358 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Mango Siarczyny FD&C Żółty #5 & #6 Mleko Laktoza Wieprzowina Sezam Salicylany

Składniki - 4

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Mango

kcal: 187

1 x Sztuka

(280 g)

Białko 2.24g Tłuszcze 1.12g Węglowodany 42g

Mango

Składniki mineralne

Białko 0.8 g

Błonnik 1.6 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.7 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 14 g

Cynk 0.09 mg

Fosfor 14 mg

Kcal 60 kcal

Kj 251 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.14 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.07 g

Luteina + zeaxantyna 23 mg

Magnez 10 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.11 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.05 g

Popiół 0.5 g

Potas 168 mg

Selen 0.6 µg

Sód 1 mg

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 11 mg

Witamina A 54 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 14 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 36.4 mg

Witamina E 0.9 mg

Witamina K 4.2 µg

Woda 83.5 g

Węglowodany 15 g

Żelazo 0.2 mg

β-Karoten 640 µg

Mango

Mleko krowie 1,5%

kcal: 47.1

100 x Mililiter

(1 g)

Białko 3.4g Tłuszcze 1.5g Węglowodany 5g

Mleko krowie 1,5%

Składniki mineralne

Białko 3.4 g

Błonnik 1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 5 mg

Chrom 0.2 µg

Cukier 5 g

Cynk 0.37 mg

Fluor 2 mg

Fosfor 97 mg

Glutamina 0.2 g

Index glikiemiczny 31 µg

Jod 15 µg

Kcal 47 kcal

Kj 197 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.35 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.96 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.05 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Laktoza 4.8 g

Leucyna 0.35 g

Lizyna 0.27 g

Magnez 12 mg

Mangan 0.02 mg

Miedź 0.01 mg

Molybdenum 5 µg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.03 g

Popiół 0.7 g

Potas 141 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 1.3 µg

Sód 45 mg

Sól 0.11 g

Tryptofan 0.05 g

Tłuszcz 1.5 g

Wapń 120 mg

Witamina A 20 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.17 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B4 (Cholina) 15 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.35 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.01 µg

Witamina E 0.05 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 88.5 g

Węglowodany 5 g

Żelazo 0.1 mg

Mleko krowie 1,5%

Smalec

kcal: 903.5

100 x Mililiter

(1 g)

Białko 1g Tłuszcze 99.5g Węglowodany 1g

Smalec

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 95 mg

Cukier 1 g

Kcal 898 kcal

Kj 3760 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 45.1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 39.2 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 11.2 g

Omega 3 1 g

Omega 6 10.2 g

Popiół 1 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 99.5 g

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.1 µg

Witamina E 2.4 mg

Witamina K 5.2 µg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Smalec

Nasiona chia

kcal: 2

0.5 x Łyżeczka

(1 g)

Białko 0.11g Tłuszcze 0.17g Węglowodany 0.01g

Nasiona chia

Składniki mineralne

Alanina 0.86 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 1.65 g

Beta-sitosterol 0.15 mg

Betaina 0.5 mg

Białko 21.4 g

Białko roślinne 21.4 g

Bor 1.2 mg

Błonnik 34.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 28.6 g

Błonnik rozpuszczalny 5.8 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 24 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 1.8 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 5.1 mg

Cysteina 0.31 g

Fenyloalanina 0.92 g

Fitosterol 0.2 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 650 mg

Glicyna 0.75 g

Histydyna 0.47 g

Index glikiemiczny 1 µg

Inuliny 0.1 g

Izoleucyna 0.86 g

Jod 0 µg

Karotyna Beta 0.01 mg

Kcal 486 kcal

Kj 2033 kJ

Kwas alfa-linolenowy 17.83 g

Kwas glutaminowy 3.16 g

Kwas linolowy 5.84 g

Kwas oksalowy 0.03 mg

Kwas oleinowy 2.1 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.14 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 24.9 g

Leucyna 1.53 g

Lizyna 0.93 g

Luteina + zeaxantyna 0.01 mg

Magnez 320 mg

Mangan 2.72 mg

Metionina 0.42 g

Miedź 0.92 mg

Molybdenum 0.03 µg

Natron 16 g

Nikel 0.01 mg

Nitrogeny 3.4 g

Omega 3 17.83 g

Omega 6 5.84 g

Popiół 4.5 g

Potas 407 mg

Prolina 0.82 g

Selen 9.7 µg

Seryna 0.87 g

Siarka 0.2 mg

Skrobia 0.1 g

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Treonina 0.75 g

Tryptofan 0.44 g

Tyrozyna 0.43 g

Tłuszcz 34.1 g

Tłuszcz, całkowity 34.1 g

Valina 0.98 g

Wapń 550 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.47 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.13 mg

Witamina B4 (Cholina) 78.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.34 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.14 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.2 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 70.7 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1.6 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.5 mg

Witamina K 640 µg

Woda 6.1 g

Węglowodany 1.8 g

Węglowodany, całkowite 1.8 g

Żelazo 6.5 mg

Nasiona chia

1140 kcal

Białko 6.75g

Tłuszcze 102.29g

Węglowodany 48.01g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Mango umyj, obierz ze skórki i pozbaw pestki.Mleko kokosowe, mleko krowie i mango zblenduj w wysokim naczyniu.Dodaj nasiona chia i wymieszaj.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0 g	0 g
Alkoholu	0.01 g	0.01 g
Argentyna	0.01 g	0.01 g
Beta-sitosterol	0 mg	0 mg
Betaina	0 mg	0 mg
Białko	6.75 g	6.75 g
Białko	0.11 g	0.11 g
Białko	0.11 g	0.11 g
Białko roślinne	0.11 g	0.11 g
Bor	0.01 mg	0.01 mg
Błonnik	6.65 g	6.65 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.66 g	3.66 g
Błonnik rozpuszczalny	2.99 g	2.99 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.01 g	1.01 g
Chlor	100.12 mg	100.12 mg
Chlor	1.12 mg	1.12 mg
Cholesterol	102.81 mg	102.81 mg
Chrom	0.2 µg	0.2 µg
Cobalt	0 µg	0 µg
Cukier	45.21 g	45.21 g
Cukier dodany	0.01 g	0.01 g
Cynk	0.65 mg	0.65 mg
Cysteina	0 g	0 g
Fenyloalanina	0 g	0 g
Fitosterol	0 mg	0 mg
Fluor	2 mg	2 mg
Fosfor	139.45 mg	139.45 mg
Glicyna	0 g	0 g
Glutamina	0.2 g	0.2 g
Histydyna	0 g	0 g
Index glikiemiczny	31.01 µg	31.01 µg
Inuliny	0 g	0 g
Izoleucyna	0 g	0 g
Jod	15 µg	15 µg
Karotyna Beta	0 mg	0 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.09 g	0.09 g
Kwas glutaminowy	0.02 g	0.02 g
Kwas linolowy	0.03 g	0.03 g
Kwas oksalowy	0 mg	0 mg
Kwas oleinowy	0.01 g	0.01 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	45.85 g	45.85 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	40.46 g	40.46 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.05 g	0.05 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	11.56 g	11.56 g
Laktoza	4.8 g	4.8 g
Leucyna	0.36 g	0.36 g
Lizyna	0.27 g	0.27 g
Luteina + zeaxantyna	64.4 mg	64.4 mg
Magnez	41.6 mg	41.6 mg
Mangan	0.11 mg	0.11 mg
Metionina	0 g	0 g
Miedź	0.32 mg	0.32 mg
Molybdenum	5 µg	5 µg
Natron	0.08 g	0.08 g
Nikel	0 mg	0 mg
Nitrogeny	0.02 g	0.02 g
Omega 3	1.14 g	1.14 g
Omega 6	10.4 g	10.4 g
Popiół	3.12 g	3.12 g
Potas	613.44 mg	613.44 mg
Prolina	0 g	0 g
Sacharoza	0.2 g	0.2 g
Selen	3.03 µg	3.03 µg
Seryna	0 g	0 g
Siarka	0 mg	0 mg
Skrobia	0 g	0 g
Sód	48.9 mg	48.9 mg
Sól	1.11 g	1.11 g
Treonina	0 g	0 g
Tryptofan	0.05 g	0.05 g
Tyrozyna	0 g	0 g
Tłuszcz	102.29 g	102.29 g
Tłuszcz, całkowity	0.17 g	0.17 g
Valina	0 g	0 g
Wapń	153.55 mg	153.55 mg
Witamina A	171.21 µg	171.21 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.11 mg	0.11 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.5 µg	0.5 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.28 mg	0.28 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.8 mg	1.8 mg
Witamina B4 (Cholina)	15.39 mg	15.39 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.35 mg	0.35 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.33 mg	0.33 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0 mg	0 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	44.55 µg	44.55 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	102.93 mg	102.93 mg
Witamina D	0.02 µg	0.02 µg
Witamina E	4.97 mg	4.97 mg
Witamina K	20.46 µg	20.46 µg
Woda	322.53 g	322.53 g
Węglowodany	48.01 g	48.01 g
Węglowodany, całkowite	0.01 g	0.01 g
Żelazo	0.69 mg	0.69 mg
β-Karoten	1792 µg	1792 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)

Koktajl z kiwi i ananasa

Koktajl z ananasem i imbirem

Jogurtowy koktajl z mango

Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)

Koktajl mleczny z daktylami i gruszką

Jogurt ananasowo-kokosowy

Koktajl melonowy z imbirem

Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi

Koktajl zielony z gruszką

Koktajl z borówek

Kokosowe smoothie z ananasem

Koktajl malinowy

Jogurtowy koktajl z kiwi

Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem

Koktajl z bananem i szpinakiem

Koktajl jagodowy

Koktajl bananowo-truskawkowy

Koktajl borówkowy, jagodowy, jabłkowy z awokado

Jogurtowy koktajl cytrusowy

Koktajl z kiwi i banana

Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)

Koktajl mango z pomarańczą

Sałatka owocowa z nasionami słonecznika i pestkami dyni

Malinowy pudding chia

Koktajl bananowy

Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)

Jaglanka z mango

Koktajl z awokado i banana

Koktajl z selera, ogórka, szpinaku i awokado

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia

Zawiera alergeny

Składniki - 4

Mango

Składniki mineralne

Mleko krowie 1,5%

Składniki mineralne

Smalec

Składniki mineralne

Nasiona chia

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy