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Sitzend Hamstring and Calf Stretch
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Sitzend Hamstring and Calf Stretch

15 min Dauer
120 KCAL Kalorien
intermediate Level
None Ausrüstung
sedentary sitting seated

Sitzend Hamstring and Calf Stretch

KI-Sprecher

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i Instruktionen

Loop a belt, rope, or band around one foot. Sit down with both legs extended . This will be your starting position.

Leaning forward slightly, pull on the belt to draw the toes of your foot back. Hold this position for 10-20 seconds and then repeat with the other leg.

Physiologische Auswirkungen

0%
Einfluss auf die Herzfrequenz
0%
Muskelbelastung
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Ermüdungsgrad
0%
Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 0 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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