1 / 1
1 zdjęcie
932
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/komosa-ryzowa-quinoa
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/komosa-ryzowa-quinoa
Komosa ryżowa (quinoa)
Baza: 100g
Quinoa
338 KCAL
KCAL / 100g
14.8g
Białko
5g
Tłuszcze
58.5g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
30% RDA
Białko
14.8
g
SKŁADNIK
28% RDA
Błonnik
7
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
5.8
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.2
g
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Cukier
0.87
g
SKŁADNIK
31% RDA
Cynk
3.1
mg
SKŁADNIK
65% RDA
Fosfor
457
mg
SKŁADNIK
Glicyna
0.65
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.61
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.55
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
2.47
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.7
g
SKŁADNIK
53% RDA
Magnez
197
mg
SKŁADNIK
Mangan
2.03
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.2
g
SKŁADNIK
Miedź
0.59
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.83
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.64
g
SKŁADNIK
Popiół
2.7
g
SKŁADNIK
28% RDA
Potas
563
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Selen
8.5
µg
SKŁADNIK
Sód
5
mg
SKŁADNIK
Sól
0.01
g
SKŁADNIK
7% RDA
Tłuszcz
5
g
SKŁADNIK
6% RDA
Wapń
47
mg
SKŁADNIK
Witamina A
1.5
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.36
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.32
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
1.52
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.49
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
184
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1
µg
SKŁADNIK
20% RDA
Witamina E
2.44
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina K
1
µg
SKŁADNIK
Woda
10
g
SKŁADNIK
23% RDA
Węglowodany
58.5
g
SKŁADNIK
33% RDA
Żelazo
4.6
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 14.8 g | 30% |
| Błonnik | - | 7 g | 28% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 5.8 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.2 g | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 0.87 g | 2% |
| Cynk | - | 3.1 mg | 31% |
| Fosfor | - | 457 mg | 65% |
| Glicyna | - | 0.65 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.61 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.55 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 2.47 g | - |
| Lizyna | - | 0.7 g | - |
| Magnez | - | 197 mg | 53% |
| Mangan | - | 2.03 mg | - |
| Metionina | - | 0.2 g | - |
| Miedź | - | 0.59 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.83 g | - |
| Omega 6 | - | 1.64 g | - |
| Popiół | - | 2.7 g | - |
| Potas | - | 563 mg | 28% |
| Selen | - | 8.5 µg | 15% |
| Sód | - | 5 mg | - |
| Sól | - | 0.01 g | - |
| Tłuszcz | - | 5 g | 7% |
| Wapń | - | 47 mg | 6% |
| Witamina A | - | 1.5 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.36 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.32 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.52 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.49 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 184 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 2.44 mg | 20% |
| Witamina K | - | 1 µg | 1% |
| Woda | - | 10 g | - |
| Węglowodany | - | 58.5 g | 23% |
| Żelazo | - | 4.6 mg | 33% |
Nie znaleziono składnika
