Sitzend Calf Stretch
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
beginner
exercise.level
None
exercise.equipment
sedentary
sitting
seated
Sitzend Calf Stretch
i Instruktionen
Sit up straight on an exercise mat.
Bend one knee and put that foot on the floor to stabilize the torso.
Straighten your other leg and flex your ankle.
Using a band, towel, or your hand if you can reach, pull the toes toward you. Hold for 10 to 20 seconds, then switch sides.
Physiologische Auswirkungen
0%
Einfluss auf die Herzfrequenz
0%
Muskelbelastung
0%
Ermüdungsgrad
0%
Regenerationsrate
Kalorien-Benchmarking
Laufen
400 kcal
Radfahren
300 kcal
Schwimmen
500 kcal
Aktuelle Übung
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
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