372 wyświetleń

General • Easy

Kokosowe smoothie z ananasem

5 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Mleko Laktoza Witamina B12 (Kobalamina) Ananas Siarczyny Bromelaina Kokos Miód Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy

Składniki - 5

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Mleko krowie 3,2%

kcal: 61.2

100 x Mililiter

(1 ml)

Białko 3.3g Tłuszcze 3.2g Węglowodany 4.8g

Mleko krowie 3,2%

Składniki mineralne

Białko 3.3 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 13 mg

Cukier 4.8 g

Cynk 0.32 mg

Fosfor 85 mg

Jod 15 µg

Kcal 61 kcal

Kj 255 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.92 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.18 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.08 g

Laktoza 4.8 g

Magnez 12 mg

Mangan 0.02 mg

Miedź 0.02 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.05 g

Popiół 0.7 g

Potas 139 mg

Selen 1.3 µg

Sód 44 mg

Sól 0.11 g

Tłuszcz 3.2 g

Wapń 118 mg

Witamina A 36 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.17 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.35 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.03 µg

Witamina E 0.1 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 88 g

Węglowodany 4.8 g

Żelazo 0.1 mg

Mleko krowie 3,2%

Skyr – jogurt islandzki

kcal: 99.3

1 x Opakowanie

(150 g)

Białko 18g Tłuszcze 0.3g Węglowodany 6.15g

Skyr – jogurt islandzki

Składniki mineralne

Białko 12 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 5 mg

Cukier 4.1 g

Cynk 0.52 mg

Fosfor 192 mg

Kcal 63 kcal

Kj 264 kJ

Kwasy tłuszczowe 0.2 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.01 g

Laktoza 4.1 g

Magnez 9 mg

Mangan 0.01 mg

Miedź 0.01 mg

Popiół 0.7 g

Potas 123 mg

Selen 6.43 µg

Sód 32 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 100 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.7 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.29 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.25 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg

Witamina D 0.2 µg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 0.1 µg

Woda 84 g

Węglowodany 4.1 g

Żelazo 0.1 mg

Skyr – jogurt islandzki

Plastry ananasa w syropie

kcal: 26

2 x Plaster

(15 g)

Białko 0.12g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 6.3g

Plastry ananasa w syropie

Składniki mineralne

Białko 0.4 g

Błonnik 1 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 20 g

Cukier dodany 15 g

Cynk 0.1 mg

Fosfor 7 mg

Fruktoza 2 g

Glukoza 2 g

Kcal 82 kcal

Kj 343 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.03 g

Magnez 11 mg

Mangan 0.5 mg

Miedź 0.02 mg

Popiół 0.3 g

Potas 105 mg

Sacharoza 16.5 g

Sód 3 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 14 mg

Witamina A 3 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.07 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 8 mg

Witamina E 0.06 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 77 g

Węglowodany 21 g

Żelazo 0.2 mg

Plastry ananasa w syropie

Wiórki kokosowe

kcal: 56

2 x Łyżeczka

(4 g)

Białko 0.45g Tłuszcze 5.06g Węglowodany 2.16g

Wiórki kokosowe

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Beta-sitosterol 15 mg

Betaina 0.5 mg

Białko 5.6 g

Bor 0.3 mg

Błonnik 21.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 17.2 g

Błonnik rozpuszczalny 3.9 g

Capric Acid 4.2 g

Caprylic Acid 4.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 45 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 6.23 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.9 mg

Energia 2760 kJ

Fitosterol 25 mg

Fluor 0.01 mg

Fosfor 160 mg

Fruktoza 0.3 g

Galaktyka 0.1 g

Glukoza 0.3 g

Index glikiemiczny 45 µg

Inuliny 1 g

Jod 0 µg

Kalorie 660 kcal

Kcal 660 kcal

Kj 2760 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.02 g

Kwas linolowy 1.2 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwas oleinowy 4.2 g

Kwasowość 0.2 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.58 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 53.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.37 g

Laktoza 1 g

Lauric Acid 30.5 g

Lignina 1 g

Luteina + zeaxantyna 10 mg

Magnez 90 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 1.8 mg

Miedź 0.55 mg

Molybdenum 0.02 µg

Myristic Acid 10.5 g

Nikel 0 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 1.35 g

Palmitic Acid 5.5 g

Popiół 2.2 g

Potas 660 mg

Sacharoza 5.6 g

Selen 8.1 µg

Skrobia 0.5 g

Stearic Acid 2.2 g

Sód 28 mg

Sól 0.07 g

Teobromina 1 mg

Tłuszcz 63.2 g

Tłuszcz nasycony 53.25 g

Tłuszcz, całkowity 63.2 g

Wapń 23 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.9 mg

Witamina B4 (Cholina) 11.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg

Witamina B7 (Biotyna) 2.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 13 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1.8 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 1.26 mg

Witamina K 0.2 µg

Woda 3.3 g

Węglowodany 27 g

Węglowodany, całkowite 27 g

Żelazo 3.6 mg

β-Karoten 1 µg

Wiórki kokosowe

Miód pszczeli

kcal: 39.4

1 x Łyżeczka

(12 g)

Białko 0.04g Tłuszcze 0.12g Węglowodany 9.54g

Miód pszczeli

Składniki mineralne

Białko 0.3 g

Błonnik 0.2 g

Chlor 16 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 78.5 g

Cynk 0.1 mg

Fosfor 16 mg

Fruktoza 40.9 g

Glukoza 35.4 g

Index glikiemiczny 58 µg

Kcal 304 kcal

Kj 1271 kJ

Kwasy tłuszczowe nasycone 1 g

Magnez 5 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.09 mg

Omega 6 0.01 g

Popiół 0.2 g

Potas 46 mg

Sacharoza 1.3 g

Sód 7 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 5 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1.4 mg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 0.2 µg

Woda 17.1 g

Węglowodany 79.5 g

Żelazo 0.9 mg

Miód pszczeli

282 kcal

Białko 21.91g

Tłuszcze 8.71g

Węglowodany 28.95g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Wsyzstkie składniki ze sobą połącz i zmiksuj.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alkoholu	0.08 g	0.08 g
Beta-sitosterol	1.2 mg	1.2 mg
Betaina	0.04 mg	0.04 mg
Białko	21.91 g	21.91 g
Białko	0.45 g	0.45 g
Bor	0.02 mg	0.02 mg
Błonnik	3.51 g	3.51 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.59 g	1.59 g
Błonnik rozpuszczalny	0.4 g	0.4 g
Capric Acid	0.34 g	0.34 g
Caprylic Acid	0.36 g	0.36 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.08 g	0.08 g
Chlor	103.6 mg	103.6 mg
Chlor	1.92 mg	1.92 mg
Cholesterol	21 mg	21 mg
Chrom	0 µg	0 µg
Cobalt	0 µg	0 µg
Cukier	26.87 g	26.87 g
Cukier dodany	4.58 g	4.58 g
Cynk	1.21 mg	1.21 mg
Energia	220.8 kJ	220.8 kJ
Fitosterol	2 mg	2 mg
Fluor	0 mg	0 mg
Fosfor	389.82 mg	389.82 mg
Fruktoza	5.53 g	5.53 g
Galaktyka	0.01 g	0.01 g
Glukoza	4.87 g	4.87 g
Index glikiemiczny	10.56 µg	10.56 µg
Inuliny	0.08 g	0.08 g
Jod	15 µg	15 µg
Kalorie	52.8 kcal	52.8 kcal
Kwas alfa-linolenowy	0 g	0 g
Kwas linolowy	0.1 g	0.1 g
Kwas oksalowy	1.2 mg	1.2 mg
Kwas oleinowy	0.34 g	0.34 g
Kwasowość	0.02 g	0.02 g
Kwasy tłuszczowe	0.3 g	0.3 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.47 g	1.47 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	6.45 g	6.45 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.18 g	0.18 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.22 g	0.22 g
Laktoza	11.03 g	11.03 g
Lauric Acid	2.44 g	2.44 g
Lignina	0.08 g	0.08 g
Luteina + zeaxantyna	0.8 mg	0.8 mg
Magnez	36.6 mg	36.6 mg
Maltos	0.01 g	0.01 g
Mangan	0.33 mg	0.33 mg
Miedź	0.1 mg	0.1 mg
Molybdenum	0 µg	0 µg
Myristic Acid	0.84 g	0.84 g
Nikel	0 mg	0 mg
Omega 3	0.03 g	0.03 g
Omega 6	0.16 g	0.16 g
Palmitic Acid	0.44 g	0.44 g
Popiół	2.04 g	2.04 g
Potas	413.32 mg	413.32 mg
Sacharoza	5.56 g	5.56 g
Selen	11.6 µg	11.6 µg
Skrobia	0.04 g	0.04 g
Stearic Acid	0.18 g	0.18 g
Sód	95.98 mg	95.98 mg
Sól	0.27 g	0.27 g
Teobromina	0.08 mg	0.08 mg
Tłuszcz	8.71 g	8.71 g
Tłuszcz nasycony	4.26 g	4.26 g
Tłuszcz, całkowity	5.06 g	5.06 g
Wapń	274.64 mg	274.64 mg
Witamina A	38.48 µg	38.48 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.2 mg	0.2 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.53 µg	1.53 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.62 mg	0.62 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.58 mg	0.58 mg
Witamina B4 (Cholina)	0.93 mg	0.93 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.75 mg	0.75 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.13 mg	0.13 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.2 mg	0.2 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	10.78 µg	10.78 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	4.46 mg	4.46 mg
Witamina D	0.41 µg	0.41 µg
Witamina D3	0.08 µg	0.08 µg
Witamina E	0.25 mg	0.25 mg
Witamina K	0.58 µg	0.58 µg
Woda	239.41 g	239.41 g
Węglowodany	28.95 g	28.95 g
Węglowodany, całkowite	2.16 g	2.16 g
Żelazo	0.71 mg	0.71 mg
β-Karoten	0.08 µg	0.08 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Tropikalne smoothie

Shake szpinakowy

Kasza gryczana z bananem i cynamonem

Koktajl z selera, ogórka, szpinaku i awokado

Koktajl orzechowo-kokosowy

Koktajl z bananem i szpinakiem

Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi

Koktajl borówkowy, jagodowy, jabłkowy z awokado

Koktajl z bananem, gruszką i płatkami owsianymi

Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia

Koktajl mleczny z daktylami i gruszką

Koktajl z kiwi i ananasa

Jogurt ananasowo-kokosowy

Wegańskie chilli sin carne

Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)

Kasza jaglana z bananem

Placuszki z cukinii i szpinakiem

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami

Jabłkowy koktajl z natką pietruszki

Koktajl mango ananas

Jaglanka na mleku roślinnym

Placuszki bananowo-szpinakowe

Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia

Kanapki z pastą fasolową

Płatki owsiane z bananami i orzechami

Koktajl owocowy z orzechami włoskimi

Sałatka z mango i kurczakiem

Bananowo-orzechowe pudding chia

Koktajl z ananasem i imbirem

Bananowy jogurt chia

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Kokosowe smoothie z ananasem

Zawiera alergeny

Składniki - 5

Mleko krowie 3,2%

Składniki mineralne

Skyr – jogurt islandzki

Składniki mineralne

Plastry ananasa w syropie

Składniki mineralne

Wiórki kokosowe

Składniki mineralne

Miód pszczeli

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy