274
wyświetleń
Kasza gryczana
356
KCAL / 100g
12.6g
Białko
3.1g
Tłuszcze
69.3g
carbohydrate.chart
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Białko | 12.6 g |
| Błonnik | 5.9 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 4.7 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.2 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Cukier | 0.9 g |
| Cynk | 3.5 mg |
| Fosfor | 459 mg |
| Index glikiemiczny | 45 µg |
| Izoleucyna | 0.48 g |
| Kcal | 343 kcal |
| Kj | 1435 kJ |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 1.03 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.58 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.49 g |
| Leucyna | 0.8 g |
| Lizyna | 0.6 g |
| Magnez | 218 mg |
| Mangan | 2.04 mg |
| Miedź | 0.41 mg |
| Omega 3 | 0.04 g |
| Omega 6 | 1.45 g |
| Popiół | 1.5 g |
| Potas | 443 mg |
| Selen | 8.3 µg |
| Skrobia | 68.4 g |
| Sód | 5 mg |
| Sól | 0.01 g |
| Treonina | 0.45 g |
| Tryptofan | 0.18 g |
| Tłuszcz | 3.1 g |
| Valina | 0.6 g |
| Wapń | 25 mg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.54 mg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.12 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.95 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.23 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.67 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 30 µg |
| Witamina E | 0.31 mg |
| Witamina K | 1.9 µg |
| Woda | 10 g |
| Węglowodany | 69.3 g |
| Żelazo | 2.8 mg |
