General • Easy
Haferflocken mit Apfel und Nussbutter (leichtere Version)
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Całość wsypujemy do miski, zalewamy jogurtem i posypujemy cynamonem.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Asche | 2.96 g | 2.96 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 11 µg | 11 µg |
| Bor | 24.1 mg | 24.1 mg |
| Calcium | 305.4 mg | 305.4 mg |
| Carotin Beta | 25 mg | 25 mg |
| Chlor | 240 mg | 240 mg |
| Chlorid | 1 mg | 1 mg |
| Cholesterin | 20.3 mg | 20.3 mg |
| Chromium | 1.2 µg | 1.2 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5.17 g | 5.17 g |
| Eisen | 2.45 mg | 2.45 mg |
| Eiweiß | 16.13 g | 16.13 g |
| Eiweiß | 10.32 g | 10.32 g |
| Faserlöslich | 0.6 g | 0.6 g |
| Faserunlöslich | 1.4 g | 1.4 g |
| Fett | 11.39 g | 11.39 g |
| Fettsäuren Trans | 1.34 g | 1.34 g |
| Fluorid | 27.3 mg | 27.3 mg |
| Folate | 36.2 µg | 36.2 µg |
| Fructose | 5.9 g | 5.9 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3.73 g | 3.73 g |
| Glicemyc Index | 84 µg | 84 µg |
| Glucose | 2.4 g | 2.4 g |
| Jod | 24 µg | 24 µg |
| Kalium | 604 mg | 604 mg |
| Kasein | 8.4 g | 8.4 g |
| Kcal | 374.6 kcal | 374.6 kcal |
| Kj | 1097.6 kJ | 1097.6 kJ |
| Kobalt | 0.24 µg | 0.24 µg |
| Kohlenhydrat | 46.84 g | 46.84 g |
| Kupfer | 0.51 mg | 0.51 mg |
| Laktose | 11.28 g | 11.28 g |
| Linolsäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Lutein + zeaxanthin | 29 mg | 29 mg |
| Magnesium | 94 mg | 94 mg |
| Malinsäure | 0.5 g | 0.5 g |
| Mangan | 1.21 mg | 1.21 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.66 g | 1.66 g |
| Molybdän | 3.6 µg | 3.6 µg |
| Natrium | 99.6 mg | 99.6 mg |
| Nickel | 2.4 mg | 2.4 mg |
| Oleinsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.04 g | 0.04 g |
| Omega 6 | 0.9 g | 0.9 g |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Phosphor | 340 mg | 340 mg |
| Quininsäure | 0.1 g | 0.1 g |
| Saccharose | 3.1 g | 3.1 g |
| Salz | 0.25 g | 0.25 g |
| Schwefel | 72 mg | 72 mg |
| Selenium | 10.9 µg | 10.9 µg |
| Sorbitol | 1 g | 1 g |
| Stearic Acid | 1 g | 1 g |
| Stärke | 0.05 g | 0.05 g |
| Tierische Eiweiße | 10.32 g | 10.32 g |
| Vitamin A | 71.2 µg | 71.2 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.96 µg | 1.96 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.46 mg | 0.46 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.11 mg | 2.11 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 3.4 mg | 3.4 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 3.9 mg | 3.9 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 26.6 µg | 26.6 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 11.6 mg | 11.6 mg |
| Vitamin D | 1.07 µg | 1.07 µg |
| Vitamin E | 2.06 mg | 2.06 mg |
| Vitamin K | 4.1 µg | 4.1 µg |
| Wasser | 298.75 g | 298.75 g |
| Zellulose | 6.44 g | 6.44 g |
| Zink | 2.53 mg | 2.53 mg |
| Zucker | 22.26 g | 22.26 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
