1 / 1
1 zdjęcie
1198
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/kasza-gryczana
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/kasza-gryczana
Kasza gryczana
Baza: 100g
Groch Kuskusowy
356 KCAL
KCAL / 100g
12.6g
Białko
3.1g
Tłuszcze
69.3g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
25% RDA
Białko
12.6
g
SKŁADNIK
24% RDA
Błonnik
5.9
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
4.7
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.2
g
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Cukier
0.9
g
SKŁADNIK
35% RDA
Cynk
3.5
mg
SKŁADNIK
66% RDA
Fosfor
459
mg
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.48
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.03
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.58
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.49
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.8
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.6
g
SKŁADNIK
58% RDA
Magnez
218
mg
SKŁADNIK
Mangan
2.04
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.41
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.04
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.45
g
SKŁADNIK
Popiół
1.5
g
SKŁADNIK
22% RDA
Potas
443
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Selen
8.3
µg
SKŁADNIK
Skrobia
68.4
g
SKŁADNIK
Sód
5
mg
SKŁADNIK
Sól
0.01
g
SKŁADNIK
Treonina
0.45
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.18
g
SKŁADNIK
4% RDA
Tłuszcz
3.1
g
SKŁADNIK
Valina
0.6
g
SKŁADNIK
3% RDA
Wapń
25
mg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.54
mg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.12
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
1.95
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.23
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.67
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
30
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina E
0.31
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina K
1.9
µg
SKŁADNIK
Woda
10
g
SKŁADNIK
27% RDA
Węglowodany
69.3
g
SKŁADNIK
20% RDA
Żelazo
2.8
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 12.6 g | 25% |
| Błonnik | - | 5.9 g | 24% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 4.7 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.2 g | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 0.9 g | 2% |
| Cynk | - | 3.5 mg | 35% |
| Fosfor | - | 459 mg | 66% |
| Izoleucyna | - | 0.48 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.03 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.58 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.49 g | - |
| Leucyna | - | 0.8 g | - |
| Lizyna | - | 0.6 g | - |
| Magnez | - | 218 mg | 58% |
| Mangan | - | 2.04 mg | - |
| Miedź | - | 0.41 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.04 g | - |
| Omega 6 | - | 1.45 g | - |
| Popiół | - | 1.5 g | - |
| Potas | - | 443 mg | 22% |
| Selen | - | 8.3 µg | 15% |
| Skrobia | - | 68.4 g | - |
| Sód | - | 5 mg | - |
| Sól | - | 0.01 g | - |
| Treonina | - | 0.45 g | - |
| Tryptofan | - | 0.18 g | - |
| Tłuszcz | - | 3.1 g | 4% |
| Valina | - | 0.6 g | - |
| Wapń | - | 25 mg | 3% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.54 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.12 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.95 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.23 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.67 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 30 µg | - |
| Witamina E | - | 0.31 mg | 3% |
| Witamina K | - | 1.9 µg | 3% |
| Woda | - | 10 g | - |
| Węglowodany | - | 69.3 g | 27% |
| Żelazo | - | 2.8 mg | 20% |
Nie znaleziono składnika
