General • Easy
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 4
Przygotowanie przepisu
1
Całość wsypujemy do miski, zalewamy jogurtem i posypujemy cynamonem.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | 11 µg | 11 µg |
| Białko | 6.05 g | 6.05 g |
| Bor | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Błonnik | 4.28 g | 4.28 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 1.4 g | 1.4 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.6 g | 0.6 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g | 1 g |
| Chlor | 1 mg | 1 mg |
| Cholesterol | 3.5 mg | 3.5 mg |
| Cukier | 34.98 g | 34.98 g |
| Cynk | 1.43 mg | 1.43 mg |
| Fluor | 3.3 mg | 3.3 mg |
| Fosfor | 184 mg | 184 mg |
| Fruktoza | 5.9 g | 5.9 g |
| Glukoza | 2.4 g | 2.4 g |
| Index glikiemiczny | 36 µg | 36 µg |
| Karotyna Beta | 25 mg | 25 mg |
| Kcal | 369.8 kcal | 369.8 kcal |
| Kj | 480.8 kJ | 480.8 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas foliowy | 36.2 µg | 36.2 µg |
| Kwas kwinowy | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwas linolowy | 0.03 g | 0.03 g |
| Kwas malinowy | 0.5 g | 0.5 g |
| Kwas oleinowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 4.38 g | 4.38 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.85 g | 0.85 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1.1 g | 1.1 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 2.48 g | 2.48 g |
| Luteina + zeaxantyna | 29 mg | 29 mg |
| Magnez | 77.2 mg | 77.2 mg |
| Mangan | 1.19 mg | 1.19 mg |
| Miedź | 0.44 mg | 0.44 mg |
| Omega 3 | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 6 | 0.78 g | 0.78 g |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Popiół | 1.28 g | 1.28 g |
| Potas | 292 mg | 292 mg |
| Sacharoza | 3.1 g | 3.1 g |
| Selen | 4.9 µg | 4.9 µg |
| Skrobia | 0.05 g | 0.05 g |
| Sorbitol | 1 g | 1 g |
| Stearic Acid | 1 g | 1 g |
| Sód | 123.6 mg | 123.6 mg |
| Sól | 0.3 g | 0.3 g |
| Tłuszcz | 8.99 g | 8.99 g |
| Wapń | 305.4 mg | 305.4 mg |
| Witamina A | 6.4 µg | 6.4 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.72 µg | 1.72 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.19 mg | 0.19 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.77 mg | 1.77 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 3.4 mg | 3.4 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 9.8 µg | 9.8 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 9.2 mg | 9.2 mg |
| Witamina D | 1.48 µg | 1.48 µg |
| Witamina E | 1.99 mg | 1.99 mg |
| Witamina K | 3.62 µg | 3.62 µg |
| Woda | 296.59 g | 296.59 g |
| Węglowodany | 64.84 g | 64.84 g |
| Żelazo | 2.69 mg | 2.69 mg |
