Sitzend Hamstring and Calf Stretch
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
intermediate
exercise.level
None
exercise.equipment
sedentary
sitting
seated
Sitzend Hamstring and Calf Stretch
i Instruktionen
Loop a belt, rope, or band around one foot. Sit down with both legs extended . This will be your starting position.
Leaning forward slightly, pull on the belt to draw the toes of your foot back. Hold this position for 10-20 seconds and then repeat with the other leg.
Physiologische Auswirkungen
0%
Einfluss auf die Herzfrequenz
0%
Muskelbelastung
0%
Ermüdungsgrad
0%
Regenerationsrate
Kalorien-Benchmarking
Laufen
400 kcal
Radfahren
300 kcal
Schwimmen
500 kcal
Aktuelle Übung
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
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