1 / 1
1 zdjęcie
1177
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/fasola-szparagowa
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/fasola-szparagowa
Fasola szparagowa
Baza: 100g
Fasola
42 KCAL
KCAL / 100g
2.4g
Białko
0.2g
Tłuszcze
7.6g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
5% RDA
Białko
2.4
g
SKŁADNIK
10% RDA
Błonnik
2.6
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
1.8
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.8
g
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Cukier
3.26
g
SKŁADNIK
2% RDA
Cynk
0.24
mg
SKŁADNIK
Foliany
33
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Fosfor
38
mg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
379
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.03
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.05
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.1
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
640
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Magnez
25
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.22
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.06
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.08
g
SKŁADNIK
Popiół
0.62
g
SKŁADNIK
11% RDA
Potas
211
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Selen
0.6
µg
SKŁADNIK
Sód
6
mg
SKŁADNIK
Sól
0.02
g
SKŁADNIK
Tłuszcz
0.2
g
SKŁADNIK
5% RDA
Wapń
37
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Witamina A
35
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.08
mg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.73
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.14
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
33
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
12
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina E
0.41
mg
SKŁADNIK
57% RDA
Witamina K
43
µg
SKŁADNIK
Woda
89.22
g
SKŁADNIK
3% RDA
Węglowodany
7.6
g
SKŁADNIK
7% RDA
Żelazo
1.03
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 2.4 g | 5% |
| Błonnik | - | 2.6 g | 10% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.8 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.8 g | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 3.26 g | 7% |
| Cynk | - | 0.24 mg | 2% |
| Foliany | - | 33 µg | - |
| Fosfor | - | 38 mg | 5% |
| Karotyna Beta | - | 379 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.03 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.05 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.1 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 640 mg | - |
| Magnez | - | 25 mg | 7% |
| Mangan | - | 0.22 mg | - |
| Miedź | - | 0.06 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.08 g | - |
| Popiół | - | 0.62 g | - |
| Potas | - | 211 mg | 11% |
| Selen | - | 0.6 µg | 1% |
| Sód | - | 6 mg | - |
| Sól | - | 0.02 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.2 g | - |
| Wapń | - | 37 mg | 5% |
| Witamina A | - | 35 µg | 4% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.73 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.14 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 33 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 12 mg | - |
| Witamina E | - | 0.41 mg | 3% |
| Witamina K | - | 43 µg | 57% |
| Woda | - | 89.22 g | - |
| Węglowodany | - | 7.6 g | 3% |
| Żelazo | - | 1.03 mg | 7% |
Nie znaleziono składnika
