Skip to main content
1 / 1

Przygotowanie przepisu

1

Zmiksuj kefir z plasterkami jabłka, cynamonem i sokiem z cytryny.

Rozłóż truskawki na płatkach owsianych i polej je jogurtem jabłkowym.

Najnowsze diety

Nie czekaj, zacznij już teraz!

Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych
Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 0.25 g 0.25 g
Alkoholu 0.03 g 0.03 g
Argentyna 0.38 g 0.38 g
Beta-glukany 2.25 g 2.25 g
Beta-kryptoksantyna 10.32 µg 10.32 µg
Beta-sitosterol 0.01 mg 0.01 mg
Białko 10.61 g 10.61 g
Białko roślinne 5.95 g 5.95 g
Białko zwierzęce 0.5 g 0.5 g
Bor 0.15 mg 0.15 mg
Błonnik 8.35 g 8.35 g
Błonnik nierozpuszczalne 4.48 g 4.48 g
Błonnik rozpuszczalny 2.63 g 2.63 g
Całkowity alkohol cukrowy 2.13 g 2.13 g
Chlor 147.02 mg 147.02 mg
Chlor 2.2 mg 2.2 mg
Cholesterol 8.39 mg 8.39 mg
Cholina 0.24 mg 0.24 mg
Chrom 0.01 µg 0.01 µg
Cobalt 0 µg 0 µg
Cukier 19.82 g 19.82 g
Cukier dodany 1.24 g 1.24 g
Cynk 2.27 mg 2.27 mg
Cysteina 0.11 g 0.11 g
Fenyloalanina 0.28 g 0.28 g
Fitosterol 0.02 mg 0.02 mg
Fluor 3.02 mg 3.02 mg
Fosfor 362.12 mg 362.12 mg
Fruktoza 7.11 g 7.11 g
Galaktyka 0.01 g 0.01 g
Glicyna 0.24 g 0.24 g
Glukoza 3.69 g 3.69 g
Glutamina 0.31 g 0.31 g
Histydyna 0.11 g 0.11 g
Index glikiemiczny 87.9 µg 87.9 µg
Inuliny 0.05 g 0.05 g
Izoleucyna 0.22 g 0.22 g
Jod 13.26 µg 13.26 µg
Karotyna Beta 24.21 mg 24.21 mg
Kempesterol 0 g 0 g
Krzemionka 2.53 mg 2.53 mg
Kwas alfa-linolenowy 0.01 g 0.01 g
Kwas aspartyczny 0.43 g 0.43 g
Kwas cytrynowy 0.79 mg 0.79 mg
Kwas foliowy 23.11 µg 23.11 µg
Kwas glutaminowy 1.18 g 1.18 g
Kwas kwinowy 0.09 g 0.09 g
Kwas linolowy 0.03 g 0.03 g
Kwas malinowy 0.76 g 0.76 g
Kwas oksalowy 2.88 mg 2.88 mg
Kwas oleinowy 0.01 g 0.01 g
Kwasowość 0.15 g 0.15 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.01 g 2.01 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 2.32 g 2.32 g
Kwasy tłuszczowe trans 1.66 g 1.66 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.84 g 1.84 g
Laktoza 6.5 g 6.5 g
Leucyna 0.41 g 0.41 g
Lignina 0.03 g 0.03 g
Lizyna 0.22 g 0.22 g
Luteina 0.01 µg 0.01 µg
Luteina + zeaxantyna 44.86 mg 44.86 mg
Lykopenia 0.03 µg 0.03 µg
Magnez 90.03 mg 90.03 mg
Maltos 0.1 g 0.1 g
Mangan 2.5 mg 2.5 mg
Metionina 0.09 g 0.09 g
Miedź 0.41 mg 0.41 mg
Molybdenum 0.03 µg 0.03 µg
Natron 0.26 g 0.26 g
Nikel 0.05 mg 0.05 mg
Omega 3 0.12 g 0.12 g
Omega 6 1.4 g 1.4 g
Palmitic Acid 0.01 g 0.01 g
Popiół 2.38 g 2.38 g
Potas 598.76 mg 598.76 mg
Prolina 0.23 g 0.23 g
Rafinacja 0.04 g 0.04 g
Sacharoza 4.23 g 4.23 g
Selen 0.41 µg 0.41 µg
Seryna 0.23 g 0.23 g
Siarka 0.07 mg 0.07 mg
Skrobia 32.73 g 32.73 g
Sorbitol 0.9 g 0.9 g
Stachizowa 0.01 g 0.01 g
Stearic Acid 0.9 g 0.9 g
Stigmasterol 0 g 0 g
Sód 55.25 mg 55.25 mg
Sól 0.02 g 0.02 g
Treonina 0.19 g 0.19 g
Tryptofan 0.09 g 0.09 g
Tyrozyna 0.17 g 0.17 g
Tłuszcz 6.78 g 6.78 g
Valina 0.27 g 0.27 g
Wapń 212.3 mg 212.3 mg
Wersja 0.01 g 0.01 g
Witamina A 49.43 µg 49.43 µg
Witamina ARE 0.3 µg 0.3 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.31 mg 0.31 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1.82 µg 1.82 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.39 mg 0.39 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.8 mg 0.8 mg
Witamina B4 (Cholina) 7.31 mg 7.31 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.21 mg 1.21 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg 0.15 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0.72 mg 0.72 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 19.91 µg 19.91 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 56.52 mg 56.52 mg
Witamina D 2.27 µg 2.27 µg
Witamina D3 0.03 µg 0.03 µg
Witamina E 1.45 mg 1.45 mg
Witamina K 8.66 µg 8.66 µg
Woda 258.67 g 258.67 g
Węglowodany 57.43 g 57.43 g
Zeaxanthin 0.5 µg 0.5 µg
Żelazo 3.11 mg 3.11 mg
β-Karoten 10.5 µg 10.5 µg