alkohol cukrowy 0.7 g 0.7 g
Chlor 134.5 mg 134.5 mg
Chlor 38.5 mg 38.5 mg
Cholesterol 184.9 mg 184.9 mg
Chrom 1.4 µg 1.4 µg
Cobalt 0.49 µg 0.49 µg
Cukier 11.24 g 11.24 g
Cukier dodany 0.7 g 0.7 g
Cynk 3.69 mg 3.69 mg
Cysteina 84 g 84 g
Cysty 0.11 g 0.11 g
Energia 527.1 kJ 527.1 kJ
Fenyloalanina 0.32 g 0.32 g
Fitosterol 45.5 mg 45.5 mg
Fluor 0.01 mg 0.01 mg
Fosfor 310.62 mg 310.62 mg
Fruktoza 5.23 g 5.23 g
Galaktyka 0.7 g 0.7 g
Glicyna 0.39 g 0.39 g
Glukoza 5.05 g 5.05 g
Glutamina 0.84 g 0.84 g
Histydyna 0.25 g 0.25 g
Hydroxyproliny 0.07 g 0.07 g
Index glikiemiczny 46.7 µg 46.7 µg
Inuliny 0.7 g 0.7 g
Izoleucyna 0.39 g 0.39 g
Jod 1.4 µg 1.4 µg
Kalorie 126 kcal 126 kcal
Karotyna Beta 882 mg 882 mg
Kempesterol 2.1 g 2.1 g
Krzemionka 0.7 mg 0.7 mg
Kwas alfa-linolenowy 0.5 g 0.5 g
Kwas aspartyczny 0.63 g 0.63 g
Kwas cytrynowy 0.3 mg 0.3 mg
Kwas erukowy 0.02 g 0.02 g
Kwas glutaminowy 1.31 g 1.31 g
Kwas linolowy 0.93 g 0.93 g
Kwas malinowy 0.08 g 0.08 g
Kwas oleinowy 3.04 g 3.04 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 6.65 g 6.65 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 3 g 3 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.45 g 0.45 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 3.15 g 3.15 g
Laktoza 0.7 g 0.7 g
Leucyna 0.74 g 0.74 g
Lizyna 0.77 g 0.77 g
Luteina 5 µg 5 µg
Luteina + zeaxantyna 207.9 mg 207.9 mg
Lykopenia 11.28 µg 11.28 µg
Magnez 64.11 mg 64.11 mg
Maltos 0.7 g 0.7 g
Mangan 0.3 mg 0.3 mg
Metionina 0.21 g 0.21 g
Miedź 0.25 mg 0.25 mg
Molybdenum 8.4 µg 8.4 µg
Nikel 0 mg 0 mg
Nitrogeny 1.54 g 1.54 g
Omega 3 0.58 g 0.58 g
Omega 6 2.23 g 2.23 g
Popiół 3.26 g 3.26 g
Potas 1187.59 mg 1187.59 mg
Prolina 0.35 g 0.35 g
Retinol 122.56 µg 122.56 µg
Sacharoza 2.2 g 2.2 g
Selen 22.27 µg 22.27 µg
Seryna 0.28 g 0.28 g
Siarka 162 mg 162 mg
Skrobia 53.8 g 53.8 g
Stigmasterol 1.4 g 1.4 g
Sód 126.08 mg 126.08 mg
Sól 0.36 g 0.36 g
Tauryn 24.5 mg 24.5 mg
Tokoferol gamma 0.21 mg 0.21 mg
Treonina 0.35 g 0.35 g
Tryptofan 0.11 g 0.11 g
Tyrozyna 0.25 g 0.25 g
Tłuszcz 14.27 g 14.27 g
Tłuszcz, całkowity 3.01 g 3.01 g
Tłuszcze jednonienasycone 16:1 c 0.11 g 0.11 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c 4.23 g 4.23 g
Tłuszcze jednonienasycone 20:1 0 g 0 g
Tłuszcze nasycone 10:0 0 g 0 g
Tłuszcze nasycone 12:0 0.01 g 0.01 g
Tłuszcze nasycone 14:0 0.21 g 0.21 g
Tłuszcze nasycone 16:0 0.82 g 0.82 g
Tłuszcze nasycone 18:0 0.41 g 0.41 g
Tłuszcze nasycone 4:0 0 g 0 g
Tłuszcze nasycone 6:0 0 g 0 g
Tłuszcze nasycone 8:0 0 g 0 g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 1 g 1 g
Tłuszcze wielonienasycone 20:4 n-6 0.01 g 0.01 g
Valina 0.42 g 0.42 g
Wapń 73.96 mg 73.96 mg
Witamina A 493.61 µg 493.61 µg
Witamina ARE 6.3 µg 6.3 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.29 mg 0.29 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1.31 µg 1.31 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.48 mg 0.48 mg
Witamina B3 (Niacyna) 5.88 mg 5.88 mg
Witamina B4 (Cholina) 171.92 mg 171.92 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg 0.3 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.69 mg 0.69 mg
Witamina B7 (Biotyna) 1.26 mg 1.26 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 70.91 µg 70.91 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 59.03 mg 59.03 mg
Witamina D 1 µg 1 µg
Witamina D3 1 µg 1 µg
Witamina E 5.27 mg 5.27 mg
Witamina K 14.69 µg 14.69 µg
Woda 346.14 g 346.14 g
Węglowodany 71.22 g 71.22 g
Węglowodany, całkowite 1.68 g 1.68 g
Zeaxanthin 2.5 µg 2.5 µg
Żelazo 4.14 mg 4.14 mg
β-Karoten 1.3 µg 1.3 µg