Diets Premium
1064 wyświetleń
Pobierz
Pieczone przekąski mięsne deli – szynka czarnoleśna z naturalnymi sokami
1 / 1

Pieczone przekąski mięsne deli – szynka czarnoleśna z naturalnymi sokami

g Mięsne Przekąski Przekąski Pieczone Szynka
127 KCAL KCAL / 100g
17.9g Białko
5.36g Tłuszcze
1.79g Węglowodany
Mięsne Przekąski Przekąski Pieczone Szynka

Pieczone przekąski mięsne deli – szynka czarnoleśna z naturalnymi sokami

127 KCAL / 100g
17.9g Białko
5.36g Tłuszcze
1.79g Węglowodany

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze
Nazwa / 100g
Białko 17.9 g
Białko zwierzęce 17.9 g
Błonnik 1 g
Cholesterol 54 mg
Cukier 1 g
Cynk 2.1 mg
Fosfor 180 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.5 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 1.79 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.05 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.6 g
Magnez 20 mg
Natron 625 g
Potas 250 mg
Sód 258.33 mg
Sól 0.64 g
Tłuszcz 5.36 g
Wapń 10 mg
Witamina B1 (Tiamina) 0.6 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.5 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg
Witamina B3 (Niacyna) 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.4 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 42.9 mg
Woda 68 g
Węglowodany 1.79 g
Żelazo 1.29 mg
Knowledge Hub

Wiedza ekspertów

Powiązane artykuły na bazie aktualnej strony.

Hiponatremia – jak rozpoznać i wyrównać niedobór sodu w ustroju? Objawy, przyczyny i skuteczne metody suplementacji

Choć sód – głównie w postaci chlorku sodu – jest powszechnie dodawany do żywności przetworzonej, takich jak konserwy, gotowe dania, pieczywo czy wędliny, jego nadmierne spożycie bywa krytykowane. Jednakże istnieją sytuacje kliniczne, w których organizm wymaga większej podaży tego elektrolitu. Niniejszy artykuł wyjaśnia, na czym polega niedobór sodu (hiponatremia), jakie sygnały ostrzegawcze może wysyłać ciało, które grupy populacyjne są szczególnie narażone oraz w jaki sposób bezpiecznie i skutecznie uzupełnić jego deficyt, unikając jednocześnie potencjalnych powikłań.

Zobacz szczegóły

Orkisz w płatkach – charakterystyka odżywcza, zastosowanie kulinarne i kwestia obecności glutenu: co warto wiedzieć przed zakupem?

Ziarna orkiszu, a także wytwarzane z nich płatki, stanowią cenne źródło złożonych węglowodanów – w tym frakcji błonnikowych wspomagających pracę układu pokarmowego – oraz mikroelementów i związków witaminowych. Choć zawartość białka jest istotna, kluczowe pytanie dotyczy jego zdolności do tworzenia sieci glutenu porównywalnej z tą, którą generują białka pszenicy zwyczajnej. Jakie konkretne dania – od śniadaniowych kompozycji po wypieki – można kreować, wykorzystując płatki orkiszowe jako bazę?

Zobacz szczegóły

Gruszka: Dziesięć kluczowych korzyści zdrowotnych, które warto poznać

Te charakterystyczne owoce o żółtozielonej barwie i unikalnym, wydłużonym kształcie stanowią nieodłączny element jesiennego krajobrazu, pojawiając się obficie od początku września aż po późne dni listopada. Choć ich naturalna struktura – cechująca się minimalną soczystością oraz wyjątkowo twardym, zbitym miąższem – sprawia, że nie są one idealne do bezpośredniego spożycia w formie surowych przekąsek, to jednak ich prawdziwy potencjał ujawnia się podczas przetwarzania. Stanowią one bowiem doskonały surowiec do przygotowywania różnorodnych domowych przysmaków, takich jak kompoty, dżemy, konfitury czy też aromatyczne nalewki, zachowując przy tym swoje wyjątkowe właściwości odżywcze i walory smakowe.

Zobacz szczegóły

Chrupkie piekarnicze – analiza składników, wartość kaloryczna i rola w odchudzaniu

Chrupkie piekarnicze często postrzegane są jako produkt niskokaloryczny, który może wspomagać proces redukcji masy ciała. Ich lekkość i chrupkość sugerują, że są to przekąski o zoptymalizowanym składzie odżywczym, korzystnym dla zdrowia. Jednak czy rzeczywiście ich skład odpowiada temu wizerunkowi? I czy warto je regularnie spożywać w trakcie stosowania diety odchudzającej? Przyjrzyjmy się faktom i dowiedzmy się, jakie mają właściwości odżywcze oraz jak wpływają na bilans energetyczny organizmu.

Zobacz szczegóły

Dyniane pestki – bogactwo mikroelementów i witamin o wszechstronnym działaniu, w tym wspomagające redukcję masy ciała w zdrowy sposób

Pestki dyni, powszechnie wykorzystywane jako dodatek do kompozycji sałatkowych, mieszanek musli, wypieków czy spożywane w postaci nieprzetworzonej, stanowią nieoceniony element zbilansowanej diety. Ich unikalny profil odżywczy obejmuje szerokie spektrum witamin rozpuszczalnych w tłuszczach oraz niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu homeostazy organizmu.

Zobacz szczegóły

Aromat i kulinarne możliwości świeżo zebranych fig

Owoce figowca sykomory cieszą się niezmienną popularnością wśród miłośników słodkich przysmaków. Stanowią one nie tylko ceniony dodatek do musli, deserów czy wypieków, lecz również doskonałą samodzielną przekąskę o wyjątkowym smaku. Choć na półkach sklepowych dominują figi suszone – łatwe w przechowywaniu i dostępne przez cały rok – to świeże owoce tego drzewa morwowego oferują zupełnie inną paletę doznań smakowych oraz tekstur. Jakie są kluczowe różnice między świeżymi a suszonymi figami? Jakie potrawy – zarówno na słodko, jak i na wytrawne – można z nich przygotować? Odpowiedzi na te pytania oraz praktyczne wskazówki dotyczące wyboru, przechowywania i wykorzystania świeżych fig znajdziesz w poniższym materialne.

Zobacz szczegóły

Jęczmienna potrawa na poranek – dlaczego warto ją jeść w chłodnych miesiącach roku?

Tradycyjne przepisy na dania z jęczmienia, znane jeszcze naszym przodkinom z poprzednich pokoleń, oferują niezwykle różnorodne możliwości kulinarne. Ziarna te można z powodzeniem wykorzystać nie tylko do przygotowywania sycących kasz, lecz także jako bazę dla odżywczych koktajli, kremowych deserów typu pudding czy chrupiących wypieków zbożowych. Spożywanie ich na śniadanie gwarantuje dostarczenie organizmowi złożonych węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym, które stopniowo uwalniają energię, zapobiegając tym samym gwałtownym skokom stężenia cukru we krwi i zapewniając długotrwałe uczucie sytości.

Zobacz szczegóły

Zależność między otyłością a depresją: mechanizmy współwystępowania i wzajemnego nasilenia

Współczesne tempo życia, chroniczny stres, deficyt relaksu oraz konsumpcja wysokoprzetworzonej żywności obfitującej w sztuczne substancje stanowią istotne zagrożenia dla zdrowia publicznego. Eksperci z dziedziny dietetyki klinicznej oraz psychodietetyki od lat wskazują na ścisły związek między wzorcami żywieniowymi a regulacją emocjonalną. Już u progu trzeciego tysiąclecia zaobserwowano alarmujący trend współwystępowania dwóch poważnych jednostek chorobowych – otyłości oraz zaburzeń depresyjnych – które w sposób istotny obniżają jakość życia pacjentów. Liczne badania epidemiologiczne sugerują istnienie dwukierunkowej zależności: z jednej strony nadmierna masa ciała może predysponować do rozwoju objawów depresyjnych, z drugiej zaś – zaburzenia nastroju sprzyjają niekontrolowanemu przyrostowi wagi poprzez modyfikację zachowań żywieniowych. Obie choroby generują kaskadę powikłań somatycznych i psychicznych, a ich rozpowszechnienie systematycznie rośnie w populacji ogólnej. W odpowiedzi na doświadczaną izolację społeczną oraz kumulujący się stres, wielu osób sięga po wysokoenergetyczne przekąski – szczególnie słodycze konsumowane podczas biernych form rozrywki, takich jak oglądanie seriali. Brak trwałej zmiany nawyków żywieniowych prowadzi jednak do narastającego poczucia bezradności, które z czasem przeradza się w głęboką frustrację i utratę wiary w możliwość poprawy sytuacji. Spadek poczucia własnej wartości oraz trudności w podejmowaniu nawet podstawowych decyzji stanowią kluczowe markery kliniczne zespołu depresyjnego, tworząc błędne koło pogarszającego się stanu zdrowia psychicznego i fizycznego.

Zobacz szczegóły

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code