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Jaglanka z figami
1 /
Porcja
Składniki - 5
Przygotowanie przepisu
1
Figi kroimy w drobną kostkę. Płatki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie przelewamy wrzątkiem. Całość wsypujemy do miski i dodajemy pozostałe składniki.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.23 g | 0.23 g |
| Argentyna | 0.9 g | 0.9 g |
| Beta-glukany | 0.1 g | 0.1 g |
| Beta-sitosterol | 16.95 mg | 16.95 mg |
| Białko | 19.96 g | 19.96 g |
| Białko | 3.56 g | 3.56 g |
| Białko | 3.56 g | 3.56 g |
| Białko roślinne | 3.56 g | 3.56 g |
| Białko zwierzęce | 0.1 g | 0.1 g |
| Bor | 80.08 mg | 80.08 mg |
| Błonnik | 7.89 g | 7.89 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 5.12 g | 5.12 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 3.27 g | 3.27 g |
| Capric Acid | 0.1 g | 0.1 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 2.74 g | 2.74 g |
| Chlor | 264.6 mg | 264.6 mg |
| Chlor | 8.14 mg | 8.14 mg |
| Cholesterol | 12.89 mg | 12.89 mg |
| Chrom | 0.89 µg | 0.89 µg |
| Cobalt | 0.12 µg | 0.12 µg |
| Cukier | 21.9 g | 21.9 g |
| Cukier dodany | 0.1 g | 0.1 g |
| Cukry alkoholowe | 0.1 g | 0.1 g |
| Cukry proste | 0.14 g | 0.14 g |
| Cynk | 3.67 mg | 3.67 mg |
| Cysteina | 0.1 g | 0.1 g |
| Energia | 233.8 kJ | 233.8 kJ |
| Fenyloalanina | 0.27 g | 0.27 g |
| Fitosterol | 43.45 mg | 43.45 mg |
| Fluor | 6 mg | 6 mg |
| Fosfor | 538.38 mg | 538.38 mg |
| Fruktoza | 4.01 g | 4.01 g |
| Glicyna | 0.34 g | 0.34 g |
| Glukoza | 4.15 g | 4.15 g |
| Glutamina | 1.12 g | 1.12 g |
| Histydyna | 0.14 g | 0.14 g |
| Index glikiemiczny | 80 µg | 80 µg |
| Inuliny | 0.01 g | 0.01 g |
| Izoleucyna | 0.25 g | 0.25 g |
| Jod | 37.77 µg | 37.77 µg |
| Kalorie | 55.9 kcal | 55.9 kcal |
| Karotyna Beta | 2.25 mg | 2.25 mg |
| Kcal | 495.36 kcal | 495.36 kcal |
| Kj | 1282.88 kJ | 1282.88 kJ |
| Krzemionka | 5 mg | 5 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas aspartyczny | 0.57 g | 0.57 g |
| Kwas cytrynowy | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Kwas foliowy | 41.5 µg | 41.5 µg |
| Kwas glutaminowy | 1.05 g | 1.05 g |
| Kwas linolowy | 2.07 g | 2.07 g |
| Kwas malinowy | 0.13 g | 0.13 g |
| Kwas oksalowy | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Kwas oleinowy | 1.6 g | 1.6 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 4.34 g | 4.34 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4.65 g | 4.65 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.28 g | 0.28 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 9.52 g | 9.52 g |
| Laktoza | 12.14 g | 12.14 g |
| Lauric Acid | 0.1 g | 0.1 g |
| Leucyna | 1.33 g | 1.33 g |
| Lignina | 0.01 g | 0.01 g |
| Lizyna | 0.88 g | 0.88 g |
| Luteina + zeaxantyna | 10.01 mg | 10.01 mg |
| Magnez | 164.77 mg | 164.77 mg |
| Mangan | 1.91 mg | 1.91 mg |
| Metionina | 0.09 g | 0.09 g |
| Miedź | 0.63 mg | 0.63 mg |
| Molybdenum | 14.39 µg | 14.39 µg |
| Myristic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Natron | 0.53 g | 0.53 g |
| Nierozpuszczalne błonnik | 0.48 g | 0.48 g |
| Nikel | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Omega 3 | 1.43 g | 1.43 g |
| Omega 6 | 7.94 g | 7.94 g |
| Palmitic Acid | 0.65 g | 0.65 g |
| Popiół | 4.1 g | 4.1 g |
| Potas | 734.92 mg | 734.92 mg |
| Prolina | 0.23 g | 0.23 g |
| Rozpuszczalny błonnik | 0.12 g | 0.12 g |
| Sacharoza | 0.97 g | 0.97 g |
| Selen | 13.17 µg | 13.17 µg |
| Seryna | 0.31 g | 0.31 g |
| Siarka | 37.14 mg | 37.14 mg |
| Skrobia | 0.52 g | 0.52 g |
| Stearic Acid | 0.21 g | 0.21 g |
| Sód | 122.76 mg | 122.76 mg |
| Sól | 0.3 g | 0.3 g |
| Treonina | 0.24 g | 0.24 g |
| Tryptofan | 0.22 g | 0.22 g |
| Tyrozyna | 0.17 g | 0.17 g |
| Tłuszcz | 19.88 g | 19.88 g |
| Tłuszcz, całkowity | 4.91 g | 4.91 g |
| Valina | 0.28 g | 0.28 g |
| Wapń | 351.77 mg | 351.77 mg |
| Witamina A | 53.12 µg | 53.12 µg |
| Witamina ARE | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.14 µg | 1.14 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.63 mg | 0.63 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 3.27 mg | 3.27 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 43.81 mg | 43.81 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.1 mg | 1.1 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.47 mg | 0.47 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 1.93 mg | 1.93 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 41.36 µg | 41.36 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 3.91 mg | 3.91 mg |
| Witamina D | 0.42 µg | 0.42 µg |
| Witamina E | 4.58 mg | 4.58 mg |
| Witamina K | 93.34 µg | 93.34 µg |
| Woda | 230.26 g | 230.26 g |
| Węglowodany | 62.09 g | 62.09 g |
| Węglowodany, całkowite | 0.47 g | 0.47 g |
| Żelazo | 4.2 mg | 4.2 mg |
| β-Karoten | 11.9 µg | 11.9 µg |
