Login Rejestracja
500 wyświetleń
Pobierz
General • Medium

Kurczak z kaszą jaglaną oraz pietruszkowym pesto

25 min
1 / Porcja
Zawiera alergeny
Kurczak Zespół alfa-gal Czosnek Orzechy drzewne Oliwka Proso Mleko Podpuszczka Laktoza Pietruszka Seler

Przygotowanie przepisu

1

Kurczaka pokroić w kostkę (lub w całości) przyprawić według własnego smaku - sól ziołowa, świeżo zmielony pieprz, estragon, słodka papryka, czosnek oraz curry.

Wymieszać z łyżką oliwy i usmażyć lub upiec w piekarniku.

2

Migdały namoczyć na kilka godzin w wodzie aby były miękkie lub użyl migdałów mielonych.

Następnie zmiksuj je z pietruszką, ząbkiem czosnku, parmezan, łyżką oliwy oraz odrobiną wody.

Dopraw do smaku (sól, pieprz).

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych
Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 0.41 g 0.41 g
Argentyna 0.3 g 0.3 g
Beta-glukany 0.26 g 0.26 g
Beta-sitosterol 31 mg 31 mg
Betaina 0.01 mg 0.01 mg
Białko 8.72 g 8.72 g
Białko 0.52 g 0.52 g
Białko 5.46 g 5.46 g
Białko roślinne 6.82 g 6.82 g
Białko zwierzęce 1.81 g 1.81 g
Bor 0.1 mg 0.1 mg
Błonnik 3.42 g 3.42 g
Błonnik nierozpuszczalne 2.47 g 2.47 g
Błonnik rozpuszczalny 0.71 g 0.71 g
Całkowity alkohol cukrowy 0.87 g 0.87 g
Chlor 60 mg 60 mg
Chlor 36 mg 36 mg
Cholesterol 5.26 mg 5.26 mg
Chrom 1.04 µg 1.04 µg
Cobalt 0 µg 0 µg
Cukier 0.57 g 0.57 g
Cukier dodany 0.57 g 0.57 g
Cynk 2.3 mg 2.3 mg
Cysteina 0.11 g 0.11 g
Energia 822.64 kJ 822.64 kJ
Fenyloalanina 0.33 g 0.33 g
Fitosterol 59.2 mg 59.2 mg
Fluor 0 mg 0 mg
Fosfor 181.17 mg 181.17 mg
Fruktoza 0.23 g 0.23 g
Galaktyka 0.82 g 0.82 g
Glicyna 0.19 g 0.19 g
Glukoza 0.12 g 0.12 g
Glutamina 0.05 g 0.05 g
Histydyna 0.15 g 0.15 g
Hydroxyproliny 0.01 g 0.01 g
Index glikiemiczny 37.87 µg 37.87 µg
Inuliny 0.91 g 0.91 g
Izoleucyna 0.28 g 0.28 g
Jod 0.95 µg 0.95 µg
Kalorie 196.56 kcal 196.56 kcal
Karotyna Beta 9.12 mg 9.12 mg
Krzemionka 0 mg 0 mg
Kwas alfa-linolenowy 0.16 g 0.16 g
Kwas aspartyczny 0.59 g 0.59 g
Kwas foliowy 45.6 µg 45.6 µg
Kwas glutaminowy 1.54 g 1.54 g
Kwas linolowy 2.72 g 2.72 g
Kwas oksalowy 58.85 mg 58.85 mg
Kwas oleinowy 14.62 g 14.62 g
Kwasy tłuszczowe 2.03 g 2.03 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 15.05 g 15.05 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 4.1 g 4.1 g
Kwasy tłuszczowe trans 1.07 g 1.07 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 3.01 g 3.01 g
Laktoza 0.82 g 0.82 g
Leucyna 0.77 g 0.77 g
Lizyna 0.24 g 0.24 g
Luteina + zeaxantyna 1675.63 mg 1675.63 mg
Magnez 78.46 mg 78.46 mg
Maltos 0.35 g 0.35 g
Mangan 1.04 mg 1.04 mg
Metionina 0.12 g 0.12 g
Miedź 0.62 mg 0.62 mg
Molybdenum 7.8 µg 7.8 µg
Myristic Acid 0.01 g 0.01 g
Natron 0.01 g 0.01 g
Nikel 0 mg 0 mg
Omega 3 0.19 g 0.19 g
Omega 6 2.8 g 2.8 g
Palmitic Acid 2.94 g 2.94 g
Popiół 2.16 g 2.16 g
Potas 347.89 mg 347.89 mg
Prolina 0.43 g 0.43 g
Retinol 4.6 µg 4.6 µg
Sacharoza 0.16 g 0.16 g
Selen 2.82 µg 2.82 µg
Seryna 0.33 g 0.33 g
Siarka 98.8 mg 98.8 mg
Skrobia 34.8 g 34.8 g
Stearic Acid 0.52 g 0.52 g
Sód 39.64 mg 39.64 mg
Sól 59.86 g 59.86 g
Tokoferol beta 0 mg 0 mg
Tokoferol gamma 0.01 mg 0.01 mg
Treonina 0.21 g 0.21 g
Tryptofan 0.08 g 0.08 g
Tyrozyna 0.21 g 0.21 g
Tłuszcz 23.38 g 23.38 g
Tłuszcz, całkowity 1.51 g 1.51 g
Valina 0.34 g 0.34 g
Wapń 99.67 mg 99.67 mg
Witamina A 286.61 µg 286.61 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.62 mg 0.62 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.25 µg 0.25 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.51 mg 0.51 mg
Witamina B3 (Niacyna) 2 mg 2 mg
Witamina B4 (Cholina) 32.72 mg 32.72 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.61 mg 0.61 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.69 mg 0.69 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0.74 mg 0.74 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 89.97 µg 89.97 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 54.97 mg 54.97 mg
Witamina D 1.07 µg 1.07 µg
Witamina D3 0.53 µg 0.53 µg
Witamina E 3.67 mg 3.67 mg
Witamina K 512 µg 512 µg
Woda 34.12 g 34.12 g
Węglowodany 41.04 g 41.04 g
Węglowodany, całkowite 37.23 g 37.23 g
Żelazo 4.19 mg 4.19 mg
β-Karoten 1575 µg 1575 µg