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Sitzend Floor Hamstring Stretch
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Sitzend Floor Hamstring Stretch

15 min Dauer
120 KCAL Kalorien
beginner Level
None Ausrüstung
sedentary sitting seated

Sitzend Floor Hamstring Stretch

KI-Sprecher

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i Instruktionen

Sit on a mat with your right leg extended in front of you and your left leg bent with your foot against your right inner thigh.

Lean forward from your hips and reach for your ankle until you feel a stretch in your hamstring. Hold for 15 seconds, then repeat for your other side.

Physiologische Auswirkungen

0%
Einfluss auf die Herzfrequenz
0%
Muskelbelastung
0%
Ermüdungsgrad
0%
Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 0 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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