255
wyświetleń
Szpinak świeży
27
KCAL / 100g
2.9g
Białko
0.4g
Tłuszcze
3g
carbohydrate.chart
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Alkoholu | 1 g |
| Azotan | 280 mg |
| Beta-kryptoksantyna | 1 µg |
| Beta-sitosterol | 8 mg |
| Białko | 2.9 g |
| Białko | 1.5 g |
| Białko | 2.9 g |
| Białko roślinne | 2.9 g |
| Białko zwierzęce | 1 g |
| Bor | 0.2 mg |
| Błonnik | 2.2 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 1.6 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.6 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g |
| Chlor | 80 mg |
| Chlor | 1 mg |
| Cholesterol | 1 mg |
| Chrom | 0 µg |
| Cobalt | 0.01 µg |
| Cukier | 0.4 g |
| Cukier dodany | 1 g |
| Cukry alkoholowe | 1 g |
| Cukry proste | 0.4 g |
| Cynk | 0.7 mg |
| Energia | 96 kJ |
| Fitosterol | 10 mg |
| Fluor | 0.01 mg |
| Fosfor | 29 mg |
| Fruktoza | 0.1 g |
| Galaktyka | 1 g |
| Glukoza | 0.1 g |
| Index glikiemiczny | 15 µg |
| Jod | 0 µg |
| Kalorie | 23 kcal |
| Kcal | 23 kcal |
| Kempesterol | 1 g |
| Kj | 96 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.14 g |
| Kwas cytrynowy | 10 mg |
| Kwas foliowy | 194 µg |
| Kwas glutaminowy | 0.16 g |
| Kwas kwinowy | 20 g |
| Kwas linolowy | 0.21 g |
| Kwas malinowy | 100 g |
| Kwas oksalowy | 970 mg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.03 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.04 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.24 g |
| Laktoza | 1 g |
| Luteina + zeaxantyna | 12198 mg |
| Magnez | 79 mg |
| Maltos | 1 g |
| Mangan | 0.26 mg |
| Miedź | 0.1 mg |
| Molybdenum | 0.01 µg |
| Nierozpuszczalne błonnik | 1.6 g |
| Nikel | 0.02 mg |
| Nitrogeny | 0.46 g |
| Omega 3 | 0.14 g |
| Omega 6 | 0.21 g |
| Popiół | 2.2 g |
| Potas | 558 mg |
| Rozpuszczalny błonnik | 0.6 g |
| Sacharoza | 0.2 g |
| Selen | 1 µg |
| Siarka | 0.03 mg |
| Skrobia | 0.1 g |
| Stigmasterol | 1 g |
| Sód | 26 mg |
| Sól | 0.07 g |
| Tauryn | 1 mg |
| Teobromina | 1 mg |
| Tłuszcz | 0.4 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.4 g |
| Wapń | 99 mg |
| Witamina A | 707 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.08 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.19 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.72 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 19 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.06 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.19 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.4 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 194 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 28.1 mg |
| Witamina D | 1 µg |
| Witamina E | 1.88 mg |
| Witamina K | 483 µg |
| Woda | 91.4 g |
| Węglowodany | 3 g |
| Węglowodany, całkowite | 3 g |
| Żelazo | 2.7 mg |
| β-Karoten | 5626 µg |
