General • Easy
Lody bananowo-czekoladowe
1 /
Porcja
Składniki - 3
Przygotowanie przepisu
1
Banany pokroić w plasterki i włożyć do zamrażarki na minimum 2 godziny.
2
Mieszamy je w blenderze razem z miodem i kakao, aby uzyskać gładką konsystencję.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Białko | 4.3 g | 4.3 g |
| Białko roślinne | 1.82 g | 1.82 g |
| Białko zwierzęce | 0.1 g | 0.1 g |
| Błonnik | 4.7 g | 4.7 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 3.1 g | 3.1 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.55 g | 1.55 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 0.1 g | 0.1 g |
| Chlor | 4 mg | 4 mg |
| Chlor | 40 mg | 40 mg |
| Cholesterol | 2.75 mg | 2.75 mg |
| Chrom | 1 µg | 1 µg |
| Cukier | 53.41 g | 53.41 g |
| Cynk | 1.12 mg | 1.12 mg |
| Fenyloalanina | 67.2 g | 67.2 g |
| Fosfor | 118.6 mg | 118.6 mg |
| Fruktoza | 22.04 g | 22.04 g |
| Glukoza | 20.66 g | 20.66 g |
| Histydyna | 36 g | 36 g |
| Index glikiemiczny | 138.9 µg | 138.9 µg |
| Izoleucyna | 67.2 g | 67.2 g |
| Karotyna Beta | 62.4 mg | 62.4 mg |
| Kcal | 346.4 kcal | 346.4 kcal |
| Kj | 1449.95 kJ | 1449.95 kJ |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.79 g | 0.79 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1.81 g | 1.81 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.21 g | 0.21 g |
| Laktoza | 0.01 g | 0.01 g |
| Leucyna | 120 g | 120 g |
| Lizyna | 88.8 g | 88.8 g |
| Luteina + zeaxantyna | 52.8 mg | 52.8 mg |
| Magnez | 122.45 mg | 122.45 mg |
| Mangan | 1.27 mg | 1.27 mg |
| Metionina | 19.2 g | 19.2 g |
| Miedź | 0.63 mg | 0.63 mg |
| Molybdenum | 3 µg | 3 µg |
| Omega 3 | 0.07 g | 0.07 g |
| Omega 6 | 0.18 g | 0.18 g |
| Popiół | 2.47 g | 2.47 g |
| Potas | 1152.2 mg | 1152.2 mg |
| Sacharoza | 10.49 g | 10.49 g |
| Selen | 1.43 µg | 1.43 µg |
| Siarka | 22 mg | 22 mg |
| Skrobia | 13.51 g | 13.51 g |
| Sód | 5.85 mg | 5.85 mg |
| Sól | 0.02 g | 0.02 g |
| Teobromina | 200 mg | 200 mg |
| Treonina | 64.8 g | 64.8 g |
| Tryptofan | 26.4 g | 26.4 g |
| Tłuszcz | 3.14 g | 3.14 g |
| Valina | 91.2 g | 91.2 g |
| Wapń | 29.45 mg | 29.45 mg |
| Witamina A | 19.4 µg | 19.4 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.49 mg | 1.49 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.88 mg | 0.88 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 52 µg | 52 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 22 mg | 22 mg |
| Witamina D | 0.02 µg | 0.02 µg |
| Witamina E | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Witamina K | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Woda | 182.85 g | 182.85 g |
| Węglowodany | 81.34 g | 81.34 g |
| Żelazo | 2.26 mg | 2.26 mg |
