1 / 1
821
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/kapusta-palona-gotowana-na-parze-bez-dodatku-soli
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/kapusta-palona-gotowana-na-parze-bez-dodatku-soli
1 zdjęcie
Kapusta palona, gotowana na parze (bez dodatku soli)
Baza: 100g
Bez Dodatku Soli
Kalafior
Upieczony
Parowanie
30 KCAL
KCAL / 100g
3.6g
Białko
0.4g
Tłuszcze
3g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
7% RDA
Białko
3.6
g
Składnik
10% RDA
Błonnik
2.4
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
1.6
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.8
g
Składnik
Chlor
28
mg
Składnik
Cholesterol
1
mg
Składnik
Chrom
0.5
µg
Składnik
5% RDA
Cukier
2.5
g
Składnik
3% RDA
Cynk
0.3
mg
Składnik
Energia
33
kJ
Składnik
Fluor
1
mg
Składnik
10% RDA
Fosfor
72
mg
Składnik
Glutamina
0.1
g
Składnik
Index glikiemiczny
15
µg
Składnik
Jod
0.6
µg
Składnik
Karotyna Beta
100
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.05
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.2
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
120
mg
Składnik
5% RDA
Magnez
18
mg
Składnik
Mangan
0.2
mg
Składnik
Miedź
0.04
mg
Składnik
Molybdenum
1.5
µg
Składnik
Natron
4.7
g
Składnik
Omega 3
0.04
g
Składnik
Omega 6
0.18
g
Składnik
Popiół
0.6
g
Składnik
14% RDA
Potas
289
mg
Składnik
5% RDA
Selen
2.9
µg
Składnik
Siarka
30
mg
Składnik
1% RDA
Sód
12
mg
Składnik
Sól
0.03
g
Składnik
1% RDA
Tłuszcz
0.4
g
Składnik
4% RDA
Wapń
28
mg
Składnik
1% RDA
Witamina A
8
µg
Składnik
Witamina ARE
17
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.11
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.12
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.45
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.49
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.24
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
26.8
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
105
mg
Składnik
7% RDA
Witamina D
1
µg
Składnik
3% RDA
Witamina E
0.4
mg
Składnik
467% RDA
Witamina K
350
µg
Składnik
Woda
89.4
g
Składnik
1% RDA
Węglowodany
3
g
Składnik
4% RDA
Żelazo
0.5
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 3.6 g | 7% |
| Błonnik | - | 2.4 g | 10% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.6 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.8 g | - |
| Chlor | - | 28 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chrom | - | 0.5 µg | - |
| Cukier | - | 2.5 g | 5% |
| Cynk | - | 0.3 mg | 3% |
| Energia | - | 33 kJ | - |
| Fluor | - | 1 mg | - |
| Fosfor | - | 72 mg | 10% |
| Glutamina | - | 0.1 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 15 µg | - |
| Jod | - | 0.6 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 100 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.05 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.2 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 120 mg | - |
| Magnez | - | 18 mg | 5% |
| Mangan | - | 0.2 mg | - |
| Miedź | - | 0.04 mg | - |
| Molybdenum | - | 1.5 µg | - |
| Natron | - | 4.7 g | - |
| Omega 3 | - | 0.04 g | - |
| Omega 6 | - | 0.18 g | - |
| Popiół | - | 0.6 g | - |
| Potas | - | 289 mg | 14% |
| Selen | - | 2.9 µg | 5% |
| Siarka | - | 30 mg | - |
| Sód | - | 12 mg | 1% |
| Sól | - | 0.03 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.4 g | 1% |
| Wapń | - | 28 mg | 4% |
| Witamina A | - | 8 µg | 1% |
| Witamina ARE | - | 17 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.11 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.12 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.45 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.49 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.24 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 26.8 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 105 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 0.4 mg | 3% |
| Witamina K | - | 350 µg | 467% |
| Woda | - | 89.4 g | - |
| Węglowodany | - | 3 g | 1% |
| Żelazo | - | 0.5 mg | 4% |
Nie znaleziono składnika
