Training: Sitzend Overhead Stretch | Diets Premium
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Sitzend Overhead Stretch
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Sitzend Overhead Stretch

15 min Dauer
120 KCAL Kalorien
beginner Level
None Ausrüstung
sedentary sitting seated

Sitzend Overhead Stretch

KI-Sprecher

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i Instruktionen

Sit up straight on an exercise mat.

Touch the soles of your feet together with your feet six to eight inches in front of your hips.

Place one hand on the floor beside you and your other hand behind your head.

Lift your elbow to the ceiling as you incline your torso to the other side. Hold for 10 to 20 seconds, then switch sides.

Physiologische Auswirkungen

0%
Einfluss auf die Herzfrequenz
0%
Muskelbelastung
0%
Ermüdungsgrad
0%
Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 0 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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