Leverage Iso Wiosłowanie
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
beginner
exercise.level
None
exercise.equipment
rowing
Leverage Iso Wiosłowanie
i Instrukcje
Load an appropriate weight onto the pins and adjust the seat height so that the handles are at chest level. Grasp the handles with either a neutral or pronated grip. This will be your starting position.
Pull the handles towards your torso, retracting your shoulder blades as you flex the elbow.
Pause at the bottom of the motion, and then slowly return the handles to the starting position. For multiple repetitions, avoid completely returning the weight to the stops to keep tension on the muscles being worked.
Wpływ fizjologiczny
0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji
Benchmarking kaloryczny
Bieganie
400 kcal
Rower
300 kcal
Pływanie
500 kcal
Aktualne ćwiczenie
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.