Naprawa domu, ogólny, lekki wysiłek

15 min Czas trwania

120 KCAL Kalorie

Beginner Poziom

None Sprzęt

low_effort light_effort home_improvement home_repair

Naprawa domu, ogólny, lekki wysiłek

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 131.25 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Silny Wysiłek

Naprawa domu, ogólna, energiczne wysiłki

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Naprawa Domu

Ogólne, Średnie Wysiłek

Naprawa domu, ogólny, umiarkowany wysiłek

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Naprawa Domu

Lekki Wysiłek

Stałe zadania, lekki wysiłek (np., barman, sprzedawca, montaż, sortowanie, duplikowanie, bibliotekarz, ustawianie choinki, stanie i rozmawianie w pracy, zmiana stroju podczas nauczania wychowania fizycznego, stanie)

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Occupation

Lekki Wysiłek

Rolnictwo, lekki wysiłek (np. czyszczenie zwierząt, przygotowanie paszy)

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Occupation

Lekki Wysiłek

Rybołówstwo, handel, lekki wysiłek

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Occupation

Niski Wysiłek

Gotowanie lub przygotowywanie żywności - stojąco lub siedząco lub ogólnie (nie rozbite na części składowe), urządzenia ręczne, niski wysiłek

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Lekki Wysiłek

Stolarstwo, prace remontowe, niewielki wysiłek

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Naprawa Domu

Niski Wysiłek

Wiele zadań domowych na raz, niewielki wysiłek

🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Łagodne Zadania

Stałe, lekkie zadania (tankowanie, wymiana żarówki itp.)

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Lekki Wysiłek

Rolnictwo, dojenie maszynowe, łatwe wysiłki

🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET

Grupa: Occupation

Lekki Wysiłek

Podłogi do szorowania, na rękach i kolanach, czyszczenie łazienki, wanna, lekki wysiłek

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Lekki Wysiłek

Pranie, składanie lub wieszanie odzieży, wkładanie ubrań do zmywarki lub suszarki, pakowanie walizki, pranie ubrań ręcznie, dorozumiane stanie, lekki wysiłek

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Lekki Wysiłek

Stanie, rozmawianie osobiście, przez telefon, komputer, lub wiadomości tekstowe, łatwy wysiłek

🔥 94.5 kcal/h ⚡ 1.8 MET

Grupa: Miscellaneous

Lekki Wysiłek

Sadzenie, doniczkowanie, przesiewanie sadzonek lub roślin, lekki wysiłek

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Lekki Wysiłek

Stelaż, zabawa z Zwierzętami, lekki wysiłek, tylko aktywne okresy

🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Lekki Wysiłek

Siedzenie, zabawa ze zwierzętami, lekki wysiłek, tylko okresy aktywności

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Lekki Wysiłek

Murarstwo, beton, łatwy wysiłek

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Occupation

Lekki Wysiłek

Czyszczenie, ogólne (porządkowanie, zmiana prześcieradeł, wywożenie śmieci, lekki wysiłek)

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Lekki Wysiłek

Siedzenie, studiowanie, ogólne, w tym czytanie i / lub pisanie, lekki wysiłek

🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET

Grupa: Miscellaneous

Chodzenie Po Wodzie

Chodzenie po wodzie, lekki wysiłek, wolne tempo

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Narty

Narty narciarskie, zjazdowe, alpejskie lub snowboardowe, lekki wysiłek, tylko aktywny czas

🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET

Grupa: Aktywności Zimowe

Lekki Wysiłek

Opieka nad dziećmi, siedzenie/klęczenie (np. ubieranie, kąpiel, pielęgnacja, karmienie, okazjonalne podnoszenie dziecka), lekki wysiłek, ogólny

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Lekki Wysiłek

Siedzenie, zabawa z dzieckiem, lekki wysiłek, tylko aktewność

🔥 115.5 kcal/h ⚡ 2.2 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Niepełnosprawny Dorosły

Opieka nad osobami starszymi, niepełnosprawni dorośli, karmienie, czesanie włosów, lekki wysiłek, tylko okresy aktywności

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Lekki Wysiłek

Posiedzenia, lekki wysiłek, ogólne i / lub związane z rozmowami (np., jedzenie na spotkaniu biznesowym)

🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET

Grupa: Occupation

Lekki Wysiłek

Praca na zamówienie, lekki wysiłek (np. czyszczenie umywalki i toalety, odkurzanie, odkurzanie, lekkie sprzątanie)

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Occupation

Lekki Wysiłek

Piekarnia, lekki wysiłek

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Occupation

Lekki Wysiłek

Stolarstwo ogólne, lekki wysiłek

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Occupation

Lekki Wysiłek

Rodeo sport, ogólny, lekki wysiłek

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Lekki Wysiłek

Piłka nożna, dotyk, flaga, łatwy wysiłek

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy

Ciasteczka

Asystent Doboru Diety • Dopasuj idealny jadłospis

DietsPremium Nutrition OS • Ekosystem Zdrowia i Dietetyki

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Naprawa domu, ogólny, lekki wysiłek

Naprawa domu, ogólny, lekki wysiłek

Lektor AI

Wpływ fizjologiczny

Benchmarking kaloryczny

Powiązane dyscypliny

Naprawa domu, ogólna, energiczne wysiłki

Naprawa domu, ogólny, umiarkowany wysiłek

Stałe zadania, lekki wysiłek (np., barman, sprzedawca, montaż, sortowanie, duplikowanie, bibliotekarz, ustawianie choinki, stanie i rozmawianie w pracy, zmiana stroju podczas nauczania wychowania fizycznego, stanie)

Rolnictwo, lekki wysiłek (np. czyszczenie zwierząt, przygotowanie paszy)

Rybołówstwo, handel, lekki wysiłek

Gotowanie lub przygotowywanie żywności - stojąco lub siedząco lub ogólnie (nie rozbite na części składowe), urządzenia ręczne, niski wysiłek

Stolarstwo, prace remontowe, niewielki wysiłek

Wiele zadań domowych na raz, niewielki wysiłek

Stałe, lekkie zadania (tankowanie, wymiana żarówki itp.)

Rolnictwo, dojenie maszynowe, łatwe wysiłki

Podłogi do szorowania, na rękach i kolanach, czyszczenie łazienki, wanna, lekki wysiłek

Pranie, składanie lub wieszanie odzieży, wkładanie ubrań do zmywarki lub suszarki, pakowanie walizki, pranie ubrań ręcznie, dorozumiane stanie, lekki wysiłek

Stanie, rozmawianie osobiście, przez telefon, komputer, lub wiadomości tekstowe, łatwy wysiłek

Sadzenie, doniczkowanie, przesiewanie sadzonek lub roślin, lekki wysiłek

Stelaż, zabawa z Zwierzętami, lekki wysiłek, tylko aktywne okresy

Siedzenie, zabawa ze zwierzętami, lekki wysiłek, tylko okresy aktywności

Murarstwo, beton, łatwy wysiłek

Czyszczenie, ogólne (porządkowanie, zmiana prześcieradeł, wywożenie śmieci, lekki wysiłek)

Siedzenie, studiowanie, ogólne, w tym czytanie i / lub pisanie, lekki wysiłek

Chodzenie po wodzie, lekki wysiłek, wolne tempo

Narty narciarskie, zjazdowe, alpejskie lub snowboardowe, lekki wysiłek, tylko aktywny czas

Opieka nad dziećmi, siedzenie/klęczenie (np. ubieranie, kąpiel, pielęgnacja, karmienie, okazjonalne podnoszenie dziecka), lekki wysiłek, ogólny

Siedzenie, zabawa z dzieckiem, lekki wysiłek, tylko aktewność

Opieka nad osobami starszymi, niepełnosprawni dorośli, karmienie, czesanie włosów, lekki wysiłek, tylko okresy aktywności

Posiedzenia, lekki wysiłek, ogólne i / lub związane z rozmowami (np., jedzenie na spotkaniu biznesowym)

Praca na zamówienie, lekki wysiłek (np. czyszczenie umywalki i toalety, odkurzanie, odkurzanie, lekkie sprzątanie)

Piekarnia, lekki wysiłek

Stolarstwo ogólne, lekki wysiłek

Rodeo sport, ogólny, lekki wysiłek

Piłka nożna, dotyk, flaga, łatwy wysiłek

Paliwo dla twojego treningu

Najnowsze ćwiczenia

Wyciskanie sztangi na ławce prostej

Aerobik, średniej intensywności

Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL

Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL

Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL

Trucht

3/4 Sit-Up

Mięsień dwugłowy uda 90/90

Maszyna do brzuszków

Ab Roller

Przywodziciel

Przywodziciele/Pachwina

Udostępnij